100

[...] krajanka suchy-20g tj. 2 płaskie łyzki) PRODUKTY MLECZNE : mleko i napoje mleczne (min.1,5%) - 500g (250g to jest 1 duża szklanka czyli 1/4 litra) twaróg, sery zółte - 150g (100g mleka =50g chudego twarogu = 10g sera żółtego) JAJA : 1/3 sztuki - 30g (całe jajko-50g , zółtko-20g , białko-30g) MIĘSO,WEDLINY,DRÓB,RYBY : mieso,drób,ryby - 200g (tj. [...]

bilko whey 100% optinum marix 5.0 nectar syntrax gainer gain fast stacki zestaw xp+no xlode+cell mass albo xp+no shogu(shock therapy)+hp witaminy animla pak

Białko: Nectar Syntraxa, Kaizen 100% Whey Protein Czekolada Kreatyny: 2 x Xpand, Krealkalyn Olimp Spalacze: Thermal Pro i Tight Buzery teścia: Attitude 2x, Novedex, 6-Oxo, 2x Tribulus Terrestis Hitec to by mnie r.....o

a trening jak wygląda? rozpisz koniecznie. kup w aptece Lacidophil, jest bez recepty. To probiotyki. Pomogą na 100%.

[...] masy? bo w sumie nie jestem zbyt przychylny by trenowac nim, byc moze dlatego iz malo o nim wiem, ale czy aby 4 cwiczenia wystarcza aby rosly wszystkie partie miesni? A bicek? dolozyc cwiczenie dopiero w 2 mikrocyklu na niego? p.s wiem ze troch glupie pytania, ale nie wszystkie czesci tekstow sa mi na tyle zrozumiale aby byc w 100% pewnym.

Fajnie fajnie juz sobie wczesniej poczytałem ale chodzi mi bardziej czy jak robie papki zalozmy z 100 roznymi wariantami,podciagam sie na drazku to mozna to robic codziennie czy trzeba dac im odpoczac pare dni odnosze sie tutaj do thug workout czyli freestyle na ulicy i jak komus sie chce to prosze o plan na brzuch :P

Fajnie fajnie juz sobie wczesniej poczytałem ale chodzi mi bardziej czy jak robie pompki zalozmy z 100 roznymi wariantami,podciagam sie na drazku to mozna to robic codziennie czy trzeba dac im odpoczac pare dni odnosze sie tutaj do thug workout czyli freestyle na ulicy i jak komus sie chce to prosze o plan na brzuch :P

100 lat zdr.

[...] znowu tyle tego białka ty chcesz mieć problemy zołądkowe !! zrób dwa posiłki z 2-3 h przerwą np 7.00 i 9.30 potem 10.15 trening kady z tych posiłków niech będzie pełny czyli 100 gram węgli i 30-40 białka zakładam ze cos wiesz o tej diecie a i spij zawsze po 8 h bo inaczej tez ograniczysz przyrosty!!! Białko,Kreatyna,HMB,Glutarol 1000,Glutamina [...]

Jak dla mnie jest to nie mozliwe, probowalem w 2 miesiace doszedlem od okolo 15 do 35max w seri a trenowalem jak zalecaja, jesli chcesz TROCHE zwieksyc ilosc pompek i ogolna wytryzmalosc mozesz z tego programu skorzystac ale jesli chcesz osiagnac bariere 100 pompek to duuzo czasu potrzeba i trening typu smarowanie gwintow moze tu pomoc

[...] fbw i małostkowość tego treningu. Przykładowo schemat HSS: 1. Ćwiczenie heavy 2a i 2b - superserie zlozone z izolacji i wielostawowca 3. ćwiczenie specjalne 4. 1s ćwiczenie 100 powtórzeń albo ht 1a. aktywacyjne 1b. cięzkie "głowne' na dana partie 2. Siłowe lub wielostawowe 3a. Wielostawowe. 3b. izolacja jak ejst ta sama liczba i a i b to [...]

[...] jest znacznie łatwiejszy ale jednak jak często mamy do czynienia z czystym akcentem z wyższych sfer brytyjskich ("posh" :D) ? Zapewne tak samo często jak ze 100% slangującymi jak w Shameless. Większość to niestety różne proporcje mieszania jednego z drugim więc www.urbandictionary.com i niestety ale warto. Kursy językowe w UK są [...]

Wit K2+D3 po 50.00 µg Omega3 EPA 330mg DHA 220mg Selen 100µg NAC 500mg Ashwa 375mg 7% witanolidów Różeniec 200mg 5% rozawiny Ja rozumiem, że to stężenie na 1 kaps. Omegi daj od 4-6 kaps powiedzmy po 2 kaps do głównych posiłków. Selenu ja bym dawał 2 kapsy NAC myślę , że 3 kaps I ashwagande 2 razy dziennie po 1 kaps

na pudelku jest napisane zeby stosowac miedzy posilkami... i 8 plaskich lyzek stolozych rozpuscic w 100 ml wody... to teraz juz sam nie wiem jak dawkowac

na zdrową pikawę dobrze zbilansowana dieta, a z supli omega, lecytyna 10-20 gram dziennie, koenzym q10 60-90 mg dziennie, vitamina E 100-400 mg dziennie, magnez z witaminą b6, dobry zestaw multiwitamin np. olimp multiple lub NOW

jedź od samego początku na maxa Twój organizm na początku coś tam produkuje co jest jak 100 oktanowe paliwo w aucie później staraj się utrzymywać swoją pozycje uzyskaną na starcie jednym słowem zapier....alaj :]

To zalezy tylko od Ciebie i twojej kondycji. Jedni beda jechac na maxa przez 50km i sie nie zmęczą a inni zdychaja po 100 metrach.

[...] TEGO, CO MASZ W OKOLICY (NP. TAEKWON-DO, KARATE ITP.) - UWAGA: PRAKTYCZNIE ZAWSZE ZNAJDZIESZ W POBLIŻU KLUB ZAPASÓW LUB BOKSU, to klasyczne, bardzo skuteczne style! W 100% polecam!!! Jeśli ktoś sobie wyobraża, że chaotyczne sparingi między amatorami cokolwiek dadzą - niech po kilku latach takich "walk" uda się do dowolnego klubu [...]

[...] do siebie i zacznij się szanować, używanie tego typu obraźliwych frazesów jedynie przez pryzmat wyciskania małej ilości ciężaru to jakiś obłęd. Nieważne czy wyciskasz 40kg, 100 czy 200, dopóty nie będziesz czerpał satysfakcji z tego co robisz i nie będziesz dawał z siebie wszystkiego to ten sport przestaje mieć wyjątkowe znaczenie. Co prawda [...]

za 100 ?