100 kg

Ale bzdury piszecie dzieciaki... Konkurs kto palnie większą bzdurę czy jak??? 14 lat i 100 kg na klatę przy wadze kolo 60... Widzę same "pudziany" nam rosną w tym kraju... Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-08-19 11:21:14

[...] efekty uboczne i to nie ulega watpliwosci, dlatego w medycynie sa ostatecznoscia. Ich legalizacja nie jest mozliwa z punktu widzenia korzysci spolecznych, gowno to spoleczenstwu daje, ze 10 000 20latkow wycisnie 150 zamiast 100 kg, skoro z tej grupy z 5-10% bedzie mialo problemy zdrowotne a za leczenie bedzie placic dalsza czesc spoleczenstwa.

tomek. no cóż nie każdy jest idealny... Bajciejek barki jakoś jeśli chodzi o siłe to stoją w miejscu... jedynie na maszynie idzie mi lepiej (wycisk zza głowy na maszynie) bo tam okolo 90-100 kg ale to maszyna... Dzięki wszystkim raz jeszcze i odbijam sogi

[...] Przyczyna jest pewnie to ,ze w Polsce fitness to wciaz dyscyplina ktora u zalanych tluszczem osilków nie znajduje popracia , jak czytalem czesto na tym forum - fitness to zabawa , cos dla slabych psychicznie . Wrecz przeciwnie . Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % ..

"Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % .." rownie dobrze mozna napisac nie jesc prawie nic i miec te twoje 5%bf.

Imo dla niego nienaturalne było zejście do wagi średniej (93kg), gdzie jak wiadomo radził sobie świetnie. Być może dopiero teraz rozwinie skrzydła, bo wydaje mi się, patrząc na jego budowę, że raczej waga powyżej 100 kg jest jego "naturalną" wagą i wtedy czuje się najlepiej.

[...] nie zgadza się z tym co pisze traktor :" zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen." na przykładzie 100 kg przedstawił że to powinno wyglądać tak : rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 Mam jeszcze pytanie [...]

waze 100 kg, stosuje to 3x1 tabs + 15mg syntetycznej efedryny -w takim otoczeniu

a i zamiast inwestowac w suple to zakup przynajmniej te 50-100 kg obciążenia, gryf prosty i na lepsze ci to wyjdzie

NO! Włąśnie zajarzyłem dlaczego się tak wypytywałeś o te barki... Owszem, ciężary nie są zbyt "wielkie" jak na moje 100 kg na płaskiej, ale, jak słusznie zauważyłeś, bez oparcia robi się ciężej serie niż bez... Dzienx za SOGa (wreszcie policzyło...) Będę rósł zdrowo, kolorowo i ... dużo , już ja si e o to postaram... D [...]

Staary, ja też bym nigdy nie powiedział, że wyciskam 100 kg na klate, gdybym zobaczył swoje zdjęcie... Każdy, kto mnie widzi, nie może uwierzyć, że podnoszę ten ciężar... Ale to jest fakt! Po prostu - dobry trening+ dieta i podnosisz cudowne cięzary...)) Zreszta, jeśli nie wierzysz, to bij do Głogowa Dziś są u nas jakieś para-zawody w wyciskaniu [...]

Właśnie przy takim otłuszczeniu najpierw pomoże dieta, potem dieta i ruch, a na końcu dieta, ruch i spalacze Przy takiej kolosalnej wadze przeszło 100 kg, to jedyny ruch jaki może wykonywać to spacery, w szybkim tempie, ale nic poza tym, bo zniszczy sobie stawy Wiem co mówię, kiedyś miałam 173cm/105kg...Tylko lat dwa razy więcej.

możesz zastosować taki program ale ze zmienną intensywnością i zacząć musisz nisko- około 60% maks. ciężaru. np .jesli wyciskasz 100 kg. na klatkę to robisz mniej wiecej tak; 60 x 5 62,5 x 5 65x 5 nastepny tydzień; 62,5 x 5 65 x 5 67, 5 x 5 i tak w każdym tygodniu.

Rob podciąganie również to inna specyfika ruchu, znam osoby cowiosłują ponad 100 kg a nie potrafią się podciągnąć. Daj te okolice 15 powtórzen Nie przyczyni się zbytnio jak reszta treningu bazuje na sile raz starczy dałbym cos jeszcze, plank bardziej jest na mieśnia głębokie, stabilizujące posatwe nie widze sensu

Dzięki. Jak przyuważę jakiegoś faceta, który akurat wyciska + 100 kg na pewno zagadam A to nie jest tak że instruktor rozpisuje plan treningu? Jestem zainteresowany siłownią fit-max.com.pl w Bydgoszczy, może ktoś korzystał z ich usług? Jeszcze poczytam i od listopada się zapisze.

Chodzi mianowicie o to ,ze chce ksztalcic miesnie jak zjade ponizej 100 kg ( narazie mam 107 wiec do 01.06 powinnienem sie wyrobic . To poczatek diety wiec chudnie sie szybko ) . Do tego czasu wzmocnie wytrzymalosc wiec beda mniejsze problemy . Rano moge robic brzuszki i pompki . Potrzebuje krotkich treningu ze wzgledu na mala ilosc czasu . [...]

heh ja uzywam kilku akcesoriow tzn rekawiczki i haki przy sciaganiu gornego wyciagu do klatki lub karku bo od 100 kg dlonie strasznie dostaja ,pasa rzadko ,mp3 playera bo na mojej silce jest niereformowalna ekipa zwolennikow manieczek i mozna ******loca dostac przy kolejnych kawalkach

[...] jedynego środka w cyklu dla średnio doświadczonego kulturysty jest dawka rzędu 1,5 - 2 mg na kilogram masy ciała dziennie. Jak więc prosto przeliczysz, dla faceta ważącego 100 kg, będzie to 150 lub nawet 200 mg dziennie. A to oznacza już 3 do 4 tabletek. Wiem to z obserwacji dopingowiczów jakich poczyniłem będąc niegdyś przez całe wakacje w [...]

waga >100 kg - 4g HMB :D rosnij zdrowo :D

Wielkie dzięki za słowa otuchy, lepiej mnie motywują niż krytyka. bardzo lubie ćwiczyć klate, moim następnym celem jest zaatakowanie 100 kg przy tej samej wadze. Pozdrawiam.