100

[...] przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych a. Mężczyźni w kat.wag.:56 kg, 60 kg , 67,5 kg , 75, kg , 82,5 kg , 90 kg , 100 kg , 110 kg 125 kg , + 125 kg b. Kobiety w kat. Open według formuły Wilksa c. Juniorzy w kat. Open według formuły Wilksa d. Weterani w kat. Open według formuły Wilksa [...]

No no.. 10 kg czystego mięcha na 100 metki... Chylę Czoła!

[...] i jakieś tam rzeczy na temat innych sportów grapplowych i myślę ,że podobna sytuacja jest uciebie z zapasami a np u Saidy z Judo więc jeśli jest taki temat na który nie znam 100% odpowiedzi to z miłą chęcią zasięgnę rady kogoś kto sie w tym specjalizuje bo i pytający będzie usatysfakcjonowany i ja sie może czegoś nowego nauczę, a dla mnie to [...]

[...] kulturystyczny - cel masa, staż pół roku(chyba nawet z groszem) i pod koniec Lutego myślałem aby kupić jakiś suplemencik co by się wspomóc. Gainery i białka odpadają - mam z diety, nie ma co uzupełniać za bardzo. Chodzi mi o jakiś tani suplement(taki do ok 100-120 zł za cykl 8 tygodni), który mógłby dać w miarę dobre efekty. Co byście doradzili?

Diet nie poprawiam, bo jeszcze nie mam odpowiedniej wiedzy, ale wiem na 100% że te jogurty owocowe musisz wywalić. Raz na tydzień kubeczek dla smaku może być, ale nie dziennie

soii nie jest najwiecej patrzac wedlug kolejnosci-egg 68/100 bialka nie jest najlepiej

mam plan ;p biore diete na mase białkowa na 70 kg do tego doliczam białko pro Longatum , witaminki i carbo bedze pasowalo wszysko razem?? staż 3 miesiące kasy na suplementy 100 zł

w jednej paczce ejst cynk (100% zapotrzebowania) w drugiej tak samo, wiec razem 200% na dzien. Czy to szkodliwe dla zdrowia?

dieta tak wygląda: 1. Omlet: płatki owisane 120g 3 białka jaj, 1 zółtko Olej 10g Jablko 100g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 20g Poledwica sopocka 50g Warzywa do kanapek Jablko 150g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 4.Przedtreningowy: (na 1 - [...]

obrazowo ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł widzisz różnice ? szarpnij się kiedyś na obiektywizm grono klakierów

"jest masa czynników" czyli na 100 różnych sposobów mogą zobaczyć co robie na w-fie, a poza tym mam w klasie 2 kapusiów co na mnie nadają do nich, i chociażby w-f zlikwidowali to i tak bedą zaczynać. I pytanie brzmiało co na to poradzić??? a nie odpowiedzi że co u mnie starsi na w-fie robią (bez obrazy oczywiście)

Świete slowa:) Zgadzam sie w 100%

witam...jestem aktualnie 4 tydz cyklu: 1-6 prop 100mg e2d 1-4 meta 20g ed efety jak narazie zadowalajace..bez rewelacji ale moze to dobrze ze wszystko idzie w miare powoli i systematcznie..sila do przodu ..masa do przodu... i teraz tak..zastanawiam sie czy mozna by podlaczyc do tego teraz deke (organon) i test prolo..wtedy by wyszlo mniej wiecej [...]

Ganabol 50 500 C.C Ganabol 50 250 C.C Ganabol 50 100 C.C Ganabol 50 50 C.C Ganabol 50 10 C.C takie sa

[...] 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3.5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 tab mety w odstepach rocznych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia [...]

ok dzieki wielkie SOG :) aha a rozpuzczac to w 200ml. ? jak skonczy mi sie dekstroza radzisz nie dokupywac jej ? i walic sama kretke cztli 2g. ? w czym rozpuszczac te 5g. tez w 200ml. ? czy juz moze w 100 ?

[...] i wtedy wyjdzie praktycznie na to samo a jak bys doliczyl bialka . gainery ktore kupujesz pewnie taniej wyjdzie dobra dieta) No chyba ze porownojecie do diet juz 100% zawodowcow ;] to moze wtedy wyjdzie was drozej.... mi dieta wychodzi dziennie na mase ktora rozpisalem sobie okolo 13 zl dziennie Zmieniony przez - LordTurtel w dniu [...]

Ja sam anpsialem ze nie amm w 100% idelanej kulturystycznej idety iz e takiej nie bede mial nikt nei napisal z enie da sie nabrac masy bez diety "kulturystycznej" tylkoz edieta jest bardzo przydatna Jedyne co anpsialem to ze bez ZADNEJ diety sie nie da :) ale kazdyprzeciez ma jaks diete :P (cos musisz jesc) Ok ja juz koncze sie [...]

z tym się zgadzam w 99%, ale nie uwierzę na 100% dopóki sam nie spróbuję, choć pewnie nigdy nie będzie dane mi tego spróbować (czasochłonne, kasochłonne, katorga, pilnowanie tego co do minuty, szkodliwe dla zdrowia)

[...] 3x12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12,10,8 prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest. dieta na ile mogę to sie staram.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-09 14:42:18