100

poprawilem z 80 do 90 kg na płaskiej i teraz pytanie, zamierzam wziąć kreatyne i białko i chodzi mi o to zeby dojść do 100 co mysle nie bedzie trudne z kreatyną:) Nie wiem czy zrobic jakis okres regeneracyjny od twojego treningu RedEvil? a jak tak to jak długi? a potem mam cwiczyc normalny kulturystyczny z kretą? Chodzi o to zeby dojsc do 100. A [...]

[...] ! ) Tak ze narazie wszytsko idzie cacy,,,,treninig wykonuje 3 razy w tygodniu ( w budzie mam 2 razy w tyg basen ) w piatki dorzucam jedno cwiczenia na bica, oraz wykonuje 100 brzuszków...zas w n niedziele procz laweczki, robie wioslowanie sztangą, oraz 100 brzuszków,,we wtorek robie samą klate z brzuchem..wiem ze moze wyciskal bym wiecej, ale [...]

[...] miecha, czasem placebo wiele pomaga. Co do kolagenu to sie zgadzam ale polecam tylko w proszku z olimpu, poniewaz w tapsach wychodzi strasznie drogo (26 zeta za opakowanie 100 tabs, przy dawkowaniu 7-14 tabs na dzien). Co do tranu to lepiej kupić omega3, większe stęzenie i na dłuzej starczy. Co do witaminy C Mawashi w swoim arcie [...]

Bruce nie będę nic mówił, bo w tym względzie cały czas odkrywam i się uczę i nie jestem żadnym zawodowcem, zebym na 100 procent był pewny. Myślę że takie osoby jak WZOREK czy Kingeri są w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Wiem tylko że nie wszyscy ćwiczą tak na 100 procent technicznie na treningach, często dynamika jest najważniejsza.

[...] niczego nie prowadzi. Pieniądze w błoto. Patrząc na listę produktów widzę, że zadziałał czynnik natury wyższej, czyli twoja nadwaga. Tanie "orbity" wytrzymują do 100 kilogramów, te do 130 kilogramów to koszt ponad 2000 złoty. Oczywiście do nakreśla producent, który często lubi fantazjować. Już ci mówię, że BACHA nie wytrzymuje 100 [...]

[...] odpada, kasza gryczana też mi nie leży, tak samo musli, ale póki co daję radę 1) Musli z rodzynkami i orzechami 75g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 150g Jaja kurze całe 100g 2) Chleb żytni razowy 100 Łosoś wędzony 50 Oliwa z oliwek 20 Pomidor 60 3) Chleb żytni razowy 50 Ser twarogowy chudy 50 Oliwa z oliwek 20 Pomidor 60 4) Ryż [...]

[...] 75g NAJLEPIEJ ROB DOMOWE MUESLI, ROZPISZ IEL CZEGO JEST W TYM Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 150g LEPSZE SA ZWYKLE OWOCE ALE NA SNIADANIE NIECH BEDZIE Jaja kurze całe 100g OK 2) Chleb żytni razowy 100 OK Łosoś wędzony 50 OK Oliwa z oliwek 20 OK Pomidor 60 OK 3) Chleb żytni razowy 50 OK Ser twarogowy chudy 50 OK Oliwa z oliwek 20 OK [...]

[...] sił. "Co najmniej 95% pakerow robi wyciskanie lezac (w dodatku jako pierwsze cwiczenie, jako drugie zas co najmniej 90% robi sztange na skosie), a sam napisales- w 100% popieram- ze pierwsze cw maja najwiekszy wplyw. Jezeli tak to dlaczego wciaz widze wiecej ludzi z najlepiej rozwinieta klatka, niz takich z klata zapadnieta np w [...]

