100

ja przed mostem na hcg miałem estro <5 (norma 0d 21 była) bez żadnych IA. w 5 tyg bicia hcg 5000 week estro skoczyło mi na 19 więc nie każdemu tak na hcg idzie w górę. HCG wybierane z apteki osbiście więc 100% musiało działać. Zmieniony przez - khayyn w dniu 2015-09-05 15:28:40

ok, dzięki za odpowiedź. Zamówiłem Whey 100 (czeko-sezam).

masz za duzo daki a za molo propa proponuje ci : 1-2 400 mg deki 3-8 200 mag deki 1-11 100 mg propa e2d 5-11 50 mg winka e2d

[...] bylo pare walk ze wlos sie jezyl , a bylo pare takich do spania ogolnie mocne wrazenie to Ahmedy z olsztyna, chyba , szybko konczyli... szkoda ze naszemu Jozwiakowi sie nie udalo... ale ten najciezszy tez z poznania 136kg to mnie rozwalil czołg to przy nim wymieka.... w kazdym razie jak bedzie jeszcze kiedys mma w poznaniu poleze na 100%

moim zdaniem KO jest bardzo dobry,przynajmniej ja jestem bardzo zadowolony co do tego czy wyjdzie taniej,hmm przy cenie 100 zl za 500g KO i 140zl za 925g XP nowa formula to nie wiem czy jest to oszczednosc,bo starczy na dluzej

b-50 jak juz pisalem - dal mi 100 metki

jw x 100

moze cwiczenia sztanga wykonuj normalnie , a cwiczenia izolowane (hantlekiem) wykonuj tylko reką słabsza . Ciezko mi w 100% Ci pomoc , pierwszy raz cos takiego widze poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 21:55:53

[...] tak wydaje ze jest to niezniszczalny mięsień. Sam od prawie 2 miesięcy nie ćwiczę bicepsów bo naderwałem mięsien z nim współpracujący /ramieniowy/. A co do sprawdzania maxów na biceps - to jasne ze wielu ludzi się próbuje. Widziałem takich którzy uginają na bicepsy grubo ponad 100 kilo. Nie łudźmy się jednak ze zrobili to na gainerze i HMB.

osób które potrafią na biceps ugiąć więcej niż 100 kg jest sporo.

nightingal - nie znam takiej osoby. trudno zeby niektorzy ludzie na klate brali 100 kg a nie na bica. cos chrzanisz

[...] sztangą w opadzie 7 265 kg Wyciskanie zza karku 5 225 kg Wyciskanie zza karku 10 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 180 kg Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 180 kg Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg pozdrawiam

100? D******eś cene

W typerku 100% skuteczność

[...] Białko 15%% 378.35kcal = 94.59gram Tłuszcz 30% 756.7kcal = 84.08gram Oto moja poprawiona dieta: Posiłek 1 ( 6:30) kcal-366 białko-12 tłuszcze-7 Węglowodany-1 Płatki owsiane 100g kcal-49 białko-11 tłuszcze-0 węglowodany-1 Białko jaja kurzego kcal-196 białko-5 tłuszcze-20 węglowodany-1 Orzechy włoskie 30g Posiłek 2 ( 11:30 W szkole) kcal-49 [...]

1.śniadanie -7:30 mleko 2% 300g platki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 30g B=35g T=35g WW=83g 768kcal 2.śniadanie 10:30 jogurt naturalny 100g bułki grahamki 100g twaróg półtłusty 100g jabłko jedno B=32g T=12g WW=62g 452kcal 3.III śniadanie 13:30 ser gouda 50g chleb razowy 100 g sałata ogórek [...]

[...] walczących ,co daje pod tym względem przewage zawodnikom stójkowym.A moim zdaniem źle ,bo limity oddalają walke od jej realności ,a mimo iż walki na ringu nigdy nie będą w 100 % realne to powinno się robić wszystko aby był jak najbliższe tej realności.A kibice?Mnie to akurat nie obchodzi bo wole już oglądać walke bardziej realną przez godzine [...]

carbo ok 100 ww gainer 20 bialka -80 ww bulk 50 białka 50- ww bialka 80 bialka - 6 ww Oczywiscie te proporcje są orientacyjne , dla zrozumienia róznicy pomiedzy gainerem a carbo.

1-6: 50/50/75/75/100/50mg propa/EOD 1-3: 50mg winsa/E3D + 20mg oral 4-6: 50mg winsa/E2D + low carbs

[...] tygodniu stopniowo rezygnujesz z treningu aero w dni bez siłowni(jeśli biegasz, etc) i trening aero po treningu siłowym ogranicz do 10-15 minut. W drugim tygodniu gdy zwiększasz kaloryczność, a zmniejszasz wysiłek waga powinna lekkoruszyć in plus. wtedy albo zostajesz przy diecie, albo zmieniasz ją + 100 kcal i dalej już zaczynasz masowanie.