100

[...] białka ile muszę. Moje pytanie jest następujące, czy dodać do śniadania chociażby serek wiejski, czy posiłek podany przeze mnie wyżej jest w porządku? Wydaję mi się, że powinienem jakiś produkt białkowy mimo wszystko tam dodać, żeby zatrzymać nocny katabolizm jednak wolałbym zapytać aby mieć 100%, bo może akurat wystarczy takie śniadanko. pzdr

Dobry pomysł. O tym nie pomyslałem zwracm honor. A jaki odblok po tym? Clomid pierwsze 3 dni po 100 i do 21 dnia po 50mg wystarczy?

mały jak obserwuje knując swój niecny plan podbicia świata jak dorośnie, zupełnie jak ja za młodu% a bój wyglądał pro, widać że na 100%

Zacznij może tak po środku tj. 2800kcal. Śniadanie: płatki owsiasne 50g orzechy włoskie 20g WPC 30g możesz śmiało dodać jakiś owoc 2 sniadanie: chleb zytni razowy 100 g szynka z piersi kurczaka 30 g masło roślinne kubkowe 10 g 3 posiłek: jaja / ryba oliwa z oliwek 10g warzywa B-36 T-12 W-38 409 kcal posiłek przedtreningowy (godzine przed [...]

[...] troszke, zobaczcie teraz ; śniadanie: płatki owsiasne 50g orzechy włoskie 20g jabłko WPC 30g B-35 T-20 W-44 491 kcal 2 sniadanie : chleb zytni razowy 100 g szynka z piersi kurczaka 50 g masło roślinne kubkowe 10 g B-16 T-10 W-46 337 kcal 3 posiłek: 2 jajka 120g oliwa z oliwek 20g banan 120g B-9 T-26 [...]

Co do obrony przed przeciwnikiem to ja wiem że żaden styl nie daje 100% ochrony no ale jeden daje więcej a drugi mniej procent. A co do Oyamy to też się nie znam ale jak bym miał szeroki wybór to bym wybrał Kick boxing i jeśli by finanse i czas by pozwoliły to bjj

Poczytaj troche na necie, jest tego duzo... Musisz byc baaardzo bardzo cierpliwy ale za to masz prawie 100% pewnosci ze sie wyleczysz ;) Czas i cierpliwosc to popdstawowe cechy kuracji tym lekiem. Osobiscie polecam bo jestem w ok. 200 dniu i jest okej, lescz tak jak mowisz na poczatku bylo mega pogorszenie :)

[...] w każdym posiłku. Co do tuna proponuję dolewać oliwy z oliwek będzie smaczniejsze i kaloryczniejsze Co Ty tak obsesyjnie liczysz te powtórzenia Pamiętaj lepiej zrobić 100 powtórzeń mniej ale lepiej jakościowo , to nie wyścig na repsy kto ile zrobi . Najlepiej jakbyś nagrał raz kiedyś jakiś filmik wtedy można by było ocenić technikę [...]

[...] IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu na przygotowanie się do maratonu na jesieni.Ach ta praca 29.08.2010r. luz. 30.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 31.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. spining-1godz. 1.09.2010r. [...]

[...] podciagac sie tak czesto jak jestes w stanie w zakresie 1 - 5 podciagniec. Jak dojdziesz do 12 - 20x podciagniec to wowczas zaczalbym stosowac szersze chwyty. Te program 100 .... cos tam mozna wrzucic do tego samego smietnika, w ktorym umiescilismy a6w. Jesli cos daje szybke efekty to z reguly krotkotrwale. Jesli chcesz miec efekty i sie [...]

wiesz wole wyda te 80 zl na cos dobrego niz kupic 100 opakowan po 5,70 co mi gowno da

Panowie spokojnie ! Przecież nikt nie zrobi z dnia na dzień podwyżki o 100% bo to by był koniec istnienia dla wielu firm ! Myślę że głównie ceny białek i odżywek wzrosną poprzez większy koszt transportu , ew surowców co nie do końca jest akurat pewne. Osobiście uważam że podwyżki nie przekroczą 5%jeżeli do takich dojdzie.

[...] zasadniczych. Natomiast wcześniejsze serie tj 120 i mniej ograniczyłbym do max5powt i ewentualnie na 70tce zrobił 10-12powt bo to dla Ciebie jak dla mnie gryf. NP: 70/10 100/5 120/5 140/3 160/3 180/3 - tutaj kończy się "względna" rozgrzewka 200/2 - tutaj zaczynają się serie robocze 210/2 220/1 Jeśli nie czułbyś się super dogrzany po [...]

Dorian był lepszy, przód mieli podobny, plecy i łydki lepsze miał Dorian, dodatkowo zawsze, ale to zawsze osiągał świetną formę startową, Nasser nigdy takiej nie osiągnął(tzn 100% swoich możliwości), dlatego słusznie przegrywał. Głos na Doriana

Powodzenia NIe bój się kalorii Patryk daj więcej ww, albo tłuszczy np: na porcję daj te 85 gram ryzu/ makaronu, albo cala pake czyli 100 gram, chocic i tak zapewne to bedzie malo dla Ciebie

Kondycje możesz zmierzyć sobie na rowerku. Chociaż test coopera dobra rzecz. Co to reszty to nie wiem. Na szybkość może 100,200m?

Jaka jest teraz pewność co do Primki ? 100% bez wyjeebki ?

W opisie mogę Ci napisać że to jest lepsze niż ostrowia. Ma 100% białka na 100g. Bierzesz?

ok więc wielki dzięki dabadu za pomoc. Dałbym ze 100 sogów ale nie moge ;p

sory ale nie chce mi sie szukac specjalnie dla Ciebie ale http://www.google.pl/search?q=pumping+iron+z+napisami&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a tutaj jest na 100% to czego szukasz, tylko dobrze poszukaj