100

[...] do wakacji ;D 7:00 4 jajka duże+chleb razowy 3 kromki+warzywa ew. jakiś owoc 2 kaps. gold omega-3, 1 sasz. animal pak, garlicin 11:00 serek wiejski 400 gram+ owsiane 100 g (wiem, że tutaj lepiej by było zjeść jakieś mięso, ale w pracy przerwy na jedzenie są minimalne) 14:30 obiad różnie ostatnio 250 gramów woła+kasza+warzywa 1 kaps. olimp [...]

tyson19834: Na razie, jako punkt wyjściowy do redukcji, dieta wygląda tak: Posiłek I: 40g Whey Protein complex 100% +90 g płatków orkiszowych/owsianych górskich lub omlet 7 białek z jaj+ 10g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1+1 Vita-min multiple sport 1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte Posiłek 2: 70g ryżu brązowego/ ryżu basmati/ [...]

jesli bedziesz stosowal 100%dawki - 2x3k. (2opak.) drogi produkt ale nie ma przeciwskazan czy obaw ze zle sie odbije na zdrowiu jesli ma sie obdic - jesli ktos zle reaguje na dany skladnik/ale jest uczulony czy inna jakas mozliowsc - rownie dobrze 1 porcja moze sie odbic ale to sa ziolka - zawsze sa mozliwose jakies komplikacje ze str. ukl. [...]

[...] więc wykluczyłam bo boje się, że znów będzie coś nie tak. Wklejam tu przykład obecnej diety: 1 posiłek: 3 jajka,warzywo/ jajecznica na maśle 2 posiłek: 100 gr kurczaka, warzywa, 50 gr ryżu/kaszy gryczane + oliwa z oliwek 3 posiłek: 150 gr kurczaka, warzywa 50 gr ryżu/kaszy gryczanej + oliwa z oliwek 4. 3 jaja/ 100 gr twaróg [...]

[...] siłowy? - obecnie ćwiczenia na siłowni nie sprawiają mi problemu. Mam na myśli głównie trening nóg. W sensie- nogi nie są zmęczone po bieganiu i mogę zrobić ich trening na 100%. Ale wszelkie modyfikacje mile widziane. - co do powtórzeń, próbowałem różnych kombinacji i muszę przyznać, że taka konfiguracja daje mi najlepsze efekty. 1 dzień: [...]

[...] "marszu wykrocznego" i 4 serie łydek. Potem zabrałem się za przysiady (więcej serii, więcej kg, trening piramidalny) i bądźmy szczerzy miałem problem ze zrobieniem pełnych 100 kg * 10 powtórzeń nie mówiąc już o dorzuceniu kg. Zacząłem więc szukać czegoś na zmienienie tego, trafiłem na ten artykuł i zainteresowała mnie rozpiska z [...]

[...] świeta :P ) i tu moje pytanie Czy takim FBW mogę ćwiczyć? mam na myśłi trening ABA BAB itp... Oto on: A: Wykroki ze sztangielkami 16-14-12 (umiarkowanym ciężarem nie na 100%] ) Podciąganie szeroko 10-10-8-6 Wyciskanie poziomo 12-10-8 Podciąganie linki wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 14-12-10 (w fazie ekscentrycznej zatrzymyje ruch na 2 sek, [...]

[...] początkowo 4 serie, potem bede zwiekszał o 1 na treningu? bedzie tak optymalnie? Co do modlitewnika, mam problem z miesniaki krotkimi i długimi, gdy robie dużym cięzarem (na 100% serie, 2 ostatnie powt, pomagają mi znajomi) to wtedy czuje LEKKO miesnie znajdujace sie na wysokosci klatki piersiowej Dziekuję za wszystkie Twoje wypowiedzi! [...]

[...] ________________________________________________________________ Rozkład B/T/W Trening siłownia + aeroby B-160g W-150g T-150g Trening aeroby w dni bez siłowni B-160g W-100g T-150g Dni wolne od treningów całkowicie B-160g W-75g T-150g Suplementacja tak jak pisałem : Białko Olimp Whey Protein Complex 100%- do uzupełnienia diety ( 30minut po [...]

