100 kg

[...] na wycisk wąsko na tric na 5 razy... eee ? co Ci ludzie chyba mete zamiast surówy wpieprzają.. :/ dzisiejszy trening nogi: suwnica 4 rozgrzewkowe po 12 powtórzeń 40/80/90/100 4 główne 15-10 140/150/160/170 martwy na prostch z hantlami 4x 12 uginanie na maszynie 2x12 prostowanie na maszynie 3x12 35/45/55 + drop set przysiady z sztangą 12/10/8 [...]

nogi: wykroki z hantlami 10/8/8/6 15/17/17/22 przysiady 10/8/6 60/70/80 prostowanie 3x12 7 sztabek wypychanie na suwnicy 15/15/10/8 60/100/140/160 martwy z hantlami na prostych 4x12 17 kg wspięcia na palce 4x20 trening mega, prawie się pożygałem i zemdlałem tak dałem dzisiaj do pieca :P

[...] (wszystko w sosie pomidorowym + oliwa z oliwek). No i zwykle w ciągu dnia wchodzi jedna/dwie porcje 500g twarogu odtluszzonego (takiego jogurotwego) o zawartosci bialka 8g/100g., cyzli jedna porcja to kolejne 40g. Czasem na kolacje znwou 3 jajka + banan. Czasem druga porjca indyka + sałata... Zwykle bananów wyjdzie z 5 (takich raczej [...]

Za 2 kg izolatu to bardzo wygórowana cena. Za 183zł można mieć 2.27kg izolatu Dymatize (Iso-100).

1)Dieta : będzie na 100% musze tylko ją sobie ułożyć zapewne dzisiaj jeszcze =)Do tego chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem [...]

[...] zgniotlo no nic, udam ze tego nie bylo i nie pozostaje mi nic innego jak dalsze cwiczenie:PP Dieta: sniadanie 3 jajka 60g kielbasy drobiowej 160g salatki z tunczyka(z ryzem) 100 g chleba 67/87/72 b/w/t przed treningiem: 300g dorsza smazonego 50ml oleju woreczek ryzu 60g sera feta pol papryki udko z kurczaka 80/95/50 b/w/t po treningu: 100g [...]

[...] jeszcze pociągniecie, wiem jedno, jeszcze kilka lat i możecie się zająć hodowlą pieczarek, bo na nic więcej nie będziecie sobie mogli pozwolic, w ogole jak qrwa można mieć 100 w pasie, jak to wygląda? A już nie mogę z tego z***a, co to przybrał 32 kg w rok, ma 4 % tłuszczu i prywatną przychodnie weterynaryjną(wygląda jak prezerwatywa wypchana [...]

Człeniu ja muśle że niejestem mały waże 91 kg 40,5 c łapa,93 cm pas, 120 cm klata, 54 cm udo jak chcesz to pogadamy ale moge mie małe doświadczenie ćwicze 6 miesicy i swoje wiem 100% natura

[...] bedzie wrzucal bialko z Hiteca (wlasnie przyszlo) Ja mam diete, trening, suplementacje i jeszcze daleko mi do jego osiagniec. TINY ma podobna budowe do mojego brata wiec w 100% mu wierze, widzialem jego sylwetke wczesniej a na diecie High Protein tluszcz jedzie w dol, to normalne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] stwierdziła że ona przechodzi na 800 kcal, bo chce spróbować, bo jej się śpieszy, bo wreszcie chce zobaczyć wyraźny spadek wagi, bo chce się zmieścić w stare spodnie... 100 powodów od razu. Moje tłumaczenie że to nie ma sensu nic nie dało. Uparła się, stwierdziła, że będzie ostrożnie wychodzić z tej diety i wtedy wróci na tą ode mnie. [...]

