100

Od razu lepiej sie czyta bez tych lolow niepotrzebynych o nic smiesznego tam nie bylo Kasy bedziesz troszke potrzebowal zaraz wylicze - gryf prosty - 100-150zl - gryf lamany - 60-100zl - 2 gryfy krotkie 50zl (2x po 25zl) - obciazenie zalezy gdzie kupisz ceny bardzo rozne - lawka 200-500zl - lawka do brzuchow 100zl - drazek samemu zrobisz Laweczke [...]

napewno są spytaj sie kogoś dorosłego a jak już wiesz że na 100% niema to idź do hydraulicznego i rub z okrągłych o średnicy 1cal

Wys. stojaków - 130cm Wys. do pierwszego uchwytu na sztangę - 81 cm Wys. siedzenia od ziemi - 36 cm Szer. stojaków - 72 cm Dł. ławki - 100 cm (tył-przód - profile) Wys. na jakiej są dziury (stojaki) - 68 cm Ławka z regulacją oparcia i siedziska wystarczą zawiasy i jakiś mocny drążek. Można też zrobić regulację stojaków, wystarczy trochę wyobraźni [...]

[...] przegladalem strony(wszystkie) o projektach, to nie bylo ani jednej takiej lawki przedstawionej. A nie jestes jedyny jesli choidz o plany tekiej laweczki. Wielu sie pytalo ale nie otrzymalo planow. Albo otrzymalo ale zkads z poza forum. pozdro. PS: napisz do wargi. on ma na 100% takie plany. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-10 15:32:18

kurde kompletuje juz moja silownie powoli, mam laweczke regulowana, hantle i ok 100 kg obciazenia ale chce teraz sobie zrobic wyciag gorny a za cholere nie moge znalesc na allegro takich kolek pasowych na lozysku w rozsadnej cenie, musi byc na lozyski zeby lekko chodzilo, nie umiem tego znalesc na allegro, jesli ktos wie gdzie tego szukac to [...]

[...] itp. teraz planuje zrobić wyciąg i tak (teraz się pochwale) jestem dobry z fizyki więc prezentuje przerobiony rysuneczek gdzie 50 kg obciążenia wystarczy bo na górnym wyciągu rzeczywisty ciężar powinien wynosic 100 kg a na dolnym 200 kg :D takie małe czary mary wklejam rysunek a potem potwierdzam słuszność mojej tezy fizycznymi obliczeniami

przeanalizuj co sie bedzie dzialo jak pociagniesz za niebieska linke to kolko co jest przy niebieskiej i zielonej pujdzie na dol, jeli pokona drage S=100cm to bedzie mialo po jednej i drugiej swojej stronie zielona linke ktorej dlugosc bedize musial byc 2xS(100) czyli 200cm jesli dalej nie kminisz to moge ci to narysowac ale dopiero jutro, zobacz [...]

Malolatt46 jezeli cena ławeczki nie ma przekraczac 300 zł to ja ci radze zrobic samemu. Wyjdziesz na tym lepiej i zaoszczedzisz cos w granicach do 100 zł :)

Z jakich porofili najlepiej to zrobić i czy sie wmieszcze w 100 PLN?. Oczywiscie profil nowy

ławeczka jest bardzo sztywna gdy sie ją skręci.. teraz była nie poskrecana wkoncu dzisiaj zrobiłem.. moge sie załozyc o 100 ze jest o 50% sztywniejsza od tych gowien po 300-400zl.. nie wierzysz przyjedz zobaczyc:)

adamoxll mógłbyś podac minimalną kwotę jaką moze zarobić poczatkujący policjant? od czego zależy ile zarabia? ta pensja jest stała czy cześć jest stała plus premie? podobno pare lat temu można było brać pożyczki w policji/szpitalu/kolei itp z zerowym oprocentowaniem tzn pożyczało sie np tysiac to zakład pracy odbijał Ci z 10 pensji po 100 zł

[...] ci" zignorowałem to I co mnie zastonawiło troche sie przestraszyłem mimo iz nigdy sie nei bałem byłem pewny siebie. On ok 40 lat wyglada na wysokiego z 190cm i ponad 100 ale taki duzy po prostu nie paker czy koks (jezdzi z innym typem ale tamten na przestraszonego wyglada) Ja 24 lat 170cm i 65kg miedzy 15 a 21 rokiem zycia trenowałem na [...]