[...] teścia- samobójstwo czynisz, krótko mówiąc. Choć nieco zdrowsze, jak twierdzisz, w porównaniu do tego , co znajdujesz na rynku. Ehhhh...jakby na rynku był nasz T-100 to nie musiałbyś kombinować, ale polskie prawo okrutne bywa dla swych rodaków, odbierając im chleb powszedni i nadzieję Z tym jogurtem i kw. elegenowym to chciałbym się [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z5_zpsd1705c81.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z4_zps569a7158.jpg Najblizsze dni: wt: 25% ww sr: 25% ww czw: 25% ww pt: 25% ww sob: 100% ww nd: 100% ww pn: 25% ww jablko ze sniadania wywalam i schody po treningu od jutra z 25 min na 35 min takze ogien }:-( 8-)

Trening: 1.płaska 117,5/117,5/117,5/117,5/117,5 x5 2.dipsy na klatę 10/20/30/30/30 x10 3.francuz do czoła na tric 40/40/40/40/40 x10 4.fronty 90/100 x5 5.butterfly 3s 6.skos w gore 3s +lekko brzuch 1.lekko i przyjemnie ;) 2. jak zwykle czulem wszystkie kosci i stawy.. {{:-( nie da rady poki co dolozyc ciezaru chociaz sila jest.. 3. j/w 4. i [...]

[...] rano Trening B: 1.płaska 120/120/120/120/120 x5 2.dipsy na klatę CC+10/CC+20/CC+30/CC+30/CC+30 x10 3.francuz hantlami(sztanga zajeta) do czoła na tric 5x10 4.fronty 90/100/110/120/120 x5 5.siady 100/110/120 x5 + prostowanie na maszynie 4s 1. lekko i przyjemnie :) 2. nie dokladam ciezaru, tak czuje ladnie, dalej stawy piszcza ;) 3. niestety [...]

[...] prozdrowotne Cie interesują? Wybór jest przeogromny, wiec potrzebne doprecyzowanie z Twojej strony. Jeśli chodzi o boostery teścia, to na rynku powinieneś jeszcze dostać T-100. Zaopatrz się w 2 opakowania, jednocześnie, lub później nabywając także jego następcę: T-100 hardcore. Absolutnie kompleksowy preparaty. Na pierwszym z nich robiłem nawet [...]

[...] standardowo powie ze to prop... skad to sie k***a wzielo na tym forum ze jezeli cokolwiek dziala to ktos odrazu pisze ze to prop wiem jak dziala 200 propa, a jak dziala 100 propa i 100 primki aha high priest jak twoja primka sie rozkrecala miesiac czasu widocznie miales wyj**ke. ciekawe dlaczego nie napisales z jakiego ug ona byla skoro [...]

w moim dojściu :) jeszcze takie środki się pojawiły-Winstrol DOSE GENERICS 100tab , 10 mg-Winstrol GENAMED 100 tab, 10mg-Winstrol PMP 100 tab , 10 mg coś lepszego panowie doszło czy celować w malaya,bałkana,biosire jak kolega wyżej napisał .przepraszam za zaśmiecanie tematu ;)

[...] ? Zmieniony przez - Adriankozlowski w dniu 2014-10-10 02:03:45 Shree i Alpha bym bral. w moim dojściu :) jeszcze takie środki się pojawiły-Winstrol DOSE GENERICS 100tab , 10 mg-Winstrol GENAMED 100 tab, 10mg-Winstrol PMP 100 tab , 10 mg coś lepszego panowie doszło czy celować w malaya,bałkana,biosire jak kolega [...]

iran aburaihan , nie PMP . Panowie zyjemy w takich czasach jakich zyjemy dzis nie ma nic pewnego na 100% , miałem w reku SHREE i mialem tego Irana ale jezeli ktos bije Irana i działa i badania to potwierdzaja trzeba bic to co działa , dzis nie wiadomo czy apteka to apteka chyba ze sami z recepta pojdziemy i kupimy wtedy mamy 100% pewnosci , mam [...]

[...] REKORD 2-zaliczona 170kg 3-zaliczona 160kg 4-zaliczona 150kg Lekko... -10 sek przerwy A-4.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 8 powt Serie: 1-zaliczona 105kg 2-zaliczona 100kg 3-zaliczone 95kg 4-zaliczone 92,5kg - 120 sek przerwy Dieta: -- wpc SFD 50 gram + masło 14 gram trening poranny Przysiady rampa po 3 powt z pauzą na dole do 190kg [...]

Byłam wczoraj u endokrynologa, obniżył mi dawkę euthyroxu ze 100 na 88, mam brać 6 dni zmniejszoną dawkę i raz w tygodniu 100. Dawka Novothyralu zostaje bez zmian, czyli 37,5. Następne badania będę już robiła przed wzięciem tabletek ;-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-10-27 12:56:53