1 3 ile to jest

[...] tylko tłuszczem. Jeśli chodzi o Twój brzuch to też mi sie wydaje, że nie tylko tłuszcz sie składa na ten wywalony bebech. Przy 180 cm i 70 kg nie możesz mieć kto wie ile tego tłuszczu. I jeszcze kilka słów o genetyce. Dzisiaj sobie przeglądałem dział "Nasze zdjęcia" i gdyby nie to, że sie przyzwyczaiłem do myśli, że nie mam [...]

[...] 1. to dieta, 2. trening, 3. suple. NIc nie pomoże jeśli nie ogarniesz mimo wszystko diety. Wydaj kasę na żarcie a nie suple. Nie ma cudów, nie wygenerujesz materii z niczego. Jeśli jakoś nie pogodzisz diety z pracą, nic się nie uda, nie pomogą żadne suple na ziemi. Na czym właściwie polega problem z tym że nie możesz zjeść, ile potrzebujesz?

Ja bym polemizował z tym, że samej Deki się nie bierze i że pewnym jest, że brana bez teścia ZAWSZE powoduje Deca-Dick, wszystko zależy od dawek, długości cyklu i PCT. Można doradzić delikwentowi, żeby dorzucił teścia, ale nie ma co demonizować, gość dopiero zaczyna i wiadomo, że nie zarzuci sobie odrazu 400 mg e5d. jugador11 wypełnij ankiete to [...]

[...] tak robie ,czesc cwiczen i to nie tylko na klate wykonuje ciezarami takimi co spokojnie moglbym wziasc sporo wiecej,a wykonuje cwiczenia wzorcowo ale pare cwiczen robie na maxa,ile mam sily:klatka-sztanga,barki-sztanga.Nie wiem kazdy ma swoje priorytety ale jakbym mial wybierac miedzy rzezba,a sila i masa to bym wybral to drugie.Pozdrawiam

mniej wiecej tak to wygląda aczkolwiek zaznaczam że różnie jem ale wpisałem tu około ile zjadam w jakich porach.czasem jest to mniej czasem wiecej.natomiast pije 2-3 kawy dziennie ale przy dodawaniu produktu nie bylo zwyklej kawy tylko ta 3w1 :D /SFD/Images/2016/1/30/d70993fc41224ea7a8c3ad359eddb2d1.jpg

mniej wiecej tak to wygląda aczkolwiek zaznaczam że różnie jem ale wpisałem tu około ile zjadam w jakich porach.czasem jest to mniej czasem wiecej.natomiast pije 2-3 kawy dziennie ale przy dodawaniu produktu nie bylo zwyklej kawy tylko ta 3w1 :D /SFD/Images/2016/1/30/b1e951146561479180e68ac65ded7a5a.jpg

[...] posiłku żeby podbić kcal możesz dodać banana, jogurt naturalny, rodzynki, jest wiele dodatków. Jabłko może być. W 2 posiłku około 105 g chleba to 3 kromki, więc nie wiem ile jesz. Nie jedz codziennie twarogu zamieniaj na mięso/ryby. 3 posiłek możesz odpuścić zjedz do obiadu migdały i awokado. Ten jogurt i banan wrzuć do 1 posiłku. Przed [...]

[...] w takim wieku staż jest niewielki to w największym stopniu zależy to od genetki. wg mnie jesli w wymienionym przez ciebie wieku ktos bez problemu bierze swoją wagę jest juz dobrym zawodnikiem wg. mnie oczywiscie. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=ile+wyciskacie&forum_id=147&strona=1 poszukaj - było juz kilka tematów nt. wyciskania pzdr

[...] 3. w sumie jeżeli jest już spisana lista produktów które nadają się do codziennego zbilansowanego spożycia - rozkładam to tylko w odstępach czasowych i tak to ma wyglądać ? 4. co gdy atakuję głód ? 5. ile wody chłonąć na takiej diecie? 6. czy kawa czarna lub z odrobina mleka wskazana ? Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-20 09:59:40

1. Znajdź inną pracę, daj spokój, naprawdę aż tyle zarabiasz że Ci się opłaca? Przy elewacji zarobisz więcej a narobisz się ciutkę mniej 2. Jak pracujesz dość długo przy tym podkuwaniu to chyba ciało się zdążyło przyzwyczaić do wysiłku, nadal jesteś obolały tak samo jak pierwszego dnia? Ile tam już pracujesz że jeszcze się nie przyzwyczaiłeś? Jesz [...]

