100

od czasu powrotu tak zawsze wchodze w to na 100%:)

[...] 113kg hanltami czy czwartej 10x 35 kg motyle - wyciąg górny przy ostatniej serii (4 przód 4 tył czyli ósma) 10x 95 kg przyciąganie na maszynach 4x10x 100 kg biceps i triceps z wyciągami od góry i dołu 4x10x 67 kg kalata 4x10x113 kg Na wielu maszynach są to maksymalne obciążenia dlatego z chęcią przejdę na wolny ciężar.

Dobra zrobię tak będę mierzył ciśnienie do końca cyklu 3 razy dziennie i jeżeli wartości przekroczą 140/100 to wtedy będę kombinował po lekarzach :-) na razie 1 kg do przodu .

ja sie wlasnie na 100+ zaj**iscie czuje:D

ja wlasnie szamie 100 makaronu z jogurtem naturalnym i 2 lyzki oliwy i 150g kuraka z oliwa %-)

ile masz w tym oolimpie magnezu??? asparginian w tabl jest 100/150 magnez/potas

Witam, mam 32 lat- 182 wzrostu i 74 kg wagi (chuderlak) . Mam 100 tabletek meatnabolu 10 mg alchemia pharma . Jak go brać żeby przybrac troche ciała bez wiekszych szkód dla organizmu . Mam tez clomid na odblokowanie . Prosze o rady

wtedy zapodałem ok 20mg i kawę z 3 łyżeczek A tak to dwie dawki po ok 10mg. TO nie jest tak łatwo odmierzyć, bo mamy zawiesinę joha nie rozpuszcza sie w 100% trzeba dobrze wymieszać

[...] tego. (chodzi mi o dodatkową nakładkę w jaką wsadziłem kolano układając się na łóżku. Moje kolano zamknięto w obejmie przed wjazdem w pierścień). Nie jestem pewien na 100%. Z informacji z internetu służy to wzmocnieniu obrazu a nie osłonięciu nogi przed badaniem. http://www.scanlab.pl/wgrane_pliki/big_pic6.jpg Zmieniony przez - syncpoland [...]

w niedzielę miałem ciśnienie 180/100 wiec odpuszczam jednorazowa dawkę tylko rozbijam na dwie. Dopiero ledwo tydzień z przerwami. I czuję że w tym tygodniu też będze małą przerwa

[...] koment na niezbyt chyba fortunną wypowiedź Domera w temacie u Gwida ;-) tak czy inaczej, zaczyna się od szablonu wyplutego z komputera, później można niby męczyć dietetyka, ale jak ktoś nie kontroluje tego tylko z klapami na oczach bierze to różnie może się to skończyć, skoro informatycy musza poprawiać to jeszcze szablon nie jest w 100% dograny

[...] spożywać duże ilości kolorowych warzyw i owoców dostarczasz niezbędne witaminy i składniki odżywcze organizmowi. Oczywiście kalkulatory zbliżają wartość energetyczną na zero, lecz w rzeczywistości nie siedzisz w domu bez ruchu. Lekki plus musi występować jakieś 50-100 kcal. Obserwuj organizm. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-18 11:08:34

[...] ci nie bedzie. Jeżeli pod koniec tygodnia bedziesz odczuwal zmeczenie, a predyspozycje na treningu bardzo spadna to mozesz sobie dokladac treningi/zwiekszac ich objetosc do momentu, w ktorym bedziesz czul sie na tyle swietnie, ze bedziesz dawal od siebie po 100% na treningach. +zawsze mozesz sobie dorzucic bcaa. na prawde swietny preparat :-))

Ja wołam o kasę tylko jak kogoś na prawdę daleko wiozę (ze 100 km np i to mi nie po drodze) i jeszcze niektórzy ze mną usiłują dyskutować bo im się nie podoba że samochód tyle pali, bo znajomy ma jakieś tam daewoo tico i mniej za paliwo wychodzi %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-18 10:54:22

hmm ze 100 to raczej nie poszalejesz, jak masz problem z dieta to mozesz dokupic bialko i pic np po treningu , albo bulka b w 50:50 i pic jako dodatkowy posilek albo po treningu. mozesz dokupic jakies tanie witaminki bo to sie prwyda zawsze.

[...] więc ucinam kalorie dzisiaj jem węgle i białka + 40 g tłuszczy a wieczorem idę na judo pierwszy raz :D więc obiad zjem koło 11. Zamówiłem suplementy pocztą idzie kazeina, 100% izolat, bcaa, ZMA, jabłczan i blister SAW'a. I myślę ze najpierw uruchomię bcaa jeden tydzień tak pociągnę a potem dołożę ZMA a za tydzień może blister SAW'a w dni [...]

Właśnie jakoś tak robię, z braku czasu. Mam ze 3 podejścia po 100powt. W dniu treningowym dla przykładu - wczoraj: 100 weszło po pracy. 100 na treningu pomiędzy ćwiczeniami: 15,20,15, 15,20,15 100 jako metcon - 10x10 z minimalnymi przerwami. Już do mnie dotarło kilka dni temu, że takie machanie "tu i ówdzie 20" nic nie da.. Może dla siły to i [...]

[...] Żelazo 3 mg Mangan 3 mg Miedź 510 μg Jod 150 μg Chrom 150 μg Selen 75 μg Molibden 50 μg Ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy 167 mg - w tym bioflawonoidy cytrusowe 100 mg Ekstrakt z owoców palmy sabałowej 80 mg Ekstrakt z pestek dyni 60 mg Ekstrakt z liści pokrzywy 60 mg Ekstrakt z liści miłorząbu dwuklapowego 10 mg Kwas [...]

[...] w osoczu krwi. Dawno minęły czasy, wysokiej dawki i fazy ładowania. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować codziennie po 3g na pusty żołądek. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Drive Black Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 150g Zawartość jednej porcji zaw: Creapure 100% Ultra Pure Creatine Monohydrate 3000mg

[...] wena nie opuści, to pierwszy trening Programu Minimum po obiedzie, a potem bieganie (po odpoczynku, tuż przed kolacją) === Idea robienie znalazłem program na 6 tygodni na 100 pompek. W sumie taki sam jak inne ale raz, że zawiera się w 6 tygodniach, a dwa: ma aplikację na smartfona i nie trzeba pilnować samemu rozpisek. Ludzie piszą, że działa. [...]