100

[...] Martwy ciąg klasyk: 2x 105 2x 125 2x 145 2x 156 2x 185 FILM 1x 205 FILM 1x 215 FILM 0x 225 (poprzednio 200x2) FILM Przysiady z podwójnym dnem: 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 2x 120 2x 130 FILM 2x 140 FILM 1x 150 (poprzednio 125x4, a wcześniejsze serie też po 4 powtorzenia) FILM Wspięcia na palce: 20x 120 10x 160 10x 200 FILM Uginanie [...]

czlowieku o co Ci chodzi masz napisane co masz zrobic i zacznij to robic po co Ci to myslisz ze jak to wezmiesz to po 2-3 miechach bedziesz 100 machal i nie wiadomo jak wygladal dzieki temu i jak chcesz wygldac z wielka klata na lichych nozkach i z patykami po bokach ?

Pokaż tą swoją 100% dobrą diete to ocenimy. Co do obżerania się - polecam obzerac się jeden dzien w tygodniu, np od pon do sb cwiczysz i masz diete a w niedziele robisz sobie te nawet DWA posiłki obżerania sie czym chcesz...ale nie cały dzien od rana do wieczora. Mi to dało zadowalające wyniki. Wiadomo że nie mozna byc na diecie non stop...ale [...]

[...] ale 20kg zgubilem Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczka ze skosami i sporo hantli,gryf lamany Dieta :Nie w 100% trzymana ale wiem co jesc + gainer/bialko w razie potrzeby Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Storm Jack3d Alri T-X Pastix16 Hmm no ciekawie ten [...]

niby na jaki plan mam zmienić nie ma znowu 100 ćwiczeń na jedną partię mięśni - uwierz, że dopasowując trening do siebie nie operuje się tylko zmianą ćwiczeń ale kilkoma innymi elementami. W efekcie czego liczba kombinacji jest olbrzymia Nawet w siłowni domowej Zmieniony przez - hakeem w dniu 2010-08-20 07:12:47

Martainn popieram Cie w 100%.

płacisz 40zł dostajesz ubranie tzn mają ubiór niemieckich wojsk z demobilu ,który da sie kupic na allegor za 5,99 parę dostajesz guna do tego 100 lub 150 kulek. Jak juz wszystkie wystrzelasz 20zł dopłata 200kulek. Nabijanie markera gratis. Zebrać ekipę i mozna jechać. Ja byłem z ludzmi ze większość 1 raz na oczyska widziałem ogólnie fajna zabawa [...]

Najprawdopodobniej zacznę ćwiczyć od przyszłego tygodnia ale nie obiecuje na 100%

W pasie maja 100 cm, długość nogawki 110 cm . cena 70 zl

ja potrzebuje na 100 w pasie a długość na 110 masz coś?

Trening jak i podejście do niego beznadziejne. Machając 100 powtórzeń poprawisz wytrzymałość a Tobie chyba zależy na zgubieniu smalcu. Jakie masz możliwości sprzętowe? Może pora kupić karnet na siłownię? Proste FBW załatwi sprawę.

ej ludzie mam pytanie, jak wy to robicie ze nie macie tego gęstego? bo ja to zaleje mlekiem to to musze normalnie ssać ze szklanki :[ takie gęste (a jem 100 g płatków+250ml mleka)

[...] przyjmowania HGH. Napisałem tylko, że nie ma innej możliwości i przyjmowaniem dużych dawek witamin też może sobie zaszkodzić. No ale nie kłóćmy się już. Co do autora- na 100% jeszcze trochę podrośniesz i jest duża szansa, że te 183cm osiągniesz. W tym wieku na pewno nie masz się tym co przejmować, bo co najmniej kilka lat wzrostu przed Tobą.

Dobrze byłoby gdyby Tomek ważył 100 max. Wydaje mi się że dla niego optimum to jakies 98-99kg. Walka zapewne na Polsacie. Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2010-08-20 12:07:01

No wlasnie w programie nie ma walki Adamka vs Grant na polsacie... Adamek kolo 100 bedzie wazyl moim zdaniem miedzy 98-102kg...

Na 100% będzie na otwartym Polsacie a tak to Polsat Sport i Polsat Sport Ekstra. Też uważam ,że max 99kg Tomek powinien ważyć.

za 100 z kw w takim razie. to moja ostatnia propozycja

[...] mam prośbę o poradę. Jak nadmieniłem mam trochę doświadczenia. Nigdy nie miałem przyjemności z SAA ale nadszedł czas aby skatalizować swoje osiągi. Mam do dyspozycji 100 tab. 10 mg Stanazololu i Testosteronu Propionatu(Testolic 100mg/2ml) 10 amp. . Nie wiem w jakich dawkach powinienem stosować te specyfiki i jak pokierować swój trening [...]

raczej nic to nie da, wgl nie wiem czym sie martwisz? w wieku 13 lat 173 to dużo. ja w twoim wieku miałem 160 w wieku 14 165, w wieku 15 podroslem do 170 a teraz 176, wiec urosniesz na 100%

[...] jesli chodzi o rybe to codziennie moze okazji nie mam ale na pewno 3/4 w tyg moglbym na luzie zjesc :) no wlasnie 20ml to wydaje mi sie, ze jest to wiecej g wiec zmienie na Oliwa z oliwek 10ml . I bardzo mozliwe, ze na czasie kupie odzywke bialkowa lub gainera jakiegos zeby diete uzupelniac ale jeszcze niewiem w 100% czy fundusz mi pozwoli :)