[...] ;) Akurat muszyniankę piję najczęściej więc z wodą jest raczej ok. Białko chciałem trochę więcej aby nie polecieć tak strasznie z masy mięśniowej w okresie IF. Ogólnie co ile mam zmniejszać kaloryczność ? Myślałem aby co 2 tygodnie obcinać np po te 200 kcal, czy to za dużo i za szybko ? Teraz też zaczynam dopiero normalnie jeść bo przez te [...]

[...] już tylko takie typowe mieszanie w gospodarce hormonalnej, co do aktualnych składów jw, nie mam bladego pojęcia jak wypadają, ponieważ aktualna wersja extreme jest już 3 (o ile nie 4) od przebadania i zmiany 'starego' jw. Miałem pierwszą partię zaraz po 1-wszej zmianie składu i powiem że tak jakbym sie tic tacków najadł, kompletne zero. Być może [...]

mam pytanie-czy jest sens pociągnąć propa jeszcze po winie? jest 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed Jeśli dać prop dłużej niz wino to ile? Czy można brać wino dłużej niz 6 tygodni?

[...] kariery to przy takim nastawieniu do niego jego starych nie bedzie mu latwo w zyciu.. zreszta co ja wygaduje! Mlody jest na serio niezly-ja to chyba jak mialem 8 czy ile tam jeszcze lat to do kosza nie moglem dorzucic z odleglosci kilku metrow, a ten to normalnie wymiata w wieku 3,5 roku. Zobaczymy za 15lat czy jeszcze o nim uslyszymy.

Poczytaj jakie estry to ma, ile jakiego estru jest w tym mixie i jakie te estry maja czasy półtrwania. Przecież po x dniach poziom testa w organizmie będzie niski, nawet jak 1 estr będzie miał dłuższy czas półtrwania niż pozostałe. I tak wykonujesz iniekcje podskórne więc nie wiem w czym problem, nawet jakbyś bił co 3 dni.

[...] bez progresu rowniez nie bedziesz robil specjalnie wiekszej ilosc pompek. Robienie tylko pompek jest bez sensu. Uloz sobie plan cwiczen calego ciala. Poczytaj w podwieszonych i w ostatnich tematach w dziale bo bylo kilka identycznych pytan. A ile robisz pompek teraz tak na marginesie ? Bo plan dosyc ambitny, jesli nie masz zbyt duzego stazu.

Cześć ponownie, mały update. Chwile ćwiczyłem potem chwile nie ćwiczyłem i teraz chce wrócić do tej lepszej opcji spędzania czasu ćwicząc. Chciałbym coś zmienić i lepiej ogarnąć temat żeby ten efekt był widoczny dla mnie. Dlatego chciałbym ogarnąć sobie chociaż w małym stopniu dietę (tutaj bym prosił kogoś o pomoc gdzie znaleźć takie rzeczy ile [...]

[...] 1. Żadnych sosu do ziemniorów 2. Najlepiej tych ziemniorów jak najmniej 3. ...albo w ogóle np. kasza (już czuję, że nic z tego) 4. Na zupę uważaj, nie bierz dużo (nie wiadomo ile w niej ww/t, może dużo, może w sam raz, ale tego nie wiesz, więc nie policzysz) 5. Kotlet jest nienajgorszy (jeśli to nie mielone gotowe ze sklepu), tylko paniera - out.

bialka w diecie tyle ile ja mam na redukcji, nie potrzeba tyle kobiecie, spokojnie by jej starczylo 1,5 g/kg a odzywke zostaw dla siebie carbo po treningu tez nie jest w sumie takie konieczne, bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy [...]

DZIEKI DZIEKI TYLKO JESZCZE TAK BEDE ROBIŁ NA PRZYSIAD PO 3 POWTÓRZENIA A NA MRTWYM TAK SAMO I PO 4 SERIE NO I RESZTA CWICZEN TESZ TAK MAX PO 5 POWTÓRZEN MASZ JAKIES PROPOZYCJE ZEBY ZWIEKSZYC SIŁE NÓG A NIE ZMIENIAJAC PLANU BO JA CWICZE 4 DNI I DIZEN PRZERWY TAK MI SIE CWICZY NAJLEPIEJ I MAM NADZIEJE ZE POPRAWIE TE REKORDY A CZY NA TAKICH [...]