- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 wiec dlatego mówimy abyś zaczął czytać bo cała jest do wymiany
Spróbuj sam ułożyć Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]
Odżywianie idzie do zmiany chyba, że chcesz się zajechać... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj jak się odzywiać, 10 Wskazówek żywieniowych, wyrób sobie dobre nawyki zywieniowe a zaprocentuje to w przyszłości. Co do planu to masz mało obciążenia, to wszystko masz regulowane czy na stałe ? Pzdro
j.w zreszta juz chyba zakladales taki temat wczesniej zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych, kolega wyrzej dal Ci link. Jedz duzo warzyw i owocow, ograniczaj slodkosci i wysoko przetworzone produkty. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze zmienic trzeba nawyki zywieniowe w tym celu przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych z tego linku , do tego trening siłowy jak nie masz sprzetu lub nie chcesz chodzić na siłownie przeczytaj treening siłowy w domu , plus duzo ruchu
[...] tego białka dodaj do innego posiłku. Pos. 4. Tuńczyka zamieniaj z innymi rybami lub mięsem. Pos. 5. Tu musi być posiłek podobny do nr 3 lub 4. Pos. 6. Nie łączył bym śledzi i twarogu, daj sam twaróg i jakieś warzywo zamiast owocu. Ogólnie większość diety do poprawki, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, i dodaj koniecznie obliczenia do diety.
[...] tylko naucz sie spozywać regularne posiłki i zwracac uwage co jesz musi ci to wejsc w nawyk http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj to 10 wskazówek żywieniowych 4.musisz opanowac ATLAS ĆWICZEŃ NIE MA BATA to jak tabliczka mnożenia dla matematyka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 5.musisz mieć przemyslany [...]