100

[...] Co prawda jest tam interesujący-kontrowersyjny składnik GABA, który regeneracje może w znaczacy sposób podnosić. Pamiętam jak Banan doradzał w dziale atleta chyba 100 kg kolesiowi kilka kapsow na noc, i własnie z nim gadałem poco te 3 kaps jak nie masz szans na wzrost hormonu ale on przekonywał co do regeneracji. end E czemu kofeina [...]

[...] dawac ww glownie rano, ale te po treningu maja tez olbrzymie znaczenie. Nad ta dieta ogolnie trzeba by posiedziec, ale to TY musisz zobaczyc na ile warunki Ci beda pozwalaly, aby ja trzymac. Wiadomo, ze zywienie sie u rodzicow nie sprzyja na 100%, takiemu odzywianiu, jak bysmy chcieli... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 14:18:28

rano wzuce wegle, w szkole bułeczki ;p jakis owoc, po szkole obiadzik, potem trening po treningu 100g wegli jakies bialko jajka naprzyklad. Trening presune do godziny 15 zeby potem moc zjesc te wegle a tak zawsze sie opychalem o 18-20 po treningu co 2 dzien 100-200 brzuszkow.

zamiast clenu kup jej venoma,działa na 100%

[...] dużo bardziej rozwiniętam z racji wieloletniego uprawiania koszykówki(w klubie). Mam ogromny problem z grubym tyłkiem jako ze mam w pasie 76 łydce 44 udzie 63 a w tyłku 100 ;/ co mnie załamuje. Z ćwiczeniami jak przysiady ciężko z racji chorych stawów(non stop glukozamine biorę) (chyba że z lekkim ciężarem daja jakieś efekty). Z bieganiem [...]

100?

[...] co do posiłku po hiicie to zaraz po skonczeniu jem pełny posiłek (biały + cycek 150) białka nie daje bo po co jak moge dac zwykły posiłek, a po a6w wrzuce 30 gr 100% complex whey'a z olimpa ( daje go do platków , wiec beda płatki bez tego biała- chociaz czy to cos zmieni? albo zaraz po a6w zarzuce białko , dopiero toaleta, ubieranie [...]

Czyli skroce to do: A 1.MC 5x5 (start 50%/2seria 70%x5/3seria 80%x5/4seria 90%x5/100%x5 z kazdym treningiem starac sie o progresje (np.2,5kg wiecej od pierwszej seri) 2.Uginanie nóg w leżeniu(zasada ciezaru jak w MC) 3.Wioslowanie 5x5 podobnie jak w MC z ciezarem (progresywnie) 4klata(sztanga plasko)5x5 ta sama zasada co MC z Progresja 5.Barki [...]

[...] się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) Plan treningowy: Poniedziałek: jazda regeneracyjna ok 1h 100-110hr Wtorek: wytrzymałość 3h 130-140hr Środa: wytrzymałość 4h 130-140hr Czwartek wolne ew. basenik/sauna Piątek szosa 4h co 10km jakaś krótka tempówka(sprint) 130-140hr [...]

W porządku zwracam honor co do wieku. Wcale nie wziełeś zbyt do siebie bo ja na redukcji biegam 8 X week po 7km. Tak jak napisałem jak zejdziesz do upragnionego bf to daj węgliżeby wyjść na zero przy twoim metaboliźmie, białko 3 g tłuszcze odpowiednio w diecie. 1-4 prop 100/eod 2-5 wino 30 mg/ed Dłużej nie trzeba jak towar będzie dobry.

w sumie malutko testa więc 12 tabsów cloma powinno styknąć, 2 dni po 100 mg, reszta po 50

A co ty chciałeś w rok 100 pociskac heheh

Z tego co wiem to prolka Jelfowska ma mniejsze stęzenie testa w ampułce :] i trzeba więcej bić amp cido ma 250 mg :] a amp prolki polkiej 100 mg :] Więc kolego jest różnica:) Zmieniony przez - CHZGA w dniu 2009-03-10 21:47:13

Wszyscy w tym temacie krytykują Grega bo patrzą na lata kiedy brał to świństwo. Spójrzmy na 23 lata kiedy był w 100% naturalnym kulturystą. Już w wieku 20 lat wyglądał lepiej niż starsi lub ci którzy już jechali na koksie. Były to 23 piękne lata. Wtedy był wzorem do naśladowania. Odnosił sukcesy, ale to dla niego było za mało, chciał mieć rozgłos [...]

chodze na siłke i gram w ręczna ..o to mi chodzilo .. znalazłem cos takiego ..Winstrol (zambon) tabletki 2mg (100 tab.) ok 130-150zl ile tablet 2mg na dzien musialbym brac ..z szczegolną uwagą na sport biegowy a nie siłke ...moje proporcje: 78 waga 190 cm ...18 lat ...ciezko mi tyć,ale na odzywach dobrze idzie ..samo koryto nie działa ...bo to co [...]

[...] Przedstawiciel Treca mi mówi zrobisz mi obrót 20000 tysięcy na trecu to jemu zabiorę i tobie dam. To jest polityka cenowa ? Nawet jak bym zrobił 30000 to go już nie chce widzieć. Magnum 8000 dla wszystkich za 100 hehe kto chce ??? Sory, że nie w temacie ale wypadam już z tego tematu. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-03-10 22:23:01

'Z tego co wiem to prolka Jelfowska ma mniejsze stęzenie testa w ampułce :] i trzeba więcej bić amp cido ma 250 mg :] a amp prolki polkiej 100 mg :] Więc kolego jest różnica:)'

Wg mnie to trening tu nie najważniejszy tylko dieta. Jak będziesz jadł mało to trening na mase nic tu nie pomoże,trening trzeba poprzeć dietą. Tak samo jak bedziesz jadł dużo kalorii,opychał sie weglami prostymi, to wino i trening na rzeźbe na 100% Cie nie wyrzeźbią,wszystko od michy zalezy. powodzenia

liczyć kalorie wtedy masz pewność że działasz dobrze, jak nie będzie pompy dodasz 100 kcal z węgli naprzykład i tak aż do momentu że będziesz czuł że jest optimum. Orientuje się w jakiej jesteś obecnie sytuacji, gdzie każdy szczegół odgrywa różnice więc no niestety lepszej rady ci nikt nie da. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-10 23:42:54

nie tyle na nitro co w ogóle na tego typu produkty nie zaszkodzą ale ja zawsze jestem zdania, że trzeba w 100% wykorzystać własny potencjał, dopóki naprawdę duży zastój nie przyjdzie...