[...] kreatynowego Storma Universala. To walne po cyklach. Moje odczucia po strzałach? wydaje mi sie że głównie placebo. Spiąłem dupe, daje z siebie więcej i dopiąłem diete w 100%. Myśle ze bez koksu tez by było takie rezultaty ..aczkolwiek...na ogromny plus poszła siła. Barki momentalnie z 60kg wskoczyły na 80kg etc.. Czuje duzo więcej powera. [...]

[...] tempie. Poczytam o tych mięsach i włączę je do diety. Przed treningiem nie dawać węgli? Ile po treningu a ile na noc? Jeśli spożywam za mało kcal to zacznę podbijać. 100 kcal tygodniowo to dużo czy okej? Podbijać węglami (teraz jem 150g - 1,75g/kgmc) czy tłuszczami? A co z tymi dzikami co ćwiczą dwa razy dziennie? Też bym tak chciał. Rano [...]

[...] 10 minut biegania, rozciąganie, i jakby interwał bo myslalam ze przy ostatnim (x3) rzygnę to biegłam 12 sekund i jeszcze w godzine po miałam tętno około 90... a ciśnienie 100/65 w takim razie mogę jeść więcej soli? Dzień 3. Mierzylam tętno po spaniu: na stojąco 90! jak usiadłam i uspokoiłam po tym wyniku to wyszło mi zdrowe 50. po tym całym [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,bcaa, kreatyna mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):140-150,140,100 Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-09-01 18:36:26

[...] z libido/podnieceniem niż z samą erekcją, a do tego dochodzą następstwa jak dłuższy i mniej przyjemny stosunek, orgazm bez frajdy i znikoma ilość spermy. niestety nie mam 100% przekonania czy mam inne objawy cukrzycy, bo trudno powiedziec. sikam nieregularnie (nie wiem czy mam częstomocz), raczej nie mam wilczego głodu, bo jadam z 4 posiłki [...]

Markus jest chyna najmasywniejszym kulturystom wszechczasów jego wmiary i waga sa powalające ale cwczenie na maszynie smitha ....wyciskanie na klate 8 razy 230 kilo :) Arnold wyciskal max 225 :) kg mowcie co chcecie ale ten koles to bestia i zasluguje na to miano w 100 %

[...] wznosy, wiosłowanie, uginanie na bica, francuz hantlami, wycisk leżąc na jakiejś ławeczce, rozpiętki itd To da Ci większy bodziec niż katowanie piździliard razy pompeczek w 100 różnych odmianach ;) 2,3 x w tyg taki trening całościowy i styka. O kondycję się nie bój, nie zrobisz z siebie powolnego mamuta hantelkami 16 kg, a żeby poprawić [...]

[...] dobrze skoordynowanej, wybieganej, wyskakanej. I nie ma wtedy przydatnych czy nie przydatnych technik. 1 lewy prosty i jest ciężkie KO bez rękawic od chłopa co waży 100 i więcej kg. Jeden low kick i obraca gościa wokół własnej osi. To już nie są żarty. Owszem jak ktoś waży te 60kg to próbuje sobie różnych wygibasów i może być tak, że [...]

[...] przesyłke 29.95$ jak zamówie 4 kg odżywek płace tyle samo! - 29.95$ - nie wiem czemu tak jest -ale spoko wychodiz dla tych co chcą wiecej kupić - a jak sie zamówi na powyżej 100$ to sie ma zniżkę 5$, jak na 200 to 10$ zniżki, itd.. firm jest do wyboru od groma - wiecej niż jest na 1fascie - wexcie obadajcie - szczególnie bull [...]

[...] - mi tez cyferki poszly w gore o 9 kg (jestem na odbloku i krecie - narazie nie spada), ale lapeczka bardzo nieznacznie. Pocieszam sie tym, ze co nie uroslo sztucznie to nie zniknie. Leonstar, 16 kilo to musi byc szok dla organizmu. Ja zrobilem polowe tego, wlasnie zmierzylem cisnienie - 190/100 - jutro ide do lekarza (jesli dozyje). Mierzyles?