[...] ze wszystkiego... dorzucam fotki podczas.. ee redukcji ze to tak nazwe, obcielem wegle do praktycznie minimum malo jem glownie bialko siedze i spie nie ruszam sie, ponad tydzien bez treningu, troche wyssany juz z glikogenu ale z pasa schodzi a gora mniejwiecej zostaje... zdjecia w swietle dziennym troszke wspomagane przez zarowki :) Zmieniony [...]
jeśli chodzi o trening CF w domu to co 2dzień robić inny trening czy tak jak w treningu siłowym/kulutrystycznym, ciągne 1 plan przez pare msc i potem dopiero zmiana? Np interesuje mnie TNT, to robić go 3xtydzień, czy 1x tydzień + 2x inne treningi np 1xgrappler i 1xTOMAHAWK?
http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-2.jpg TYDZIEŃ 5 i 6 - WAGA: pod koniec 5 tygodnia na wadze tak jak zawsze w niedziele z rana waga pokazała mi 89kg! przestraszyłem się z lekka, bo to by był bardzo duży spadek jak na 7 dni - około 1,2 kg! ale w sobote robiłem BARDZO ciezko i długo nogi, w nocy całą noc mnie suszyło i [...]
Dzień nietreningowy poświęcony na regenerację i totalne wyluzowanie. Pospałem dziś trochę dłużej niż zwykle tj. 8:10 już byłem na nogach %-) Mimo iż śpie po 6-7 godzin wstaje mega wypoczęty i o dziwo w ciągu dnia pełno energii. Wpadła dziś sauna i trochę spacerowania no i wypadało przy niedzieli posprzątać mieszkanie bo wcześniej nie było kiedy [...]
Dzieńdobrywieczór %-) Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak [...]
Strzałeczka! Mega męczący dziś dzień! Trochę rzeczy do ogarnięcia w pracy potem po pracy tak więc było co robić cały dzień praktycznie w biegu :) Mimo wszystko trening zrobiony tak jak trzeba! Później niż zawsze ale w sumie nawet lepiej wyszło bo dziś już trochę luźniej było tak więc ciężko trafić raz o tej porze masa ludzi żeby kolejnego dnia [...]
Powitać :-) Jak to mówią lepiej późno niż wcale! I tak też jest z moją dzisiejszą wypiską %-) Stwierdziłem, że na spokojnie sobie usiądę i coś tam nabazgram jak już się ze wszystkim obrobię i zrobię szamę na jutro : > Z ciekawostek w sumie nic się dziś nie wydarzyło w pracy trochę obowiązków ale niezbyt myślałem na początku tygodnia, że ten [...]
Powitać w ten piekielny dzień %-) Stwierdzić by można jak to w poniedziałek, że szkoda iż weekend tak szybko się skończył! Natomiast ja tam się cieszę, że się skończył bo w końcu można było się wybrać na trening i mimo tego skwaru na dworzu! Który w Łodzi dziś sięgał momentami ~35 stopni stwierdzam iż dzień całkiem pozytywny i przyjemny :-> Od [...]
http://i.imgur.com/q15OeBi.jpg Lecimy dalej bez opierdzielania! Tak męczącego dnia jak dziś to dawno nie miałem w pracy większość ludzi pobrała sobie wolne na dziś tak więc w biurze były chyba tylko 3 osoby w dodatku nie było prawie nic do zrobienia więc przez 3/4 dnia szukałem sobie zajęcia i przejrzałem chyba cały internet %-) aż w końcu wziąłem [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka Piątek czyli koniec tygodnia i upragniony weekend dla małych korposzczurków jak ja :D Będzie jutro okazja żeby trochę dłużej pospać bo całe szczęście cały plan który był zaplanowany na 6 dni udało mi się dzisiaj zamknąć więc cały weekend mogę poświęcić na totalny relax co też mam w planach. Co do [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień dużo lepszy od wczorajszego :-) Więcej energii i chęci do życia. W sumie od rana do wieczora jakieś zajęcie było tak więc ten czas względnie szybko zleciał :-) W południe machnięty był trening a po południu totalnie lenistwo z żonką. Dzisiaj rano też machnąłem sobie fotkę nóg bo ładnie je [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Póki siedzę i się nudzę :d to stwierdziłem, że machnę wypiskę dziś wcześniej tym bardziej, że jestem już po treningu i wizycie u Przemka. Zacznę może najpierw od Przemka - ostatni raz widziałem go w szpitalu to faktycznie nie wyglądał najlepiej ale już dzisiaj nawet trochę się poruszał no i nie ma już tak [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Spokojny i luźny dzień :-) Odpoczynek weekendowy dobrze zrobił. Docelowo myślałem, że wstanę dziś przed 8 jak to ostatnio ma miejsce i zrobię z Kubą trening nóg x) ale jak się obudziłem i spojrzałem na zegarek to była godzina 9:30 :D Od rana pełen energii z lekkim bólem głowy ale na treningu przeszedł :-) Reszta [...]
02.04.2019 r. WL: 8*40 6*60 5*80 4*92,5 5/2*102,5 Drążek: 7,10,6,6,8 Brzuch: 23, 26, 23, 23 Dipy: 4/ *12 Wczoraj miałem gorszy dzień, psychicznie i fizycznie chyba też. Do tego czas mnie trochę ograniczał, ciężkie jedzenie przez cały dzień i musiałem przyspieszyć trening, co było odczuwalne już nawet przy małym ciężarze. Te 60 kg trzęsło mi [...]
Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]
Viki wydaje mi się, że zaplanowane mam sensownie. Na bieżąco będę też monitorować odczucia. Wydaje mi się, że zachowuję dozę bezpieczeństwa zwłaszcza, że bieganie w butach minimalistycznych powoduje większą wrażliwość na odczucia z ciała. Ale oczywiście dużego doświadczenia nie mam, więc moje odczucia są obarczone błędem. Plan mam taki: ten [...]
PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]
Trochę się opuściłem zarówno w wypiskach jak i diecie, niestety. Spowodowane to było: zbliżającą się sesją, zaliczeniami, nauką. Środa: zerówka z ubezpieczeń gospodarczych i zaliczenie z ewidencji podatkowej, dieta słaba. Czwartek: zaliczenie z podstaw ubezpieczeń, czekanie na wpisy, nauka ze sprawozdawczości finansowej - cały semestr w jeden [...]
13.02.15r., piątek dzień 61., tydzień 9. sen: 00.30: 8h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz buraka Twaróg ze wsi raczej bardziej niskotłuszczowy ;-) Jakaś głodna dzisiaj byłam rano i po 2. posiłku, potem wręcz przeciwnie. http://vlep.pl/dm8b36.png Od rana cierpią dwugłowe i przywodziciele (zwykle mam DOMSy [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
