100

[...] tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 daj [...]

[...] nie byłem w stanie powiedzieć czy są jakieś drużyny, czy od tak się nap*****lają każdy sobie :-D ) - mimo, że w sumie nie musieli. Tym bardziej, że komenda powiatowa jest 100 metrów dalej. Generalnie mimo, że miejsce ze względu na repertuar, rozmiar i lokalizację podpada pod taką wiejską wixę, na której parę lat temu można by się spodziewać [...]

[...] kofeina i aspiryna. Znajdziesz to np. w produkcie Therma Prolaba. Dobry jest (wiem to po sobie, bo stosuję) Ultra Ripped (prawie ECA tylko, że bez aspirynki; cena około 100 z przesyłką do ciebie). Biorę 2 kapsy dziennie - jedna ok.30-40 min. przed 2 śniadankiem, a druga godzinę przed treningiem, po którym wyglądam jak mokra plama. UR też [...]

[...] opony 300 kg, 8 przewrotów na czas 6. Power Dominator (konkurencja łączona) – 1 okrążenie z zegarem (300 kg), załadunek 3 kamieni na platformę około 100 kg., wyciśnięcie belki szkockiej 2 x 120 kg, spacer farmera 10 m na czas (walizki 2x120 kg) nie widomo kto to przeżyje! dla zainteresowanych podaję stronę federacjii [...]

[...] spaprała całą sprawę...no postanowiłam sobie zrobić sama, zrobiłam go sobie wczoraj i narazie tylko troche boli....i nic się nie babrze... Kikla lasek w mojej szkole też sobie robił same i naprawdę zagoiły się im znakomicie...oczywiście zachowałam 100% higieny...Moja mama pracuje w szpitalu więc miałam fachowe rzeczy i licze na miłe efekty...

Eee a więc.. Ja powiem tak.Przebicie pępka wcale nie jest tanie! Idąc do studia tatuażu musisz liczyć się z tym że wydasz ponad 100 zł.. Mi przebijała koleżanka. Kupiłam sama kolczyka ze stali chirurgicznej <15zł> i igłę z wenflonem <5zł> wodę utlenioną <1zł> i tyle. Położyłam się na plecach , wylały koleżanki wodę utlenioną na [...]

[...] wyjścia tylko gotować jedzenie na zapas, pakować do garnków czy pojemników i odgrzewać. Nie wiesz co ile waży? Kupujesz wagę elektroniczną kuchenną, ryż/kaszę w torebkach po 100 g, chleb krojony ma podaną wagę na opakowaniu, wylicz ile kromka waży. Ot i wsio, cała tajemnica. Nie jedz tak często śmieciowego żarcia, tylko bebzon Ci wywali i tyle z [...]

Wylicz dokładne zapotrzebowanie, możesz użyć: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a następnie odejmij 100-200 kcal jeśli planujesz redukcję. Zmniejsz białko do 1.5 grama na kg wagi ciała, tłuszcze do około 1g/ kg a resztę do węgli.

1-6 p-plex 2-8 epi jak dla mnie dawka 100 mg p-plex to głupota lepiej dłużej a w minimalnych dawkach, epi fajnie później ubija miecho ja z cyklu jestem zadowolony i osłonki obowiązkowo

jak waliłeś po 100 mg to dziwne nie jest że cie poblokowało to i tak cud że wątroby w kiblu nie zostawiłeś!;-)

[...] orodek mocny ten p-plex, masa duza ale brzydka jakosciowo, bardziej tzw,"mokra". Co do skotków ubocznych krwawienie z nosa i blok taki ze fajka pare dni po odstawieniu flak. A dawka byla tylko 30mg. Jak ktos pisze ze je 60 albo 100 to ma tam h**nie a nie p-plexa. Na takiej dawce to watroba by mu w 2tyg dupa wyszla:) ogólnie srodek odradzam.

Zmienili opakowania, pisano o tym na muscletalk. dodatkowo na moich opakowaniach nie bylo folii zabezpieczajacej, jedynie plomba pod wieczkiem. Kolejnym odstepstwem od normy byla matowa etykieta na protrenie - na innych puszkach jest blyszczaca. zamawialem towar prosto od DN wiec na 100% jestem pewien jakosci.

[...] norma 5 - 40 ALT - 98 norma 5 - 41 Bilirubina - 0.91 norma 0.00 - 1.20 Cholesterol całkowity - 176 norma 140 - 200 HDL - 20 norma 35 - 65 LDL - 144 norma 100 - 129 Triglicerydy - 63 norma 50 - 150 TESTOSTERON - 0,428 ! norma 2,490 - 8,360 PROLAKTYNA - 133 norma 57 - 357 ESTRADIOL - 22,9 norma 7,6 - [...]

Po co masz robić 100 brzuszków codziennie jak już robisz A6W - robiłem 6W codziennie i to wystarczy nie potrzebne są Ci te brzuszki na ukośnej ;]

jakie gainery polecacie?? i wiadomo, ceny żeby były niskie hehe gainer ma max 30g białka, a białko 70g na 100 jest roznica i to spora

[...] wpisać jak od początku mi się bilans układał... I - 1430 kcal b: 75g t: 23 g, pierwszy dzien w dodatku zabiegany i w ogóle, jeszcze nie wiedziałam co i jak II - 1450 kcal b: 100 g w: 150 t: 51 III - nie wiem, bo jadłam też produkty, których nie znałam wartości, ale jedynym słabszym była bułka, nie opychałam się i starałam się dużo białka zjeść IV [...]

[...] robić .. dodaje 2 fotki robione przed chwilą forma jest jaka jest dla mnie bardzo cienka niestety, co do wymiarów to dawno sie nie mierzyłem i nawet mi sie niechce :P może to i lepiej. Jutro żarcie na 100% i trening biceps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9eafe0692fd4cad90cb6f0e5c8cb7a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26d42c5821a94ddba1d2c38666bee80a.jpg

wyporzyczenie w jego przypadku nie ma sensu. real powinien zalować, że jak abramowic podobno dawał 100 mln ełro to go nie oddali.

[...] oliwek 20 176 0 20 0 Podwieczorek 18:30 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Migdały 50 286 10 26 4 Kolacja 20:30 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Ser twarogowy chudy 100 99 20 0 4 kcal b (g) t (g) w (g) śniadanie 463 17 12 77 II śniadanie 239 25 11 11 Obiad 622 59 29 32 Podwieczorek 286 10 26 4 Kolacja 99 20 0 4 SUMA [...]

2g bialka, 100-120g weglowodanow i reszta kcal tluszcze lub 2g bialka, 1g tluszczow i reszta kcal weglowodany.