100

Wypiska z wczoraj! Sobota 29.08.2009r. SQ: 70/10 100/6 120/4 140/3 160/3 170/2,2 MC na prostych: 130/8 140/8 150/8 Prostowanie nog: 3 x 8 powt. (wszystkim ) Uginanie nog : 8,6,6,6,6 (+50kg!) Wspiecia na palce siedzac : 5 x max powt. Wrazenia: Trening udany ! Mimo bardzo wczesnej pory dnia jak dla mnie udalo sie zaliczyc to co mialem zaliczyc i [...]

sorki chlopaki za chvjowy opis wyrzej. tren 1-8 e5d 200mg tesc propek 1-4 e2d 100mg 4-8 e2d 150mg 8-10 e2d 100

Spokojnie - jak Wam napisałem nasz autoresponder trochę zaszalał, dlatego pewnie podochodziły do Was różne dziwne odpowiedzi. Jeśli ktoś jest na liście to znaczy, że mail dotarł - traktujcie to jako potwierdzenie doręczenia Jest 100 zgłoszeń - będzie niezwykle ciężko wyłonić top 10

ooooooo luki mam do ciebie 100 km juz wiem od kogo zalatwie ...

[...] płasko 5x60%CW itp i 5 takich obwodów? Nie, nie robisz obwodow. Najpierw robisz 5 seri przysiadow. 5 powt z ciezarem 60%CW, 5 powt z ciezarem 70%CW, ..., 5 powt z ciezarem 100%CW i dopiero potym przechodzisz to kolejnego cwiczenia. jeszcze chciałem zapytać...klatka tu jest trenowana tylko wyciskaniem płasko, rozumiem, że dla kogoś z dobrze [...]

Reprezentacja Bułgarii poniosła wysoką porażkę z Grecją na turnieju w słoweńskim Mariborze, 73:100. Bułgaria to rywal grupowy reprezentacji Polski w zbliżającym się turnieju EuroBasket 2009. Bułgarzy zaczęli mecz znakomicie i po pierwszej kwarcie prowadzili nawet 25:20. Grecy jednak wykorzystywali przewagę siłową pod koszem jaką dawał im [...]

Torpedo, napisz mi, czy forum jest miejscem w którym się dowartościowujesz, pozniej sobie w ubikacji przy tym ****** kucyka? Pisałem 100 razy o co mi chodzi, wiekszość to zrozumiała i nie robi żadnych poblemów, za to Tobie widze że potrzebny jest jakiś specialista. Argumentów miałem i mam sporo, ale nie chce już o tym pisać. Za to ty jak widać [...]

[...] Wiedzial ze w stojce Nate Go bije na glowe a ten jeszcze taki cyrk robi. Swoja drogo Nate bardzo zrownowazony. Nie poddal sie emocja i nie oklepal Mu michy na ziemi. Moje uznanie. Silva pojechal Techno boya. Ma strasznie nietypowy styl,ale jest tez strasznie odkryty. Silva to wykorzystal w 100% Ciekawi mnie walka GG,ale nie widzialem jeszcze

3496 kcal to już jest dodane czy nie ? jeśli nie dodawaj po 100 kcal i zobaczysz jak idzie bo chyba na tłuszczu Ci nie zalezy.... nie musisz mieć aż 7 posiłków możesz zmieścić się w 6 tylko będą wieksze jedz co 3-4 godziny jeśli chodzi o btw to na nockę po godzinie 20 zacząłbym ograniocza ć ww i posiłki dawał białkowo tłusczowe plus warzywka [...]

1-12 enan 500 week 1-4 anapolon 1tab dz 7-13 winstrol 100 e2d (wystarczylo by 50mg e2d jak desma)

6.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe Tran (2 kapsulki) B: 31g (20g zwierzęce) W: 81g T: 28g Kcal: 650 9.00 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 200 serek wiejski 22/10/4/160 salata, pomidor 50g pestek slonecznika 12/9/21/250 B: 40 W: 61 T: 28 kcal: 550 12.30 100g pieczywa razowego ze slonecznikiem 12/60/6/280 [...]

Dobrze jest tylko ten tran z po treningowego wywal. Zdrowia. Twaróg chudy 250 g Oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 19 T:0 W:4 Kcal: 100 Coś nie tak z obliczeniem btw i kcal Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 17:15:41

[...] spadki 37,5 -klatka: ok. 105 -udo: 62-3 -talia: ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku ale bardzo duzo przerw 6. DIETA: jem orientacyjnie, nie pilnuje, nie wyliczam diety na 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa, definicja, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

na 1 stronie flex napisal ze przy lipo to tylko ostra redukcja Zgodze sie w 100%, ale autor chyba nie ma z czego redukowac, przeciez ma 66 w pasie, nie ma z czego redukowac

bo mi sie nie chce :/ bo jak mnie najdzie ochota na jakis film to chce teraz ale chyba zaraz cos zaczne sciągac zeby bylo na 100% na kiedys :D

a poza tym 1 nowy produkt ,przez konkurecje oferowany od dłuższego czasu to i tak bardzo mało. ciekawe co będzie następne ? rewolucyjny bidon biogenix? super przełomowy baton białkowy? a może koszulka biogenix 100% bawełny?

mysle, ze jak na moje 17 lat ^^ 140 na bareczki to nie jest zly wynik, na wolnej bylo by ze 100, bo suwnica to jednak cisniecie tylko w gore bez kontroli sztangi. Nagrody malo mnie interesuja ale z ciekawosci spytalem. Bardziej interesuje mnie pozniom do lat 18, bo nie wiem, czy wyciskajac 130 mam tam jakies szanse ... Pozdrawiam.

jedz słonecznikowy, ten razowy to i tak fejk jest, koło razowego nawet nie stał jak chcesz 100% razowy to sam musisz piec Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-30 20:58:13

[...] remis, prawidłowym werdyktem była natomiast porażka Fedora z uwagi na to że to on zainicjował akcję w której powstała kontuzja) . po tym co ostatnio widzę (walki z Mirem i Couture) , chciałbym żeby odszedł w dobrym stylu. Wiem że na 100% będzie jeszcze walczył bo rocznikowo nie jest stary. Kolejne walki pokażą czy słusznie sie o niego 'boję'

No cóż w takim razie zmuszony jestem zrobić wypiskę z michy 1. Omlet (100 owsa + 4 jajka)orzechy 2. Up Your Mass + oliwa 3. Makaron + pulpeciki z chudego mięsa indyczego 4. Kasza + dorsz 5. Twaróg wiejski + oliwa 6. Białko nitroprogen To chyba coś koło tego . Po obiedzie wyjątkowo przy niedzieli zjadłem lody orzechowe