SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Prośba do specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większość jednak nie odpuszcza diety z powodu pracy czy szkoły. Kolacje jak najbardziej jeść. Ostatni posiłek może być zjedzony na krótko przed snem i w kwestii odkładania tkanki tłuszczowej nie ma to znaczenia. Czy to działa? Tutaj nie rozumiem pytania W pół roku spokojnie jesteś w stanie pozbyć się tych 10kg Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2010-08-03 08:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocne pobudzenie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przydadku Driven'a mozna rowniez stosowac rano??Widze rownierz ze suple dosc drogie a starcza na dosc krotki czas. Czytalem w ktoryms z opisow driven'a ze pomaga w spalania tkanki tluszczowej, oczywiscie nie polecal bym go bratu jako supl do spalania tluszczu ale jako pobudzacz, ale jak by to wygladalo w praktyce czy mialo by jakis wplyw na fat [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2009-03-19 19:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-10-24 22:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strawność tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ukł limfatycznego a potem do krwiobiegu i potem tętnicami zapylają do takanek. Lipoproteiny dostarczają triglicerydy, cholesterol i fosfolipidy do wątroby, zapasowej tkanki tłuszczowej oraz pozostałych tkanek. Lipaza lipoproteinowa pomaga uwalnianiu się trójglicerydów z lipoprotein, które mogą być wykorzystane jako materiał energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2012-04-06 22:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczyć,czy jeść?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na to, że tkanka tłuszczowa pomaga w rozwoju muskulatury: załóżmy, że jesteś wyżylony bf 8-10%, coś Ci wypadło i nie możesz zjeść posiłku, wtedy Twój organizm z powodu małej ilości tkanki tłuszczowej zaczyna trawić własne mięśnie (katabolizm), w przypadku gdy miałbyś więcej tłuszczu nie ucierpiałyby one. Ehhh czy Wy naprawdę tego nie widzicie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2006-09-02 19:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczeniach. Ale poza tym musi być poprawiona cała otoczka też treningowa czyli przede wszystkim skupić się na prawidłowej regeneracji. Jeść nieco więcej jeśli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, lepiej się wysypiać i to powinno dać ciekawe efekty. Jeśli układ nerwowy jest zajechany 10 dni może być mało, ale jeśli tylko jesteś nieco [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2020-11-03 12:32:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na barki do sprawdznia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie bardzo dobrze(nie ma ustalonej konkretnej diety,ale niezle z niego leci masa)i ma rowerek w chacie wiec uzywa go zamiast aerobow wiec pozostaje plan na rzezbe i spalenie tkanki tluszczowej(potem sila sie zajmiemy) co radzisz? jak rozlorzyc trening na rzezbe(czy tam na redukcje) i rowerek troche to zawile wyszlo ale chcialem odwzorowac dobrze [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2009-02-09 21:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień treningowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 70% rower i 30% bieg 9. CEL CYKLU: Regeneracja i utrata tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Garmin podaje 13%, tanita 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2020-02-26 10:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie jak koledzy radza na poczatek bym zrzucil troche tluszczu i zapoznal sie z podstawami odzywiania nie wiesz co to BF i MC? BF-poziom tkanki tluszczowej MC martwy ciag poszukaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ile sapow sie zlecialo to byl moj klijent Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-25 16:47:10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-07-25 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a koszykówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli jednak jest to cykl , to 6-8tyg ciągniesz cykl i przerwa generalnie to chodzi mi o zastapienie tkanki tłuszczowej tkanką mięśniową niestety jest to niemożliwe btw stickmeup ogarnij sie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 17:19:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 2009-11-10 17:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb, carb cycling, low fat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głownie woda - dobre jak ktos chce szybko zrzucić pare kg np. przed zawodami - gorsze samopoczucie, mniej sił - ostatni "modna" *low fat - podobno troche lepsze do utraty tkanki tłuszczowej przy dłuższym stosowaniu, powiedzmy 2-3 miesiace i dłużej i przy mniejszym bf ? - moze wpływać troche niekorzystnej na hormony niz low carb - lepsze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-04-18 15:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wbijać koksy%-)

    Post
    Doping

    [...] na kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo/ prolo+meta+deca(deca wy***ana.. ale napisałem 8.TRENING: trening lux 9.CEL CYKLU: masa przy minimalnym przyroscie tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% = jakies nie wiem nie mierzyłem.. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2007-05-19 00:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata tk. tluszczowej - co ze skórą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche schudles, ale nie widac jakiejs utraty tkanki tluszczowej. Mozna wazyc 85 kg przy takim wzroscie i wygladac lepiej. Pomysl o cwiczeniach silowych, a rower zostaw sobie na aeroby. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-20 10:31:43

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2008-05-20 10:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy brać - 72kg - 23 lata

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Ektomorfik, szczupła budowa ciała, wg. wagi ok 14% tkanki tłuszczowej, na oko (patrząc na zdjęcia porównawcze) dałbym sobie <20%, więc nie wiem na ile wierzyć wadze na siłowni 2) 23 lata (za chwilę 24) 3) 72kg / 174cm 4) Trenuję od sierpnia, FBW, 2-3 razy w tygodniu, od miesiąca na wolnych ciężarach, wcześniej maszyny 5) Chcę dalej nabierać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2017-01-18 12:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie węglowodanowo-tłuszczowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 168 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 75 Obwód na wysokości pępka: 83 Obwód uda :58,5 Obwód łydki : 35 Obwód bioder: 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia :-( Aktywność w ciągu dnia : opieka nad 10 miesięcznym dzieckiem, codzienne spacery 2-3h, do tego zajmowanie się domem Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2017-05-05 08:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol

    Post
    Doping

    [...] fajne, dobre jakosciowo i trwale przyrosty. przy okazji zjarac tluszcz i poprawic ksztalt i wyglad miesni. uwazacie ze zlapanie 3-4 kg przy jednoczesnym ewidentym spaleniu tkanki tluszczowej to zle przyrosty??? wynik + 1-2 cm w lapie i - 6-7 w pasie jest jak najbardziej realny. wino przyspiesza metabolizm dzieki temu, mozesz rozwijac miesnie i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2011-01-05 19:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień obzarstwa na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] były możliwe w obserwacji. Nie jest tak, że zjesz jednego dnia 2000 kalorii ponad zerowy bilans kaloryczny, obudzisz się rano i masz plus 200 gramów mięśni i 500 gramów tkanki tłuszczowej. Tak samo jak i z treningami. To, że przebiegniesz jednego dnia 10 godzin wcale nie pozwoli na uzyskanie takich efektów jak po godzinie dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2020-04-16 00:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja weglowodanami na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83  Wzrost : 184  Obwód klatki : x Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85  Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13-15%  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowym 40min Cardio, dnt 2-3 sesje min. 40 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2018-08-10 09:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 97 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x 40 minut biegania Odżywianie : układam diete Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2016-09-10 19:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, waga nie leci w dół ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej jedzenia i kopniesz swój metabolizm. Skoryguj swój jadłospis na bazie wskazówek wcześniej podanych i wstaw do sprawdzenia. Przetworzona żywność i ograniczony jadłospis w kontekście wartości odżywczej wcale nie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, musisz poprawić jakość swojego jedzenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-25 13:58:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2016-05-25 13:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)