1 3 ile to jest

[...] przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok dajesz codziennie 3-5g. Ogólnie pierwszą metodę bym odrzucił, bo wg mnie jest to marnowanie [...]

[...] z nich. 2.Co do instytucji to się generalnie zgadzam - choc pare razy w życiu musialem sobie sam poradzić, a raz to ja mimo ze byłem napadniety mialem sprawę w sądzie. 3. Nawet bardzo dawno. 4. Na pewno nie zaszkodzi - to pewne, o ile nie ćwiczy się samemu z ksiązek czy innych mediów. Życze udanych treningow i zadowolenia z nich. pozdrawiam.

[...] kg A co do klaty to: 1. robie sztanga na skosie 4 seryjki 2. potem hantlami skos: 1.seria 25 kg hantla 2.seria 30 kg hantla 3.seria 35 kg hantla Staram sie robic na tyle ile moge technicznie poprawenie bo lzejszymi hantlami malo co czuje. Przy takich skokach z ciezarem jaki jest u mnie na silce szybko bys wycisnal 30. bo np 25kg hantlami [...]

[...] okolo 5cm w skali roku, wiec wszystko jest mozliwe. obecnie mam 193cm wzrostu i chetnie bym oddal z 8 cm potrzebujacym:-) no ale uposazenia genetycznego nie oszukasz, ile masz zapisane w genach tyle urosniesz i nie masz na to wiekszego wplywu, czy zjesz ciezarowke aol czy tez nic nie bedziesz stosowal wiecej Znaczy się pewnie genetyki [...]

[...] kota ogonem , niby moze ktos powie ze to nic nie da . ale jest w błedzie bo Gdy Cwicze klatke to dla moich naramiennych nie jest to az taki wysiłek zeby odpoczywały nie wiem ile do treningu barków . Dlatego 3 dni wystarcza bez problemu , tym bardziej ze w weekandy mam wolne od szkoły wiec wcinam wiecej i wspomaga regeneracje po przez , długi sen [...]

[...] jaka zwiwera CO jest jabłczan czyli teoretycznie lepsza forma kreatyny po ktorej nie powinna wystapic retencja wody podskornej jak to moze dziac sie w przypadku mono. to ile tak naprawde przybedzie kilogramow bedzie zalezne od bilansu kalorycznego ze zbilansowanej diety oraz treningu 3) dzięki betainie (2g na porcje CP) pozbywamy się [...]

[...] 200g Whey Protein Concentrate 80% 30g B-31 T-2,5 WW-11,4 Kcal-194,3 Suma składników z całego dnia: B-233,35 T-48,48 WW-504,19 Kcal-3274,1 acha i co najwazniejsze to nie wiem ile wazy 1 kromka chleba i bialko z jaja do danych nalezy dodac jeszcze sladowe ilosci tłuszczu z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, [...]

[...] tej porze w domu.Owoc,warzywa. W mojej diecie nie ma miejsca na slodycze...slodkie bulki odpadaja...jednak slyshalem she pare kostek czekolady jest czasami porzebne... Co i ile powinienem jesc po treningu... Czy moje dzienne proporcje jaosciowe i ilosciowe odpowiadaja mojemu treningowi(na rzezbe...tak mysle) ...Moze jeszze jakies porady... Z [...]

[...] ta sama, bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi (glownie od ciebie boofi;] 1. czy sa jakies przeciwwskazania co do uzywania szczoteczki elektrycznej i pasty wybielajacej? kupilem dzis Pearl Drops i zastanawialem sie czy np. to ze elektryczna szczoteczka dziala w inny sposob nie wplynie negatywnie na moje zeby przy uzywaniu takiej pasty? jakoz e [...]

[...] wysokim poziomie, nawet z Rorym to pokazał a kontuzja Ludwiga o niczym nie zadecydowała, bo i tak nie miał żadnego argumentu aby to wygrać. No i w końcu ZASKOCZENIE.. O ile większość stawiała na Miocica (bukmacherzy nawet 3.0 za wygraną Struve mięli ) to wszyscy przewidywali: decyzji nie będzie jeśli KO to Miocic jeśli poddanie to Struve a [...]

