10 tkanki

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 71 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? wymodelować ciało i pozbyć się tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: - PROBLEMY [...]

Siemanko tutaj jak najbardziej musisz zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej innej opcji tutaj nie widzę bo jeżeli wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny to nie zbudujesz nic innego niż tylko dodatkowe tłuszcz A tego raczej nie chcesz zrobić. Ja bym proponował żebyś szedł sobie na swoje zero kaloryczne dodał aktywności fizycznej i obserwował ciało [...]

[...] cwiczenia ubierac sie w jakies dlugie dresy zeby sie "lalo" ze mnie? aeroby jakie robic? na silowni mam rowerek stacjonarny. moge do tego brac jakies odzywki wspomagajace spalanie tkanki tluszczowej? da cos jesli bede bral bialko albo jakies inny suplement zeby mi masa nie poleciala tak bardzo?:) troche duzo tych pytan ale zrozumcie

[...] przyśpieszała metabolizm i aktywność genów odpowiedzialnych za uwalnianie tłuszczu i jego zużycie." MD nr 09 wrzesień 2010 więc skoro niska podaż leucyny przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej o ile artykuł jest wiarygodny to jest sens stosowania dodatkowo osobno leucyny na redukcji? Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2011-06-08 16:40:10

[...] STAZ TRENINGOWY: obecnie 1,5 miesiąca ogólnie 4 lata (teraz powrót po 1,5 rocznej przerwie) 12. BUDŻET: do 100 pln 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha oraz pośladków, białko z bilansuje dietą by za dużo z mięśni (jeszcze jakieś są nawet po takiej przerwie) nie oddać. to samo co kolega wyzej, do [...]

[...] z tym ze chcialbym je odslonic troche no ale brzuch jest troche otluszczony . A badanie bylo wykonywane tak ze stawalo sie na wage golymi stopami i w rekach sie trzymalo 2 metalowe drazki i prad przez cale cialo przeplywal i miezyl poziom tkanki tluszczowej, miesniowej, nawodnienie, mase ciala itp . Ale wiadomo trzeba wziac na to poprawke .

[...] Dodam że problemem nie jest zwiększenie masy ciała - wystarczy wówczas jeść wszystko co się napatoczy ( a organizm bardzo szybko przybiara na wadze za sprawą narastania tkanki tłuszczowej, oraz gromadzenia wody). Ale żeby przybrać na samych mięśniach, czyli masie mięśniowej (nazywanej także suchą masą) potrzebna jest dieta w któej białka [...]

[...] W STANIU: ( to samo co w ćwiczeniu nr.1) ćw.8 - na brzuch planuje robić ABS II, jak mi kolega wyżej polecił (chyba że znacie coś lepszego, mam mięsnie lekko wyrzeźbione, tkanki tłuszczowej nie ma :D) Zestaw B: ćw.1 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU: (to co w nr.1) ćw.2 - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 12, 12, 10 ćw.3 - [...]

[...] 23 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód ramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 83 Obwód talii : 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe w domu z pomocą hantli, gryfu łamanego, gryfu [...]

Nie zauwazyles na czym polegala tam rozgrzewka? Na ogromnej licznie serii w progresji. Plan na UDA: 1)Wspiecia na palce siedzac 5*10-30 2)Prostowanie nog: 3*8-12p 3)Uginanie nog 4*8-10p 4) sumo przysiady ze sztanga: PORGRESJA PO 25powt 40kg*25p 45kg*25p 50kg*25p 55kg*25p 60kg*25p 65kg*25p 70kg*25p 75kg*25p 80kg*25p 85kg*25p OCZYWISCIE ZROB [...]

Możesz jeszcze w jednym cyklu treningowym spróbować budowy masy mięśniowej przez około 8-12 tygodni. Później już konieczna będzie redukcja tkanki tłuszczowej, które już w tej chwili trochę jest, a dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej: [...]

[...] moczone w wodzie są obrzydliwe i nie da się tego zjeść Po prostu nie będę liczył białka do bilansu. Wody wypijam dość sporo, razem z zieloną herbatą będzie tego sporo ponad 2,5 litra. A BCAA biorę jako antykatabolik. Chciałbym zrobić redukcję przy możliwie małych stratach tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 20:33:37

[...] i czy było dobrze albo źle, czy babcia w sklepie szukała reszty 10 min czy może 50. Trzeba brać pod uwagę poza tym szereg innych czynników natury fizjologicznej typu poziom tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie biochemicznej oksydacje i pewnie w chu chu innych spraw, o których istnieniu nawet nie wiem. Wszystkie bodźce z środowiska mają wpływ na [...]

[...] tkanek miednicy i obniżenia się macicy (tzw. wypadanie macicy) może wystąpić nietrzymanie moczu, jako wynik ucisku na pęcherz przez ten narząd. Następuje zanikanie tkanki gruczołowej sutków i zastępowanie jej przez tkankę tłuszczową, piersi stają się obwisłe •bolesność stawów i kości •zanik tkanki kostnej, co często prowadzi do [...]

[...] rozwój mięśni. Stosowanie tej zasady np. po każdych trzech seriach pozwala na utrzymanie mięśni w stałej ciepłocie, doskonali ich samokontrolę i pozwala na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. 8. Koncentracja. Maksymalna koncentracja psychiczna na treningu ma wpływ na wyzwalanie dodatkowej energii, natomiast rozproszenie uwagi w czasie [...]

[...] i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. Składniki te nasilają przebieg procesów anabolicznych (budowy), umożliwiając szybki przyrost czystej tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA i L-Glutamina wykazują wyjątkowo silne działanie antykataboliczne, przez co znacząco przyspieszają regenerację mięśni. BCAA G-FORCE [...]

1. Mowisz ze wazysz 74 kg. Ile z tego masz masy miesniowej a ile tkanki tluszczowej? 2. Zeby wyciac sie do tego stopnia co twoj wzor na zdjeciu najpierw zadbaj o wzrost masy miesniowej, pozniej wycinka. Jezeli np masz 74 kg wagi z czego np 10% to tluszcz to pomysl ze nawet jak ci cos masy przyrosnie to wycinka do okolo 60 paru kg masy miesniowej [...]

[...] obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. Masz zdjęcia sylwetki przed okresem budowania masy mięśniowej i w tej chwili? Być może warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Warto zobaczyć jak to wygląda. sens jest taki, że nie chciałem zakładać nowego tematu i zaśmiecać forum, bo pytanie jakie mam nadal jest podobne i dotyczy [...]

[...] "ABS" Tak jak sobie zakładałem, postanowiłem rozpocząć dziś trening mięśni brzucha, który ma docelowo trwać 6 tygodni. Wiem, że nadal na brzuchu mam nadmiar tkanki tłuszczowej, ale kiedyś przecież trzeba zacząć ćwiczyć brzuch. Postanowiłem, że będę go ćwiczył w dni bez siłowni. Dokładny plan ćwiczeń i ilość powtórzeń rozpisana [...]

[...] treningowe +20% kcal, W dni nietreningowe -20% kcal. Białko: Na stałym poziomie w oba dni. 2,5-3g na kg czystej masy ciała* * - czystą masę ciała obliczamy odejmując % tkanki tłuszczowej. Dla przykładu osobnik ważący 100kg i mający 25% tkanki tłuszczowej - 100kg - 25% = 75kg. To jest czysta masa ciała. Tłuszcze: Jak piszą na Rippedbody - [...]