100

Witam jestem tu nowy;) Coś o mnie mam 14 lat (od października:D) ćwicze 5 miechów. Wzrost 168 waga 56kg. NA plaskiej poleci z 60kg, bicek 31 klata 94(chyba) bary coś powyżej 100. Trening robię na mase. Planuje kupić jakieś suple prosze o rade mogę wyłożyć ok 250 zł

[...] składników: białko 2 g/kg, tłuszcze 1 g/kg, węglowodany 5,5 g/kg Po ukośnikach druga opcja. DIETA WEGETARIAŃSKA Śniadanie 3 jajka (B: 22,5; T: 19; W: 1,8, 272) / ser żółty 100 g (B: 26; T: 23; W: 0; 316 kcal) mleko 0% 250 ml (B: 8; T: 0; W: 11,75; 85 kcal) chleb żytni razowy (B: 11,2; T: 3,4; W: 103; 550 kcal) razem: B: 41,7; T: 22,4; W: [...]

Moja dieta wygląda tak: Śniadanie 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 40g rodzynek 110Kcal/1 B/26g W 0,2 T 50g Ser twarogowy półtłusty 65 Kcal/9,3 B/2,3 W/1,7 T +Omega3 ok Kcal 780Kcal/30 B/110 W/27 T ____________________________ 2 śniadanie 225g [...]

[...] g wołowiny + warzywa B – 31,35 T – 5,40 W – 158 Posiłek 6 - godz. 21.00/21.30 Puszka tuńczyka w sosie własnym (120g) (Kawałki) + 100 g płatków owsianych na wodzie B – 25,20 T – 1,44 W – 69,30 Przed snem – miarka białka 24 g Czy polędwica wołowa może [...]

[...] x masz za dużo białka a w Y za mało. Więc ujmujesz z x i dajesz do Y. Bądź jeżeli w całej diecie brakuje czegoś to dokładasz większe porcje/nowy produkt aby deficyt uzupełnić. A to, że będzie zapotrzebowanie ponad 100% to normalne. Przy diecie na mase jest to obowiązkowe. W przeciwnym razie nie zdobywałbyś kilogramów, o których tu rozmawiamy

[...] składników: białko 2 g/kg, tłuszcze 1 g/kg, węglowodany 5,5 g/kg Po ukośnikach druga opcja. DIETA WEGETARIAŃSKA Śniadanie 3 jajka (B: 22,5; T: 19; W: 1,8, 272) / ser żółty 100 g (B: 26; T: 23; W: 0; 316 kcal) mleko 0% 250 ml (B: 8; T: 0; W: 11,75; 85 kcal) chleb żytni razowy (B: 11,2; T: 3,4; W: 103; 550 kcal) razem: B: 41,7; T: 22,4; W: [...]

"Po treningu 18 100g ryż białym 340 Kcal/12,6 B/63 W/3,1 T 150g Piersi kurczaka bez skórki/150 Kcal/32 B/2 T Kcal 490/52 B/100 W/5 T Ok, ale za mało kcal tu jest. Śniadanie i potreningowy mają być największe kalorycznie" No to może zrobie tak, że dodam: 200g Jogurt naturalny 190Kcal/10 B/14 W/ 9T 100g Banan 100Kcal/22 W Banan [...]

wszysttkie pytania na email.nie spamujcie. a widziałes kiedys podróbkę ? dość długo.. zależy od tego ile dla ciebie to duzo.. i ile h to ma chodzic.. non stop na 100 %bateri.wiecej fot na email Kto pierwszy go zaklepie to mu sprzedam.

jezeli chodzi o białko to tylko uzupełnienie diety ale z bialke polecam: matrix, ON 100%, prolongatum kretki: stak kaizena + mono (bo na wiecej nie styknie) male fundusze na bialko pojdzie 150-200zł

Anwendung Trenbolon Acetat sollte mit mindestens 100 mg eod dosiert werden. So richtig deutlich wird seine Wirkung aber erst ab 100 mg ed. Und bei Dosierungen von 150-200 mg ed Trenbolon geht es dann richtig zur Sache. Die Dauer der Anwendung sollte ruhig üppig ausfallen. 14-24 Wochen sind in der Praxis weit verbreitet und machen die Potenz [...]

ja tez chce do konca miesiaca wycisnac wymazone 100 kg ..

[...] do 2 tygodni przed zakonczeniem kuracji.Stracilem pol rou zycia bo nie wychodzilem z domu tak mnie wysypalo ale teraz jestem bardzooooo zadowolony bo pomaga to naprawde w 100%! Oczywisice niekiedy cos wyskoczy ale to z mojej winy bo zle odzywianie itp odgrywa tu duza role.A co do saa po kuracji na Roaccutane to powiem tak minimum pol roku off [...]

t0macha ty sie nie przejmuj nim bo widzac jego zapal to mu przejdzie po 2 tygodniach bo nie bedzie wazyl 100 kg i straszyl kolegow, a w 2 tyg stawow tak nie zjedzie ;d Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-18 15:27:58

Szukam Edp.Chanel nr.5, 100 ml,kupie 2 opakowania

[...] 713 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t 5 / w 56 kcal 310 przed treningiem ryz brazowy 100g b 7 / t 2 / w 68 kcal 322 piers z kurczaka 250g b 53 / t 3 / w 0 kcal 248 Oliwa z Oliwek 20g b 0 / t 20 / w 0 kcal 176 b 61 / t 25 / w 68 / kcal 746 trening po [...]

cortez jeszcze tylko jakis napsi na ttym avku i sog 100%

[...] o podanie nazwy bialka i gainera razem z cena do mojego cyklu ze stakiem ktory wymienilem wyzej. OLIMP System Protein 80 3200g - ok.160.00zł czy Optimum Nutrition 100% Whey Protein ??? Ktore lepsze ktore mi polecacie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 16:54:15 Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 [...]

[...] - 160 8. Marcinkowski Pawel - 160 kat 125 Do lat 20: 1. Sprutta Robert - 200 (atakowal w 3 probie RP junb mlod. - 216) 2. Arentowski Kamil - 130 Podgrudny Łukasz - 100 - nie byl klasyfikowany bo nie zrobil limitu Kowalczyk Sebastian - spalil 2x na 150 i na 170 DO lat 23 (z jun. mlodsz.): 1. Staszewski Arkadiusz - 235 2. Wrzesinski [...]

[...] w pazdzierniku, czyli jakies 1,5 miecha po cyklu stwierdzila,z e jestem bez zmian. A pomimo to dalej uwazam,z e lysieje, chociaz dzienna ilosc wlosow jaka mi wypada to do 100 dziennie, zdazy sie oczywiscie dzien, w ktorym wypoadnie mi 150, ale wtedy przez nastepne 3 zalozmy dni wypada mi 70-80. Wiem i przepraszam,z e nudze, ale chlopaki, [...]

[...] 2s Biceps: - Uginanie ramion na wyciągu (Podchwytem) 2s Przedramie: - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 1s Dodałem drugi plan, będę ćwiczyć w Poniedziałek - A Środa - B Piątek - A Poniedziałek 2 - B itd.. hardgainer - ACT nie mam szansy zrobić mimo, że siłownia jest spora (około 100 różnych maszyn) to często trzeba trochę poczekać