[...] osiągacie szczyt zawsze w tym samym momencie. 7. Twój rower górski nie gniewa się gdy oglądasz się za innymi rowerami górskimi. 8. Twój rower górski nie interesuje się ile masz jeszcze innych rowerów. 9. Twój rower górski nie ma nic przeciwko czytaniu pisemek o rowerach. 10. Nigdy nie usłyszysz "Niespodzianka! Będziesz miał nowy [...]

Thx. Odpowied zmi jeszce na kilka pytań. 1.Jaką zaprawę kupić? Po ile jest? I jak dużo? I gdzie takową dostanę? 2.Jak to wymieszać? 3.O co chodiz z tmyi wstrząsami? -------------------------------------------------------------------------- Z innej beczki: *Czy mogę sobie wejść na złomowisko i mnie gościu wpuści żebym sobie poszperał? *Z czego [...]

[...] i widziales wieksze ... no ale na Twoj stopien zawansowania to te dawki sa zaduze, te cykle co widziales o wiekszych stezeniach to albo byly dla bygow ktoryz juz kilka lat cwicza i wiele cykli przeszli albo sa totalnymi tumanami P.S. Mzoe pierwszo bys sie pochwalil ile lat cwiczysz juz, jakie masz wzrost i wage oraz wymiary Wypelnij profil !!

[...] więc coś pracuje bo wiecznie sztangi tak trzymać nie można a jest to mniej męczące niż machanie, tylko czy ma sens? 6. po części odpowiedziałem w 1 a mam na myśli po prostu zwykłe napięcie i przytrzymanie ile można wytrzymać. teoria, po prostu jak to wszystko działa chciałbym zrozumieć:) Zmieniony przez - qwoot w dniu 2015-08-11 21:48:35

[...] I widzisz w BODYMAXIE jest tlenek cynku i wodorotlenek magnezu a to sa inne substanje o innej wchlanialnosci i o innej zawartosci czystego cyku lub magnezu. Trzeba by bylo wyliczyc ile w tym jest czystych pierwiastkow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] wkońcu to prawie głodówka, od dzis znów CKD zaczne, moja dziewczyna się interesuje tą dietką także będę miał obraz jak to wygląda na bierzącą jeśli się na nią zdecyduje no i czekamy ile spadło obwody mnie bardziej interesują niż kilogramy i pamiętaj że teraz powinnaś wskoczyć na chociażby zwyklą redukcyjną bo prawdopodobieństwo jo jo jest duże

[...] robic badanie wczedsniej po ok 1,5-2h. Po 2h wyszlo by pewnie jeszcze wiecej. Pytanie zasadnicze jesli masz przeterminowany GH to czy wplynelo to na jego działanie (i ile przeterminowany?) i drugie bardzo ważne skoro lezal gdzies dlugi czas to w jakich warunkach byl przechowywany i przewozony? Ja po swoj pojechalem osobiscie do hurtowni [...]

[...] abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i BCAA - czy to dobry ruch z mojej strony przy tym co chce osiagnac ( ogolnie taki zakup polecaly mi osoby, [...]

[...] dosc mocny ból(Mijal 30 min po cwiczeniach). Dalem sobie spokoj na 1,5 miesiacach z cwieczeniami silowymi. W tym czasie plywalem i wydawalo mi sie ze juz jestem zdrowy. Wrocilem na silownie, zaczalem spokojnie z lekkim obciazeniem wykonywac cwiczenia. Na drugi dzien po wznowieniu zaczelo mnie znowu bolec to miejsce, lzej ale bolalo. Po 2 [...]

[...] z tych co pisali. czyli najlepiej byłoby zmniejszyć trochę kalorii, tak?? usiąde jutro i poprawie diete aby było jeszcze troszkę mniej węgli bo już późno a rano do pracy. ile mi się uda to tak będzie. bo juz nie mam siły co do jajecznicy spróbuję . i mam jeszcze pyt. wie ktoś może ile jest g błonnika w kalafiorze i brokułach bo nie moge [...]