[...] rozkład bedzie dobry na mase? BMR= (9.99 X 72kg) + (6.25 X 171cm) - (4.92 X 16) + 5=719.28+1068.75+78.72+5=1871.75 aktywność treningów(6 treningow tygodniowo)1.6x1871.75=2994.8 2994.8+100=3094.8(szkoła) endo-+100=3294.8 2.4x72=172.8x4=691.2 1.3x72=93.6x9=842.4 1533.6 3294.8-1533.6=1761.2 btw b172.8g=691.2kcal t93.6g=842.4kcal WW440.3g=1761kcal

chodzi poprostu o to by zrobić progresje taką by co trening dokładać obciążenie np: zakładamy CM- Ciężar maskymalny podniesiony przykładowo 10 razy więc Trening I 60% CM Trening II 70% CM Trening III 80% CM Trening IV 90% CM Trening V 100% CM Trening VI 100%+ x% CM

Siema co myślicie o tym ? Proszę o odpowiedz pozdro

[...] brakowało mi doświadczenia, miałem w walce 0 agresji, no ale cóż, zero doświadczenia na ulicy robi swoje, mam nauczke, ze nie mozna odpuszczac i jak sie juz wali to na 100% a nie na luzie.. No nie można ufac nikomu na 100%, ale dziewczyna jest naprawde taka, ze nikt a nikt z jej znajomych i wszystkich by powiedział, ze może jakis przekret [...]

[...] nie boja, i maja blisko koleje,jednorazowa ekstremalna wyprawa i jest obciazenie na pare nastepnych lat.Ja oficjalnie bym tak nie zrobil wole popytc o tokarza zaplacic te 100-150zl i miec obciaznie bez jakich kolwiek problemow! 2.studzienka kanalizacyjan a wlasciwe jej zamkniecie, podobno swietnie nadaje sie na obciazenie sa takie po [...]

[...] i tyle. nie powinno sie robic kasy na wciskaniu ludziom kitu. i tyle. elite, masz racje. ale ciezko jest kupic bedac 2.500km od domu a ceny w Hiszpanii sa ,np za desme 100% drozsze. i pisze o detalu nie jak kupujesz 100 sztuk. paradoks bo skad jest desma.... inne undery to samo. mozna dobry biznes robic. ale prawo hiszpanskie nie patyczkuje [...]

[...] ciągle mnie wyzywa. Dziś napisał mi "co ty ci*o wiesz o treningu MMA itp". Wiem, że ostatnio była 18-stka mojej koleżanki i wszyscy się tam zebrali, a kumpel na 100% się wygadał. Zresztą on z tego słynie, że lubi obgadywać - niby dla żartów, jaj ale jednak. Oczywiście teraz o zaskoczeniu nie ma mowy, drugi kumpel mówi że wyszło coś [...]

[...] no ja tez tak myslałem zeby pierw barki zrobic a potem nogi ale jednak wole to sobie rozłozyc i skupic sie lepiej na jednej partii z dalsza twoja wypowiedzia zgadzam sie w 100% kam2048- jezeli chodzi o skutki niskiego testosteronu to niemam pojecia czemu taki mam bo siłowo niejest zle tymbradziej w tym wieku co jestem spodziewałem sie wiekszej [...]

WPC 100% - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%ź

[...] na ujemny lub dodatni bilans (albo inaczej, starałem się tego nie robić). Jak już wcześniej pisałem jadę na low carbie i podczas tych 8 tygodni nie szamałem więcej niż 100 gr węgli (były 2 dni, gdzie pozwoliłem sobie na więcej, ale wszystkie inne założenia diety trzymałem w 100% przez cały czas) Stosowane suplementy przez ten czas: BCAA, [...]

[...] bialka do 2.1 tez nic nie pomoglo ;/ kicha wyszla z tego wszystkiego. ALE jeszcze zapomnialem dodac ze wczesniej (TZN JESZCZE W WAKACJE POPRZEDNIEGO ROKU) PAMIETAM na 100% ze jadlem ryz w duzych ilosciach i nie BYLO PROBLEMU! Jak to mozliwe ze te gazy po ryzu zaczely sie dopiero jakos sierpien/wrzesien? Jesli nic w diecie nie zmienialem? [...]

'najszybszym' z w/w bialek bedzie WPI pozniej WPC 100% pozniej System Protein 80% jesli musze to w oknie karmienia uzywam WPC 100% kokos odzywka o duzej zawartosci np Pro Long, Prolongatum czy tez Mega Strong Protein na noc