100 kg

[...] powiedzieć za kulisowym widzem tego forum ( po prostu czytałem ale zbyt dużej wiedzy nie wyciągałem, tak więc może zacznę przechodzić do sedna, mam 21 lat i dobiłem właśnie 100kg, nie jest to zbyt zdowalające, ale zważywszy na wcześniejszy tryb życia mogę dojść do wniosku że nic innego mnie nie czekało( mogło być tylko gorzej), od pół roku [...]

[...] co trening oraz postanowiłem się co trening rozciągac po treningu bo zaniedbałem to. Obecną dieta. 1. 40 g odżywki białkowej 50 g płatek owsianych 30 g masła orzechowego i 100 g owoc w dzień bez treningu 5 jajek całych 10 g olej liany 2. 200 g fileta 100g makaron 5 ml olej liany + warzywa 3. Posiłek Przed treningiem 200 g fileta 100 g makaron [...]

[...] podejmowanego wysiłku fizycznego. Jest to preparat bezpieczny dla organizmu, posiadający potwierdzoną skuteczność działania. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g wartość energetyczna 1308,7 kJ / 302,4 kcal białko 0 g węglowodany 5,1 g w tym:proste 5,1 g tłuszcze 0 g nasycone kwasy tłuszczowe 0 g błonnik pokarmowy 0 g sód 0 g [...]

[...] OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2211kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg: 260 -przysiad:190 Witam, posiadam 10ml deci (nd) 10ml enana i 100 tab winka (nie bylo w strzalach) i 15000iu hcg - wszystko z alpha pharm, apteczne 100% pewne. Nie jestem pewny czy dobrze zakladam, ale chcialbym zrobic cykl nie dluzszy [...]

[...] z wież uderzył samolot. Sylwetka Iana Thorpe'a: - urodził się 13 października 1982 roku w Sydney - wzrost: 1,95 m; waga: 96 kg największe sukcesy - igrzyska olimpijskie: 100 m st. dow.: 3 m. (2004) 200 m st. dow.: 1 m. (2004), 2 m. (2000) 400 m st. dow.: 1 m. (2000, 2004) sztafeta 4x100 m st. dow.: 1 m. (2000) sztafeta 4x200 m st. dow.: 1 [...]

Witam, Od 9 miesięcy jestem na diecie i udało mi się schudnąć ze 105 kg do 84 kg. Zaczołem od diety 800 kcal i co jakiś czas dodawałem po 100 kcal. W diecie skupiam się tylko na kaloryczności. Na dzień dzisiejszy mam 2000 kcal oraz co dzień jeźdze na rowerku stacjonarnym po 40 min. Plan krótkoterninowy to zwiększanie co tydzień kaloryczności o 100 [...]

[...] wziąłem się za siebie. Na początku rower parę tysięcy przejechane teraz na zmianę z bieganiem. Jeden dzień 7 km następny około 20 km rowerem. Dwa dni w tyg wolne.Do tego 100 pompek, przysiadów,skłonów. Śniadanie - 100g płatki plus jogurt 150ml 2 śniadanie -kanapka składak (chleb własnego wypieku i w środku różnie, żółty ser lub wędlina) Obiad [...]

Płeć : 100 % mężczyzna Xd Wiek : od 25 grudnia 18 lat ;] Waga : coś koło 73 Wzrost : 183 m Cel treningowy : rzeźba rzeźba i ... masa Staż treningowy na siłowni : od 16 sama sztanga, od 17 lat "profesjonalnie".. no prawie ;] Uprawiane inne sporty : piłka nozna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] sprintu, gdyż przestałem się męczyć. Do tego parę serii różnych ćwiczeń na drążku, również na brzuch. Zdaję sobie sprawę że bez bólu nie ma efektów dlatego moje treningi są 100% wyczerpujące i zawsze daję z siebie wszystko. Od dwóch dni biorą po 1 tabletce Hellburnera godzine przed treningiem (nie mogłem dostać thyrotherma). Moje pytanie jest [...]

[...] w normie, trening 4 razy w tygodniu FBW+30 minut aero po każdym treningu. Po 3 miesiącach (wykańczających) doszedłem do wagi 84 kg, pomyślałem, że to wystarczy czułem się 100 razy lepiej. Oczywiście przestałem ćwiczyć bo po co. To był błąd. Minęło trochę czasu i doszedłem do wniosku, że skoro przeszedłem taką drogę to dlaczego nie pójść dalej. [...]

