100

Posiłek 1 // BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA, DODAJ 100 GRAM TWAROGU. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g B 21,05 T 22,66 W 55,4 kcal - 495,2 Posiłek 2 // OK Chleb żytni razowy 50g Masło wyborowe EKSTRA 5g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g B 24,335 T 6,275 W 25,785 kcal 249,6 Posiłek 3 /chyba jest [...]

[...] w którym praktycznie połowa treningów odbywa się na takich właśnie ciężarach, nie wspominając już o powtórzeniach negatywnych w ostatnim mikrocyklu, w którym przekracza się 100%CM? Zresztą sprawa ma się podobnie, jeśli chodzi o splity (z tego co wiem to tam sie tylko takie ciężary stosuje) i inne odmiany FBW. W zasadzie każdy trening na mase [...]

teraz to już Ciebie cąłkiem nie rozumiem żeby zbudować 100 gram mięśnia trzeba przyjąć 20 gram białka ??

Nie moze zle ujolem ta moja ost wypowiedz wiec nie sugerujcie sie ja nic 100gram miesni zawiera okolo 20-30gram bialka wiec (teoretycznie taka) ilosc by wystarczyla do zbudowania ogolnie muscie sie zaglebic o co mi chodzi i wyda wam sie dziwne probojcie zrozumiec temat glowny. A jak to dziala wszystko nie wiem chce abyscie sie ustosunkowali jak [...]

29-02-2008 Witam dziś klata PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Dziś byłem bardzo zdziwiony. Wszystkie serie poszły łądnie. 2 ostatnie serie z zatrzymaniem o czym wogóle nie marzyłem. Nie było to zatrzymanie 2 sekund ale zatrzymanie nastąpiło. Za tydzień postaram się zrobić 3 serie z zatrzymaniem . Zauważyłem, że czym [...]

Ale ja rok temu mialem medal w 100 w typach uczelni a startowałem bez sprzetu, w tym roku startuje w pelnym sprzecie i mam zamiar zawalczyc o cos wiecej, poza tym u nas w sekcji w kat 90 byloby 3 zawodników, a moze startowac tylko 2 wiec jako ze mi najblizej do tej kategorii postanowilem z chlopakami nie rywalizowac. Poza tym taki fajny zestaw [...]

[...] i 2 opakowania Perfekt body MRP jeszcze zostało mi 5 ,które zamierzam też sporzyć:D Czyli mówicie,że kreatyna poprawi mi siłe?? A czy wysyfia po niej??Bo mam ten wiek dojżewania wiecie jak to jest.Po Carbo 100% węgli to mnie troche wysyfia ale troszeczkę natomiast po Perfekcie który ma 35g białka i 23 węglów już nic super:).. Jak jest po krecie??

jeszcze raz Cie prosze. znajdz mi zdjecie orginalnej metki animala... nie ma czegos takiego ale skoro takie rzeczy piszesz , to znaczy ze masz racje i na 100% zaraz mi udowodnisz ścieme. pzdr

prolo przeciągnij o 2 tyg więcej od deki wtedy 1-10 prolo 7-11 vinko nolva i clom w tabletkach jest odblok 2 dni po ost vinku clom w pierwszy dień 100 mg potem 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg dziennie równo z clomemPo popzednim cyklu były pewnie takie spadki bo diety nie było i suplementacji

b50 no te 6 produktow co pytales Testagen P100 Decagen 250 Boldagen 200 Testagen C250 Sustagen 250 Duragen 100 troche tańsze od axio jest juz winko tej firmy?

No ciąg ładnie, ładnie Co do tych łodzkich zawodów to mam takie podejście jak Ty. W ławce się sprawdzę choć więcej niż 100-105kg nie przewiduję. Co do ciągu to pewnie jedno lajtowe podejście zrobię na 200kg, które będzie rozgrzewką do dalszego treningu. No chyba, że będę miał mocnego konkurenta to wtedy zapas w ciągu spory mam jakby co [...]

[...] unoszenie bokiem 1 x 15 powt 9.00 kg trening bardzo ładny, troche klatke spompowało, "21" robiłem pierwszy raz w zyciu, no i musze powiedziec ze to b. dobre cwiczenie, dałem szerszy chwyt aby aktywowac zawnetrzna czesc bicepsa. co do wykroków to tez ładni daj na tył ud:) po trenie 100 g weidera i 20 prolo za jakąs godzinke obiad.

to wtej kretce jest dekstroza a ile jest krety na 100 gram suplementu bo ja wlasnie zastanawialem sie nad ta promocja w sklepie sfd za 85zl i nie wiem czy brac promocyjny zestaw czy samego Cell pumpa ostatni moj cykl na kretce to bylo jabko z treca polaczone z mono tez z treca

[...] wspomagajaco na koncentracje (duze na odwrot). czy żeń-szeń - zdania sa podzielone, ja ze swoich zrodel wiem ze spore dawki zen szenia obnizac moga cisnienie, a niewielkie (100 - 200mg) podwyzszac. ale zen-szen nie ma zastosowania przy wspomaganiu koncentracji. lecytyna, ALC, ginko biloba, magnez, wit z gr B, nootropiki jak vikamina/vipocetyna i [...]

mam na brzuchu i bokach nie jest zle chce sie zmasowac jeszcze i potem zaczac redukcje chcialbym dobic do ponad 100 kg

Masa sie liczy, ale miesniowa, nic ci nie da jak dobijesz 100 na 20%bf, pozniej poswiecisz tylko kupe czasu na scinanie tego. Jstesm pewien ze masa jest zlej jakosci, inaczej bys mial w lapie przynajmniej 45-46 przy takim wzroscie. Ja bym dal ostra redukcje, dodal propa/npp, propa/wins i jechal na low carbach i clenie. Jak zobaczysz krate na [...]

Gainer MCT 3,8 kg - 110 zł w sklepie sfd jest 4 kg za 100 zł zejdziesz coś z ceny

prawie wszystko sprzedane pozostało tylko: 2x olimp aakg 300 MC od 100 zł z wysyłką 1x monster mass 3,8 kg od 115 z wysyłką 1x Gain Bolic 6000 od 90 z wysyłką dziękuję i pozdrawiam Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-03-18 20:43:26

hej , jeżeli kupił twój kumpel pudełko 500 tabsów po 5mg to coś nie pasi, bo 5mg są tylko w pudełku po 1000 stuk. 10mg (żułte) po 500 stuk i 15 mg po 100 stuk..

masz calkowita racje tzn zgadzam sie z Toba w 100% z omega 3, ale tak jak zaznaczyles trzeba jesc troche tych tlustych rybek ,jezeli ktos wogole ryb nie je to jak najbardziej jest wskazany preparacik z tluszczami omegi 3 Dzieki za artykol