[...] spada, wiec chyba nie jest tak źle z przestepczoscia wewnątrz służb, w zeszłym roku kary dyscyplinarne odebrało 0,55 %, 534 kary z czego 18 wydalono ze słuzby, 18 na ponad 100.000 funkcjonariuszy. Jeśli nie masz nic na sumieniu to policja nie pobije cie na komisariacie. Dziennie przeprowadzane są dziesiątki interwencji i raczej nie dochodzi [...]

[...] 80x40x2 a rama główna 60x40x2) nie wiem jaki masz projekt, ale wysokość całkowita ławki nie powinna wynosić około 45cm (łącznie z siedziskiem) robiąc dzisiaj taką ławkę projekt zrobiłbym sam :) aha i wbrew powszechnej opinii kąt w łączeniu profili ramy nie musi wynosić 90 stopni, większość ławek profesjonalnych ma ponad 100 stopni tam :)

Na htz on będzie już do końca życia. Ma rozwalone hpta kosmicznymi dawkami koksu przez kilkanaście lat non stop, więc raczej marne szanse na przywrócenie osi do 100% możliwości.

dlatego oni sa kim sa i maja z tego kase, nie mowie ze wszystko co jedza jest w 100% czyste, ale dla tych ludzi jedzenie i wbijanie to praca, a dla ciebie, dla mnie i reszty szczurkow z silowni to poprostu hobby. wiem ze tutaj na forum sa ludzie co bija po 2.5g week, niektorzy nawet nie mysla o tym zeby na dechy wyjsc, wbijaja tylko dla siebie, i [...]

[...] już leżysz? Zależy ilu przeciwników masz nad sobą. Gdzieś czytałem, że jeśli jest ich kilku i uciec nie dasz rady, przyjmujesz pozycję embrionalną, a ręce zaplatasz z tyłu głowy, osłaniając potylice i kark, a co za tym idzie rdzeń kręgowy. Ale czy to na 100% tak jest, nie mogę z całą pewnością stwierdzić. Może niech inni tutaj się wypowiedzą...

[...] i zobaczymy jak będzie :) Oczywiście, że białko liczę ze wszystkiego i nie wiem czemu miałbym robić inaczej, skoro liczę wszystko :) co innego, jak ktoś używa metody typu: 100g kury = 20B 1. Jesz posiłki z "pełowartościowym białkiem " = aminogram się uzupełnia 2. Leucyna jest jedynym amiokwasem, który sam może wywołać dodatni bilans azotowy. W [...]

[...] które smarujesz na bułki albo ketchup? Masła raczej nie używam, a jak używam to wliczam. Keczupu czy warzyw nie wliczam, chyba, że jest ich dużo, ale jak tam wrzucę sobie 100-200g pomidora/pieczarek/ogórka do posiłku to wywalone :D co innego pół kilo xD ja węgle podbijam często popcornem albo waflami ryżowymi :D Takie tam żyły bez pompy ani [...]

[...] lepiej trenować partie np 2x w tygodniu bo dajemy większy bodziec do wzrostu. Nie trzymałem się jakiś schematów co do kg czy powtórzenia, po prostu ciągle ćwiczyłem na 100% i jakiś tam progres się zrobił. W rok wbiłem prawie 30 kg ale byłem mega sucharem, więc chyba było mi łatwiej :-D Takim sucharem byłem dlatego, że miałem diabetolog ( [...]