[...] nie używany - stan idealny . Rowerek zakupiony rok temu, na paragonie jest 934 zł. Sprzedaję go tylko z tego powodu że potrzebuje pieniędzy bo jestem z niego zadowolony w 100%. Jak coś to mogę podesłać fotki na mail. kontakt : gg : 7716669 e-mail : [email protected] możliwy odbiór osobisty w Katowicach [...]

[...] I Sniadanie mleko spożywcze 2%tłuszczu 200 g ser twarogowy tłusty 70 g płatki kukurydziane 150 g chleb żytni razowy 50 g II 1sze sniadanie w szkole chleb zytni razowy 100 g masło roślinne "nova" 25 g ser twarogowy tłusty 50 g III 2gie sniadanie w szkole tak sam jak 1sze IV obiad mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g ryż brązowy 50 g V [...]

[...] kwasy tłuszczowe, które pomagają w przyroście absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej. Smak tego białka należy do najbardziej cenionych w USA! Wartość odżywcza w 100 g: Białko - 42,7 g Węglowodany - 16,0 g Tłuszcz - 24,0 g Wartość energetyczna w 100 g: 2041,6 kJ / 464 kcal Skład: kompleks proteinowy (micelarna kazeina, [...]

Witam, koncze odblok po 1 cyklu 1-8 test propinat i mysle nad redukcja, cykl mialby sie zaczac pod koniec czerwca i myslalem nad takim cyklem : 1-8 test propinat 100 mg e2d 3-9 stanazol 50 mg e2d/ 30mg ed 1-8 clenbuterol 2 tyg on / 2 off, 2on/ 2off Jak myslicie nie za duzo na 2 cykl ? Jesli tak to w takim razie co innego i jak zrobic odblok? Z [...]

[...] serek wiejski ~300 gram, 2 kromki ciemnego pieczywa 13:20 ( w szkole/przedtreningowy ) ryż biały 50 gram + 150/200 gram mięsa + warzywa 16:30/17 ( potreningowy ) ryż biały 100 gram + 150/200 gram mięsa + warzywa 20:00 ser twarogowy 250 gram + jogurt naturalny ~ 100 gram Prosił bym o ocenę diety, jak i również porady co zmienić czy dalej [...]

[...] Obwody Talia : 120 biceps : 45 Przedramie 35 Udo 78 Łydka 48 Klatka 126 Dieta : Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka Posiłek II 10:00 2 kromka razowego plus 100gram szynki plus 3 małe jajka Posiłek III 13:00 50gram ryżu plus teraz 130 gram piersi z kuraka z sosem Posiłek IV 16:00 100 ryżu zmieszane z 150 gramami serka [...]

[...] 4lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: Pierwszy:15 teścia 100 mety Drugi: 25 teścia 100 mety 25 Deca Trening: Siłowo masowy Cel cyklu: Siła i Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do [...]

[...] 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 1 ROK Ilość spożywanego białka: 400 G Ilość spożywanych węglowodanów: 100 G Ilość spożywanych tłuszczów: 100 G Opis przebytych cykli sterydowych: ZER0 Trening: REGULARNY: 4 RZY NA TYDZIEŃ Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od [...]

[...] 5x5 x 50 kilo wyciskanie na ławce płaskiej 5x10 x 42 na skosnej głową w dól 5x 10 x 4 kilo rozpietki 4x25 pąpki 6weinera poziom 5 podciaganie nog do klatki wiszac 4x10 2x 100 brzyszków 4x50 brzuszków Czwartek(nogi barki ramiona) 4x 10 x 25 przysiady ze sztangą 25 kilo 2x10 x 15 wykroki ze sztangą 15 kilo 4x 20 znosy łydek ze sztngą 15 kilo 2x [...]

[...] treningowy : <6miesiecy Startowalem z wagi 118 kg. Zrzucilem ok 25 kg ( nie mam wiszacej skory itp, wszystko poszlo naprawde dobrze, pas spadl 20 cm, klatka 8 cm, wyglad 100 razy sie poprawil), po czym zdecydowalem sie na 1 cykl kreatynowy na sile i mase. Cykl juz za mna, a na ten moment waga 96 kg. Przez ostatnie 2 tygodnie obnizalem ilosc [...]