100

Siema wszystkim Dziś ruch poziomy A. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (półtoraki) 4 x 8 - 10 100,100,100,100 B. Wiosłowanie sztangą w opadzie (półtoraki) 4 x 8 - 10 110,110,110,110 C1. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 10 - 12 79,73,73,73 C2. Wyciskanie hantli skos 4 x 10 - 12 40,40,40,40 D1. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 10 - 12 80,70,60,60 D2. [...]

zanizone tak samo jak propionat z tej firmy a cenowo wiadomo ze stoi wyzej niz dose czy inne ug nawet mimo dobrego dojscia :-) gwarantuje ze nie ma tam 250 tak samo jak w propie 100 no ale nie psujmy interesow %-) aha i nie jest to wywachane przez szklo %-) nie warto przeplacac :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-04-03 22:31:33

To jest z okresu kiedy mialem 98kg wagi.Na pelnej masie. ok, zrób aktualne badania, następnie może takie, które dadzą 100 % gwarancji. ewentualnie o czym to jeszcze mówiłeś do innych? wykrywacz kłamstw? będę czekał tak jak zapewne inni. booom!

[...] + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 4 x 20 Russian twist 4 x 20 Plank 3 x max Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 400 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 70 g chleba czystoziarnistego, 5 g oleju kokosowego, warzywa 775 kcal/ 105 B/ 14 WW/ 31 T [...]

[...] ode mni propozycja nie wiem czy dobra ? omlet z 3 bialek jedno zoltko +odzywka bialkowa+jakis owoc +platki owsiane 30g || ŚNIADANIE 1.75g ryzu braz/makaronu/kaszy grycz + 100g piers z kurcz/tunczyk/losos/poledwica drobiowa+warzywa 150-200g OBIAD 1.50g ryz/makaron/kasze + 100 tunczyk/dorsz piers z kurcz,indyk+warzywa 150-200g KOLACJA 1.150g [...]

gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]

kody nigdy nie dają 100% pewności :-))

[...] skończony cykl cm3_beta alanina. Aktualnie jack3d Ostatnio przerabiany plan: P&P 4dni Jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą, tylko zdrowe posiłki bez żądnych cheatów i tak dalej. Wygląda to mniej więcej tak: W dni LC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 308 W dni MC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 462 W dni HC - białko 254, tłuszcze 100, węgle 616

Witam wszystkich na stronie alpha pharm sprawdzilem numer serii i kod autentycznosci. Wynik pozytywny "Your Product has been successfully Authenticated and is safe to use." Czy to daje 100% pewności że towar jest ori?

[...] nie jestem taki przemęczony u mnie wciąż 3000 kcal (średnio) od 4 tygodni bez cięcia jutro pomiary i zadecyduje, ale chyba dla przyzwoitości i lepszego liczenia utnę jutro 100 (będzie wszędzie x00 węgli) a potem będę coś myślał o rotacji makroskładnikami (np 50 białka zamiast 50 węgli albo białko zamiast fatu) Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]

[...] 168 cm - waga: 80 kg - typ budowy: endomorfik - zapotrzebowanie kcal przy średniej aktywności: 2880 kcal - szacowany poziom bf: 25% - obwód w pasie: 95 cm - obwód klatki: 100 cm - obwód łydki: 36,5 cm - obwód uda: 61 cm - obwód szyi: 41 cm - obwód bicepsa: 35,5 cm Tak więc tak to wygląda. Widać, że nieźle mnie zalało. Z kalkulatora wyszło mi, [...]

Dzięki mistrzu tak zrobię :) 11 tygodni za mną... Waga 100-86 Pas 95-88 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-03 19:59:48

Nie baw sie w olimpijski bo nie jest dobry. Pelny wyjdzie sam przy prawidlowej mobilizacji i rozciagnieciu oraz ustawieniu pod sztanga. Siadasz do momemu kiedy jestes w stanie utrzymac neutralna krzywizne kregoslupa czy to bedzie 90 czy 100 st ciezko powiedziec.

Trening poszedl szybko , w osatniej serii 100 kg x6 z dopem co 20 kg , poszlo lekko :-) juz po skosie sily opadly . Troche podlalo brzuch , nogi wygladaja lepiej . Bardziej senny , ale za to lepsza pompa na treningu . No i chce mi dupsko rozerwac , bo wczesniej wegli to lecialo tyle co nic i sam ryz basmati albo bataty.%-) W czwartek/piatek co [...]

Podałem takie ze względu na niemalże ta sama zawartość odpowiednich składników. Mam masło 100% bez cukru i soli.

Powyżej 60,kategoria 90 i 100 mnie interesuje.Z góry dzięki Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2016-04-03 17:27:07

jak było by tam 100 propa to czuł byś na milion procent

[...] być wyliczana na gramy i godziny.Po prostu staram się w głowie liczyć mniej więcej co i ile. Rok temu zrzuciłem prawie 15kg ważyłem w dobrej formie 81kg,obecnie waga wybiła 100,4kg(Dla zainteresowanych mam osobny temat z tamtego czasu redukcji) Wzrost 179,waga 100,4kg.Celem jak i wtedy jest redukcja tłuszczyku.Wspomagam się obecnie białeczkiem [...]

miarka ma 100 ml a nie 100g, jedynie w przypadku wody 100 ml to 100g, np w odzywce białkowej allnuitrition 50 ml to jest ok 23 g odżywki, więc w gainerze pewnie dobrze pdoali że 100 ml to 50g prochu, nie masz chyba zamairu sypać 200g ? każda substancja ma swą masę własną/ gęstość, np masz 2 takie same pudełka kartonowe, do jednego wsypiesz wełnę [...]

[...] redukcji , tłuszcze jakie uzywam do uzupełnienia diety to olej lniany oliwa z oliwek masło extra 82% siemię lniane waze okolo 95 kilo a dziennie spozywam okolo 100- 110 g tłuszczy z wyzej wymienionych produktow pytanie brzmi czy jest sens dokupywania olej kokosowego jako uzupelnie dziennego zapotrzebowania na tłuszcz podczas [...]