100

Witam :) Chciałbym zadac kilka pytan i licze ze znajdzie sie ktos kto zechce mi pomóc :) Mam 22 lata 190 cm wzrostu i około 100 kg wagi od 4 miesiecy robiłem tzw mase. Chcialbym teraz dosc sporo zredukowac tzn około 15 kg . W zeszłym sezonie udalo mi sie zdreukowac ponad 20 kg wiec wydaje mi sie ze wiem co robie . Mam według mnie juz jakis [...]

TOP 6 na MPj mnie zadowoli w 100% %-)

[...] po, albo tylko po, takze jak juz wolisz :) .. a tak btw. to na mnie ta kreta z olimpu w ogole nie działała, kase w błoto wyrzucilem, zwykłe mono jest sprawdzone i działa na 100%, w ogole suple jedyne godne uwagi to: zwykly monohydrat, bcaa, beta alanina, białko,gainer w celu uzupelnienia braków w diecie i nic wiecej nie potrzeba.. ewentualnie [...]

Dobierać dietę do gainera, to tak jakby "dobierać" nową stopę do rozmiaru buta %-)... Gdzie sens, gdzie logika? Najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero potem odżywki. I nie... nie wyciśniesz 100% z gainera. 100% można wycisnąć z dobrze zbilansowanej diety.

[...] ktore nie daja mi spokojnie spac przed planowanym cyklem i bardzo prosilbym o fachowe odpowiedzi . za takie z gory sog i dozgonny szacunek hehe :) JAK TO WIDZE 1-12 prop 100mg e2d -stopniowo chcialbym zwiekszac dawki do 150mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d -stopniowo chcialbym zwiekszac dawki do 120mg e2d 5-13 wino oral 50mg ed do tego przez caly [...]

Ale ja go z olejem wpyerdole, o kcal mi chodzi, masa ? Ten... Yyy... Nie potrafie jej zatrzymać %-) we tak 3-3,5 wody nie trzyma organizm, ze 100 kg jest po tych świętach, ale z jakości jestem bardzo zadowolony, acha... Tren sie wkręca i zwe idiotów jak psow jak mnie wqurwia %-) a potem myślę co mi odyebalo ze taka furie mialem %-) jest dobrze

[...] talii 88-O aż zmierzyłam się ponownie kilka razy i ... Tak jest. I nareszcie została ostatnia liczba trzycyfrowa 8-) (chociaż pewnie w pępku będzie jeszcze się wahać powyżej 100) Dzisiaj będą rolki %-) nie wiem ile na nich pojeżdżę bo dawno tego nie robiłam... Może z 4-5 lat }:-( ale pogoda mnie zachęca. [...]

Myślę, że może to być ciekawy eksperyment. Nie ma oczywiście żadnych przeciwwskazań do łączenia nowego T-100 z DAA.

[...] (około 20-30 g węglowodanów na dzień) w porównaniu do konwencjonalnej diety u osób ćwiczących siłowo. Można spekulować, że diety z ilością węglowodanów poniżej lub równą 100 g mogą mieć zastosowanie w przypadku osób utrzymujących wysoką aktywność fizyczną. Jest kilka krótkotrwałych badań i trochę obiecujących anegdot wspierających takie [...]

na treningach nigdy nie dajesz 100% z technik kończących, trzeba mieć wyczucie

DNT / 23.04.2014 Wolne %-) MISKA BTW 100/60/200 Kcal 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herbata Suple: wit A, cynk, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/493f13b691b345cdace0563b883a3669.png DT / 24.04.2014 TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. Przysiad tylny* 4/ (1) 35kg x8 (2) 50kg x8 (3) 65kg x5 3/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 [...]

ponieważ sam stosowałem i na swoim przykładzie mogę powiedzieć że sprawdził się w 100 % Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2014-04-24 08:48:51

LEGS 23-04-2014 1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA 60/8/8, 80/6/6, 100/3, właściwe 120 6serii po 3 ruchy SERIA ŁĄCZONA (ĆWICZENIA 2 I 3) 2) SUWNICA 4X10 3) WYPROSTY 4X10 4) DWÓJKI SIEDZĄC 4X15 5) DWÓJKI LEŻĄC 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12 Uwagi - nadal coś z prawym kolanem jest nie tak - przyczep czy [...]

Witam. Chciałem zapytać gdzie albo jak mogę dobrać dietę pod gainera .. Tzn nie żeby brać dietę odpowiednią dla niego ale dla mnie bo wiem,że z gainera wycisne 100% możliwości jeśli będę miał odpowiednią dietę :) waga : 70kg z groszami wzrost : 175 wiek : 17 lat Gainer jaki zakupiłem to TREC MASS XXL wszyscy go sobie chwalą to czemu by nie [...]

[...] 5 Turkish Get Up 4x5x2 ( 3,5kg ) 4x5x2 ( 3kg ) 5x2 / 3x2 / 5x2 / 5x2 ( 3kg ) 5x2 / 5x2 / 5x2 / 4x2 ( 4kg ) czas: krva mać czas: 14:43 czas: 14:56 czas: 15:48 kara: wioślarz: 1000m kara: wioślarz: 800m kara: bieżnia 800m kara: miałam pobiegać, ale że wioślarz stał wolny, więc postanowiłam się ukarać tym dodatkowo - 1100 m komentarz: poszłam na ten [...]

[...] jakoś mnie ciągną wręcz dla mnie to jest przyjemność,Chce się starać naprawić moją głupotę sprzed kilku lal. Co dwa tygodnie kazał przyjeżdżać na kontrole jedna wizyta 100 zł , robi to jedynie dla pieniędzy z ćwiczeniami do usranej śmierci nic się nie zmieni z tymi plecami.Jeśli macie jakieś wątpliwości bo na zdjeciu nic nie widać ze mam [...]

[...] ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lekkie nadciśnienie, skoki ciśnienia WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: do 100 zł Szukam czegoś niekoniecznie bardzo mocnego, ze względu na moje problemy z ciśnieniem co wspomoże mnie w ostatnich 6 tygodniach redukcji. Co polecacie?

[...] boosterów testa i ogólnie u mnie wywoływały taki efekt jak łykanie capsów nabitych mąką ziemniaczaną :D potrafię podejść obiektywnie do sprawy i przysięgam, że efekt placebo 100% XD proszę poddajcie jakiś pomyśl na coś co zadziała w jakikolwiek odczuwalny sposób a na początku maja dołożę do cyklu i przetestuję na bank :) mam 25 lat (prawie) [...]

Jak mam rozumieć dawkę docelową Clenu? Rozumiem, że te 2 tyg. brania Clenu mają wyglądać tak: 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40. Tego propa nie będzie za dużo, bo rozpiętości z tego co czytałem są duże ?

[...] wszystko napisze. Dzis rowniez domsy przeokrutne na nogach dwuglody czworka lydka cale obolale, to nie zwykle domsy tylko po prostu bole miesni masakra @-) DIETA 7:50 100 OWSA 3 JAJA 10 WIOREK 70 pomarancza 14:30 100 kaszy 200 piersi paprypka czerwona 100 g 18;45 100 kaszy 200 piersi papryka 100 g cardio 20;15 -21;00 21;30 100 ryzu 200 [...]