100

B 185 T 100 W 451 3301 kcal Jest co poprawiać?

Wzrost - 181cm Tyle że mnie odradzono CKD, więc mam low-carba, a tu z tego co wiem nie ma ładowania węgla, więc go nie robie(ale na walentynki pizza była ). Dostarczam dziennie 100-120g ww głównie w posiłkach okołotreningowych i organizm jest zadowolony, ja również bo powoli widać efekty... Pozdr

[...] Six Star Whey Protein - uzupelnienie Createston - po treningu Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu Animal Pack - witaminki Moze cos zmienimy? Dodamy? Usuniemy? Zmodyfikujemy? P.S. Daj ktos soga, to bede mial juz 100 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-19 10:00:39

Na to bialko jest teraz promocja i kosztuje ok. 50zl za 906g i bardzo smaczne jest, bo juz kiedys pilem jak to sog nie wchodzi ? odin, czyn swoja powinnosc i daj 100

[...] ze zrozumieniem: napisałem: Brał sztange, jechał za miasto i przez kilka godzin robił jedno ćwiczenie, Dokładnie pisał, że to jego metoda uderzeniowa, brał sztange, kumpla i robili jedno ćwiczenie do upadłego. Nie użyłem określenia 100 seri - tyle, że robił dużo, nie wiem dokładnie ile może 200, może 300, dużo. Nie no Arni nic nie bral co wy

Jezeli wyjdzie z wygladem na swoje mozliwosci top 5 na 100% ps. puramuk - to Danny Trejo :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-02-19 10:44:50

Iza, mam do zrzucenia z 5-6kg mysle na redukcji zaczne sie wazyc obiecuje! 12 tyg - to byloby super. Bede trzymac miche za 100% ale jakby co to mamy jeszcze czerwiec i lipiec A kto wie, moze w grudniu zaczne mase Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-19 11:05:20

-SHIELD- i Leoman dobrze prawia- zgadzam sie w 100%

Widzisz Rado, dalam za rower 100 funtow i cos w nim ciagle nawala...W sumie to nie jest to jakis zawodowy rower, angole nawet tego nie potrafia dobrze zrobic Inny srodek lokomcji powiadasz...autobus odpada - szkoda kasy i mnie wkurza scisk, ja jestem ekologiczna Rolek nie bede miala gdzie zapakowac, deskorolka odpada bo sie zabije wiec...detki [...]

Kupie nokie 5700, telefon może być używany lecz musi być w 100% sprawny.

[...] To prosze spisz co jesz tak codziennie i kiedy i jak jesz po prostu notuj, wcale nie bedzie glupio jak poswiecisz troche czasu i postarasz sie oszacowac kalorycznosc tego wszytskiego. zobaczymy o co chodzi. Jestm 100% przekonana ze wystarczy pare zabiegow, jezli rzeczywiscie masz nadwage jak mowisz i waga pojdzie w dol , bez wielkich problemow

[...] v=+22 km/h biegi zaczne jak zmia minie 30 min 3 h wfu tygodniowo Dieta: zmieniam nawyki żywieniowe jak narazie nie wszystko od razu. myślę ze diety nigdy nie bd stosował w 100%(rodzice), z czasem bd bardziej liczył sie z wegalmi białkami i tłuszczami. śniadanie: ryż biały worek 353 kcal sos 50 kcal 2 jaja gotowane 160 kcal pestki [...]

[...] 40 Staż na siłowni: 2, 5 roku Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metanabolu Trening: 1. Klata biceps 2. Plecy triceps 3. Barki nogi brzuch przedramie 4. biceps triceps (do tego treningi mma więc sporo aero) Cel cyklu: masa + rzeźba [...]

[...] zarzucic ze bardziej powinine sie do przyjecia przykladac ale on poprostu przed przyjeciem mysli juz o ataku EDIT : Widzialem w zeszlym roku Copre na zywo - prezentowali sie 100 razy lepiej, to co wczoraj zagrali to serie B-C Wybiera sie ktos z was na Final 4 do Pragi jak awansuje Polski zespol ?? Bilety na 2 dni 800 koron ( 100koron ~16,5żł ) Na [...]

On to chyba za 100 lat jak ban się skończy.

jakbym chciał wziąć 4x5 i 4x2,5 to ile byś chciał?? i ile wysyłka? a i ten gryf 100 ewentualnie Zmieniony przez - Igorek1992 w dniu 2009-02-19 14:47:59

Dobijam najwyżej do 102kg i w takim przedziale (100/102) oscyluje moja waga.Faktycznie przy moim wzroscie nie jest to jakaś wielka masa,ale objetościowo jest ok i mam wiekszą sprawność ruchową co ułatwia mi m.in. np.poruszanie sie w wodzie Pozdro.

najtanszego w kraju widzialem mozna za ok 110tys miec,plus targ i masz za 100 rocznik 04 wiec cena do przyjecia jak za 500!

[...] czy takie ćwiczenia pomogą mi ze zmniejszeniem "bębna"? Jest tu na forum sporo wypowiedzi na temat 6 weidera czy ABS2 - ale moim zdaniem jest to trening na wyrobienie mięśni a nie zrzucenie sadła. Każdy wrzuca fotki "przed i po" ale każdy to jakiś 16latek co chce mieć jeszcze większy kaloryfer - a co z tymi co mają więcej niż "100 w pasie"... ?

[...] a co wiecej przyspieszaja metabolizm przez co latwiej ci stracic na wadze. nie przesadzaj z nim 1-1,5 g kg ciala powinno wystarczyć (jesli wiec wazysz 90 kg jedz ok 90-100 g bialka dziennie podzielonego na porcje do kazdego posilku. reszte tej normalnej diety mozesz miec jaką masz - ale rozwaz ilosci - ani za malo ani za duzo nie jest dobre [...]