10 tkanki

[...] by przejść przez redukcje na takich środkach jak test+master+npp i właśnie zastanawiam się nad Trestolone(ment). Zależy mi przy trzymać nabicie i zejść do tych +/- 10% tkanki by sylwetka była wystarczająco schuldna by ponownie się budować. Npp obecnie stosowałem po raz pierwszy(zdaje sobie z tego sprawe że to tak samo jak deka nandro tylko [...]

[...] dalej obwody ciała. Kurde,nie mogę się przyzwyczaić do tego, że na masie waga nie jest tak istotna jak kiedyś mi się wydawało:) Czyli cyklami budując masę i odtłuszczając ciało, w jakim czasie jestem w stanie dojść do 80kg przy 10% tkanki tłuszczowej? Jeżeli waga zacznie spadać to też tym się nie przejmować,jeśli w obwodach będzie okej?

Uwierz mi, że nawet jeśli miałbym 10% tkanki tłuszczowej przy wadze 95kg to i tak byłbym bardziej wymęczony i obolały niż przy dzisiejszych 83kg. Powiem szczerze, z masą mięśniową też zjechałem dość ostro, to widać. Nie pokazuj filmików z naszpinowanymi towarem marinsami bo to nie ma sensu. Zresztą na filmie masz pokazany jakiś tam trening bez [...]

[...] bo o tym swiadczy wkład włozony w to forum i kolor nicka. Zanim coś o mnie napiszesz przemysl to co ci powiedziałem. Zęby zjadłem na sztangach.Nie pouczaj mnie proszę Rzeźby jeszcze nie widzialeś. Ps. ja mam 10% tkanki tłuszczowej ale w przedramieniu 38 cm.Wiec nie psiz mi o rzeźbie. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-05-16 23:49:43

Wie Pan, w sumie chciałbym żeby lekko mnie "zalało", taka budowa ciała: mieśnie + tłuszczyk całkiem mi sie podoba, poza tym tłuszczu do 55,6 kg (10% tkanki) też by się trochę przydało, żeby tych żeber nie było widać choćby ... :/

[...] poszzlo chyba 35 wiem wiem smiech na sali teraz 65 ostatnio było może 70 dam rade wiem ze gdy byłem w wakacje otyly to z cwiczeniem 3 razy w tyg bym nie stracil 12kg i 10% tkanki tłuszczowej po tym jak zobaczyłem ile moj kolega ciśnie jestem zmotywowany w *** i zamierzam robić 1000 brzuszkow po każdym treningu i zapierd!lac na basen 3-5 razy w [...]

jesli chcesz wyzezbic ladny brzuch, to musisz zrzucic pare kilo gdyz brzuch brzuch widac dopiero przy ok. poziomu 10% tkanki tluszczowej, a watpie ze ta cala Twoja masa to miesnie jak Ci tak zalezy na tym brzuchu, to najpierw wyrob sobie na nim miesnie, zrob chociaz 3 miesieczny plan brzucha, na rozrost miesni, potem cwicz abs2, bo 6 weidera [...]

Nie masz 10% tkanki tłuszczowej, prędzej granice 15-18%. Osobiście zredukowałbym jeszcze. Niemniej, jeśli odchudzasz się tak długi okres czasu to warto byłoby podnieść kalorie, gdyż aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów znacznie zwolniła. W dodatku deficyt to duży stresor dla ustroju, długo utrzymywana ekspozycja może niekorzystnie [...]

[...] nie znaczy ze sie do kultusrtyki nie nadaje sam nim jestem i mimo tego ze jestem chudy 182 79kg przytylem (10kg od wrzesnia) to najwazniejsza jest silna wola do cwiczen diety suplementacji itp. znam kilka osob ktore urodzily sie do kulturstyki bo maja bo 43cm w lapie bez cwiczenia na silce przy 10% tkanki tluszczowej ale wola sie op*****lac...

[...] bez względu na to co opisuj ei jak ją reklamuje producent nie mają dokładnych wyników - nie wiem czy masz świadomość jak wygląda człowike posiadający poniżej 10% tkanki tłuszczowej, a co tu dopiero mówić o 6%, które na dodatek przyu Twoim sposobie odżywiania jest praktycznie nie do zrobienia. Takim sposobem żywienia niestety formy nie [...]

Zaraz zaraz zaraz, jak po CreaFusion mozna przybrac 10% tkanki tłuszczowej więcej? Przecierz to jest masakra i profanacja, toz to nie mozliwe fizycznie po kreatynie tyle tłuszczu załapac stary co ty gadasz

[...] ma, jeżeli jednak byś się zdecydował na redukcję, to pytanie cyz jest sens prowadzić długą redukcję skoro jej nie potrzebujesz, bo nawet jak złóżmy zejdziesz do ok. 8-10% tkanki tłuszczowej to ciężko to będzie utrzymać, bo to już abrdzo niski poziom, jeżeli chcesz wesprzeć wrażliwość insulionową to lepszym wyborem myślę że będzie wprowadzenie [...]

Redukcja z 20 do 10% tkanki tłuszczowej to nie taka łatwa sprawa. Szczególnie, że nie masz zbyt wiele mięśni. Daj białko 2-2,5g, tłuszcze ok 1-1,2g a reszta kcal węglowodany. U Ciebie ilość białka jest zbyt wysoka.

[...] na jakieś 2-3 tygodnie na bilans zerowy aby Twój organizm się zregenerował a gospodarka hormonalna wróciła do normy jako że redukcja to duży stres dla organizmu na czym cierpi właśnie nasza gospodarka hormonalna, a dopiero później dalej redukował aby zejść do tych 10 % tkanki tłuszczowej i dopiero później radziłbym brać się za robienie masy.

Okej rozumiem tylko że ja na przykład nigdy nie napisałem jeszcze że zejdź do 10% tkanki tłuszczowej i wtedy zacznij okres masowy tylko taki z głową. Ja zawsze powtarzam że jeżeli patrzysz w lustro i widzisz już kratkę na brzuchu taką dość wyraźną to możesz już wtedy zaczynać okres masowy i od zawsze tak właśnie piszę. Bo wtedy jest najłatwiej [...]

Rzeczywiście dziwny kat zdjęć. Wygląda to jakbyś na dole miał duży poziom otłuszczenia, a na górze znacznie mniej. Być może należysz do skinny fat. Jeżeli jesteś grubo powyżej 10% tkanki tłuszczowej to należałoby przyciąć, tak jak koledzy napisali.

Koszty... A zwłaszcza teraz kiedy trzeba było zrobić kostkę a zostały jeszcze meble do pokoju i ocieplenie pomieszczenia w piwnicy. Chciałbym zejść do 55kg lub poniżej 10% tkanki tłuszczowej teraz mam 16,26% i nie jestem zadowolony. Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-07-09 22:02:59

Witaj, Jeśli masz powiedzmy więcej niż 8/10% tkanki tłuszczowej to nie ma co się męczyć :-) Pozdrawiam

A więc nie da się zrzucać tłuszczu z brzucha podczas masówki, bo to ostatni tłuszcz który schodzi w naszym organizmie więc musisz mieć jakieś ~10% tkanki tłuszczowej bo inaczej nie będzie kaloryferka :)

W teorii jak kolega wyżej w praktyce znam osoby osobiście które około 10% tkanki tłuszczowej i na twarzy nie ma dużej różnicy jak było więcej niż 15% bf a teraz. Pozdrawiam