100

shit walisz dużo alko?:D czy bez alko i dieta w 100%? bo ja nie wale alko od 6miesiecy a wyglądam gorzej 10razy niz ty xD chyba przyj**ie przez Cb w weekend :D

[...] 19 lipiec 2012 Trening: CROSSFIT 15min na maksymalną ilość obwodów 10x Power clean with push press (sztanga 10 kg) 10x Overhead squat (sztanga 10 kg) Run 100 m 30x Air squat Zrobiłam 5 obwódów + 10x Power clean with push press Generalnie ledwo, co się dowlokłam do domu #-P ale tego mi było potrzeba %-) + 50 min na rowerze w [...]

[...] gym group... pierwszy miesiac kosztuje 36 F... a nastepne miesiace po 16.99 jak kolezka wyzej napisal. Silownia posiada prysznic i dobra staff treningowy.. Jedyne jaki jest minus to hantle do 30 kg. no i ciapki biegajace. :P hmm.. taniej nie znajdziesz.. pozniej zaczyna sie GOLD Gym oraz Virgin ;) ale 40-100 funa za miech ;) up to you mate.

docelowo brałem 75mcg gdyż żarłem tylko 1800Kcal , jak nie mniej . Ostatnie parę dni brałem po 100 i odstawiłem z dnia na dzień . Badanie zrobiłem po miesiącu gdyż podejrzewam u siebie nadczynność tarczycy od paru lat z racji siniejących rąk które zniknęły podczas brania T3 i dało mi to trochę do myślenia + parę innych rzeczy . Ogólnie z wyników [...]

Siemanko Gringo;-) Co tam słychać? Zapyerdol w chvj, od 7 czasem do 22... Ale znalazłem tam siłke, chodze tyram, kasa jest wiec dieta w 100% przez 3tyg 1lech shandy Także jestem zadowolony, jedzenia w ogóle nie waże, bo za mało mam czasu, a wydaje mi sie, że forma lepsza;-) A co u Ciebie?

no ja tez na zime na suplementacje licze z tej forsy noi 100 na rozruch odlozylem z tej zanimz tamtej wyplata bedzie.. Gring tez mialem isc ale jednak poszedlem kawalek dalej do media expertu po sluchawki %-)

nie spadl niestety :D dietka już ogarnieta tzn troche, a od jutra juz na 100%... i tak do nastepnego weekendu %-) oprocz tego to sie zastnawiam czy nie sprobowac masowac na low facie czy czyms w tym stylu tylko znowu niewiem czy nie bylaby lipa duzo wegli w dnt.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7788f2c6b7914d7797a997c89b9d2abd.png

Co do kolorowych napoji typu 0 kalori , jestem przeciw nie pijam takiego gówna . Z tąd też wzieło się moje pytanie odnośnie 100 % soków gdzie za litr płaci się 5 zł , a na kartonie napisane jest że bez dodatku cukru . W składzie 200 ml jest 20 gr cukru ale czy to nie cukier naturalny z owoców ? Takie soki też mają sporo witamin typu z tąd też [...]

10% talentu 90% ciężkiej pracy, nie masz talentu to zawsze na 90% coś z Ciebie będzie, ale musi być 100% serca - ze skrzydełkami do latania :D

[...] dyskusji, bo dotyczy krótkotrwałych i/lub jednorazowych zabiegów, a rozmawiamy o sytuacji, gdy te zabiegi będą powtarzane wielokrotnie. Możliwe, że dla niektórych osób 80-100 g tłuszczu w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-25 g tłuszcz w dni [...]

100 g piersi z kury to trochę ponad 20 g białka Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-26 16:48:35

[...] prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma wiekszy poziom tkanki tlusczowej i cheatuje co 5-7 dni to bledne kolko, przerabialem to, obojetne czy masa czy wycinka :)

Zależy ile już trenujesz, ja jak pierwszy raz robiłem przysiady to chyba 60kg wziąłem. A za miesiąc było to już 100, więc te 60kg nie wynikało z mojego braku siły a z braku techniki i strachu przed ciężarem. Co do Twojego wyjazdu, jak już będziesz się opier****** na plaży to graj jak najczęściej na piachu. Ja po każdym obozie nad morzem miałem [...]

[...] 2x20, skoki na przedmiot do góry 2x15, skoki do przodu 2x15 Podsumowanie : Trening genialny, robiąc małe partie osobno mogę się na nich doskonale skupić. W końcu mogę na 100% zrobić wyciskanie wąskim chwytem. Pompa była bardzo dobra, techniki pilnowałem i nie szalałem z ciężarem. Raz tylko kumpel mnie zagadał i w przed ostatniej ostatniej [...]

[...] objętościowo (stałym ciężarem) tak? To w takim razie te wszystkie 5x5 rób RAMPĄ, z jedną serią główną. Czyli dalej robisz 5 serii po 5 powtórzeń, odpowiednio 60,70,80,90,100%. Procenty układasz od ostatniej serii, serii głównej. Aby masa szła też trzeba coraz mocniej pobudzać organizm, jeśli masz zastój to nic dziwnego. Na jednej serii będzie [...]

[...] mase ciala o 10kg. i mozesz sobie jeszcze 10 razy zmieniac plan i tak gowno z tego bedzie,rozumiesz? Xyron Czyli dalej robisz 5 serii po 5 powtórzeń, odpowiednio 60,70,80,90,100%. Procenty układasz od ostatniej serii, serii głównej. nie rob z tego wyprawy na Ksiezyc. seria,dwie z gryfem...a potem: 40-60%(lepiej nizej,niz wyzej) z serii topowej. [...]

Tak, zgadzam się z tym co napisałeś w 100 %- sufit i podłoga. Tyle, że podwyższony poziom hgh niekoniecznie przekłada się na lepsze wyniki: widać to było na przykładzie wrzucanych przez Ciebie badań odnośnie grupy ćwiczącej ręce i ręce + nogi. Wyrzut hormonów nie przełożył się na statystycznie istotne różnice. A to już zupełnie inny temat. GH i [...]

[...] trzeba to w jakiś sposób sobie unaocznić, skonfrontować z rzeczywistością, określić cel i możliwości, podjąć decyzję i korygować w "czasie i przestrzeni". Zgadzam się w 100 % z tym co napisałeś. Właśnie dlatego uważam, że periodyzacja jest dobrym pomysłem: rozpisujemy sobie cel na etapy i staramy się z każdego wycisnąć jak najwięcej. Trening [...]

U nas ministrantom sie 100 daje:-D

[...] oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 x8/120 x5}:-(/90 x10 -chest dips 8, regres cc x8/15 x8/30 x8/10 x12 -wycisk hantli duży skos+ 10-12 22 x12/27 x12/32 x12/37 x10 -rozpiętki skos+ 10 12 x10/22 x10/17 x10 [...]