100

czeste dzwiganie ciezarow w okolicach 90-100% powoduje zmeczenie centralnego ukladu nerwowego centralny system nerwowy meczy sie szybciej niz miesnie wez znowu tydzien wolnego, spij, jedz po tygodniu zacznij od ciezarow 60-70% maksa zwiekszaj obciazenia treningowe co kilka treningow po okolo 5kg

[...] mi 6 posilek o 22 i mam zjeśc 20 g białka(czystego), a jak moge zjesc tyle białka, nie jedzac przy tym 20g węglowodanów i nastepnych 20g tluszczy prosta sprawa bierzesz 100 gram chudego twarogu i masz nie mow ze nie umiesz trzeba troche czasu poswiecic i przede wszystkim checi i dasz rade dzial odzywianie posty podwieszone, jest tez w [...]

jak w temacie oto foto cena z agram 2 zł I od razu prosze bez komentarzy nie dostyczacych kupna kazdy ma swoj gust ja je tylko sprzedaje.

mam takie pytanie jak brac 10 deci , 100 mety i 10 omy ?? cel masa myslalem na takim cyklu 1-4 meta 15mg ED 1-6 deca 1ml/200mg E4D 1-5 oma 2ml/500mg E7D po tym oczywiscie odblok co o tym myslicie ??

do Wesleya a ja z Michalem rozmaialem i mi mowil ze w tamtych warunkach to to byla katorga nie walka wilgotnosc ~100% temp 40 stopni, masakra a faktycznie purpure mial pisalem purpura myslalem braz, zwracam honor moj blad

nie rozpisujcie mu cyklu na 100 metki bo pudzian juz zmasakrowal administratora a teraz moze przyjsc kolej na was

[...] testosteronu o 60% a nie blokuje jej wogole. Bynajmniej tak gdzies znalałzem. Awiedz chciał bym przeznaczyć na ten cykl od 400-500zł. Zdecydowalem się na Metanabol Polski 100, wieszkość mi doradzi na pierwszy raz wziąść 50 ale poźniej 100 ale wydaje mi się ze jak dostane jakiegoś kopa i rusze z miejsca to nie zdecyduje się potem na nic więcej. [...]

jesli grasz w kosza, to prawdopodobnie wykonujesz okolo 100-200 skokow w jednostce treningowej czyli okolo 500-1000 tygodniowo nie ma co wiecej skakac ja bym obcial cos z tej twojej koszykowki, bo robisz za duzo poniewaz grasz tyle, to przysiad i martwy ciag tylko raz w tygodniu po paru tygodniach jak jestes bliski maksa w obu cwiczeniach, zrob [...]

[...] być takich skoków Popatrz jak trenują zawodnicy. Przygotowują się przez cały cykl do sprawdzianu(ewentualnie pod koniec, jak wchodzą na "jedynki" to operują na 100-105%CM). Zresztą ja napisałem, że mi się ten trening nie podoba, co nie znaczy że nie jest skuteczny. Po prostu to żadna rewelacja, metoda troszke kontrowersyjna o to mi [...]

[...] in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100&#208;200% of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p < .05; bench press &#177;28.4%, leg press &#177;28.6%), [...]

rotto wykluczajac tutaj redukcje, moim zdaniem lepiej spozyc przed i po porcje bialka i wegli, przeciez nic nam sie nie stanie zlego jezeli tak zrobimy a bedziemy mieli 100%pewnosc ze "zabezpieczylismy" miesnie przed katabolizmem. poza tym, jezeli zjemy przykladowo posilek 2h przed treningiem, podejzewam ze poziom aminokwasow we krwii [...]

[...] jakos tak*****owo sie uklada zato zaczolem biegac na basen chodze i takie tam, waga spadla z 87 do 82-83 jak szczypior teraz wygladam, i zaczynam od wakacji przygotowania do egzaminow na awf a mianowicie plywanie na 50m, bieg na 1500m, koperta, i skok w dal z miejsca, chcialbym miec tak po 80 na 100 z wiekszosci wiec trzeba bedzie cwyczyc

Dokladnie jak pisze BPL ,w dzien biezesz jakies bialka szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w [...]

Dołączam się do pytania w sprawie creatin 100 z MULTI-FOOD , testował ktoś , jak z jej jakością ? Bo cena 36 zł za 500g jest podejrzanie niska

[...] lyda hantle skos w gore 42,5*11, 46,25*8, 49,25*5, 51,25*5 (2 z pomoca) sztanga plasko 90*7, 85*8, 80*8, 70*9 baterflaj + rozpietki skos 10+8, 9+7, 8+6, 8+6 spiecia ze sztanga siedzac 100*20, 130*12, 150*10, 160*8, 180*8 + bez ciezaru dopompowanie nu jak na 2 dni chlania pod rzad ni jest zle, waga 90kg, wymiary bez zmian sila + pompa + turu turu

100-etnej strony

bezwzglednei 101 lepsze nz 100 :P

ostatni i jak nie bedzie 101 to mam to gdzies EDIT: ehhhhhh mam to gdzies :D chcialem zbeym byl ostatnia osoba ktora sie wpisala na 100 stronie :( Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-29 21:45:09

zupełnie tego nie rozumiem jest tyle świetnych ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała które można zastosować że na 100% wystarczą one do czasu zakupu sprzętu

rób kicka z propa i basta. Twoje ciało, znasz swoje możliwości i swój organizm, reguły nie sprawdzają się na wszystkich. Osobiście bym zaczął kick z propa High i skonczył na Low. 100/75/50..