100

[...] nie czuje głodu. W szkole jem najzwyklejsze w świecie kanapki ( mało masła ) Na obiad mięso wołowe lub drobiowe -gotowane, pieczone lub rzadziej smażone), tego mięsa to może się wahać od 100-200g, sałatki lub surówki i sok z wodą. Od czasu do czasu jakieś mączne potrawy. Słodycze bardzo rzadko. Aha no i pije dużo wody, o raz zieloną herbatę.

Mam konto, ale tylko w znajomych mam parę osób, to NK to taki lans ogólnie Niektórzy to po 100 zdjęć dodają

jesli bialko to wez sobie np. whey shake z revolutions ew. 100% whey z kaizena albo z optimuma zma,jakas kreatynka raczej nie mono (ze wzgledu na SW)

[...] na podstawie badania gdzie grupe kobiet wsadzono na diete obnizajac o 50% ilosc kalorii w stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania (czyli po naszemu bedzie to dieta ok 100-1200kcal) Druga polowa nie miala diety z obnizona kalorycznoscia i obie grupy wykonywaly cwiczenia aerobowe w ilosci 40min dziennie. I wiesz co wyszlo po 12 [...]

ale cche sprzedac i kupic cos wiekszego ...zobaczymy :) nom jak sie mialo auto i nagle sie je stracilo to wszedzie jest 100 km hahe nawet do supermarketu za rogiem :P Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-04 14:22:08

[...] 2-3 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim + jakiś owoc średnio.znowu malo węgli III Posiłek obiad: Pierś z kurczaka z ryżem, do tego sałatka ok IV Posiłek 2 obiad: 100 g makreli lub jakaś inna rybka z puszki + 2-3 kromki chleba razowego lepsza by była świeża ryba/mieso no i ryż/kasza/makaron zamiast tego chleba.3 posiłek w którym jest [...]

wiek 20 waga 75 wzrost 175 wymiary: -biceps 35, -klata 100, -udo 60, -lydka 40, -talia 82 staz ok 2 lat cel - masa stosowane suple: rozne aminy, noxplode, storm, shocktherapy, noburst, krealkalyn(efx i olimp), gainfast kwota miedzy 500 a 800PLN BF ok 17% tendencja do tycia srednia, do chudniecia rowniez/ ani chudy ani gruby rekordy: -klata [...]

kumpel poleca mi: Methanex 10 mg Razak - 100 tab czy tu też jest tyle podróbek?

[...] rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam 100 kg na max powt. a wcześniej jak zaczynałem 40 kg to był max. Pozdrawiam wsystkich

[...] odpowiedzialność w prowincji Quadisyja 8 irackiej dywizji piechoty dowodzonej przez gen.dyw Farhuda . To wydarzenie zamyka działalność naszych wojsk w Iraku(operacyjną bo pewnie pozostanie garstka do szkolenia Irakijczyków jak to zrobili Ukraińcy) Wrzucam fotke medalu który otrzymywał każdy żołnierz po przesłużeniu 100 dni w republice Iraku

[...] czwartek) wystarczy, czy więcej (bo ciężko mi będzie w inne dni, gdy mam wf, a na wf dużo biegamy... ostatnio na koleś zrobił test Coopera ( w 12 min zrobiłem 2 km i 100 m... wynik chyba nie jest aż taki fatalny..., później nam jeszcze zrobił 8 minut biegu, gdzie zrobiłem 1,6 km (nie mam pojęcia dlaczego)) Ale ewentualnie to dni w które [...]

[...] Też myślałem ze będzie dobrze tylko znowu praca nóg średnia a siła była. pierwsze 90kg poszło lekko tylko nożyce średnio potem 95 też łatwo nożyce znowu średnio potem 100 i zarzut lekko i nie zablokowałem łokci i spalone. Te zawody podobały mi się jeszcze bardziej niż poprzednie no i wynik 8kg więcej . Drużynowo zajęliśmy 3 miejsce. [...]

[...] z ww, dieta jest na zero juz nie na redukcje :) teraz próbuje przerabiac pozostaly tluszcz na miesnie bez zwiekszania masy ciala, gdzies za 2 tyg planuje zwiekszyc kalorie o 100-150, na zerowej jestem juz od wrzesnia i stracilem okolo kilograma masy. a co do aerobow to nie robie nie mam juz kiedy. zawsze rano mam duzo ruchu co zwiazane jest z [...]

REso chopaki nie płaczą ogladałem 100 razy można pogadać CZas surferów tez ale to dawno i nie pamietam co tam juz było;p

Bo wcześniej to na obiady chodziło 300 osób około a teraz 100 i wszyscy chodzą więc dużo niezostaje.....

to zacznij się może przestawiać powoli na masówke,tylko ostroznie. daj narazie ze 100-200kcl na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo [...]

ty a co to funt?nie rozumie.waluta pojecie wzgledne.wszystko sie tyczy warunkow i stawki.a niech funt bedzie po 1,5zeta i dadza ci 100 na godzine,to i tak warto

[...] nie dając zbyt wielkich szans organizmowi na długofalowa adaptację- no i przyszło przetrenowanie... staż treningowy masz dośc spory- choc to i tak nie zabezpiecza nas w 100%- to jednak od tej strony nie powinno byc źle. staraj sie o dobre odżywianie, odzywki, suple także jesli będa potrzebne to i będa pomocne- radziłbym jednak wnikliwiej [...]

[...] Masło extra 5g Banan 150g Oliwa z oliwek 25g Napój mleczny kakaowy 200g (chleb symboliczne 2 małe kromeczki, kakao do popicia) // 2 // Bułka grahamka 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Orzechy włoskie 30g Masło extra 5g Ogórek 50g (posiłek często na uczelni, lekki szybki prosty do zjedzenia) // 3 // Ryż [...]

Mówisz 69 kg i 180cm, powiem tak, że 180cm to już jest taki w miarę dobry wzrost, wysoka osoba....W karate nie trzeba mieć 2metrów i ważyć ponad 100 kg, można mieć 170 i być szczupłym i powalić ''olbrzyma''Liczy sie technika, dynamika...Pan Andrzej Drewniak posiada 7 dan, jest niski, szczupły, a osiągnął bardzo dużo w Karate....