1 3 ile to jest

Remov - zgoda, wszystko co napisałeś to prawda. Tylko ja nadal uważam, że w armii USA te rozmiary są "bizantyjskie". Te stosunki zębów do ogona to o ile się nie mylę w I WŚ to co najmniej 1:3 a pod koniec II WŚ już 1:7 i w górę. Przodowała armia USA i ciekaw jestem jaki jest ten stosunek dzisiaj. A tak na marginesie to nie uważasz, że [...]

Cześć Na początek przeczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/-t585708.html To jest lektura obowiązkowa Twoja dieta pozostawia bardzo wiele do życzenia i na pewno zdrowym odżywianiem tego nazwać nie można. Po pierwsze: kaloryczność na poziomie niewiele wyższym niż poziom podłogi Do tego te produkty... Nie dość, że słodycze i paluszki, to jeszcze [...]

[...] pozbyc cwiczac na siłowni tez nie mam pomysłu, ale na bank cos sie znajdzie jeju dla mnie to wszytsko to jest czarna magia....doipiero teraz , na tym forum dowiaduje sie ile trzeba jesc tych białek, tłuszczy, weglowodanow jak cwiczyc...wczesniej miałam to gdzies zawsze miałam troszke ciałka, taka mieciusia byłam ale nie gruba no i jakos nie [...]

[...] A na końcu zrób właśnie to co miałeś w punkcie 6, czyli te rozciąganie relaksacyjne. Schodzisz tak, zeby coś czuć, ale nie odczuwać żadnego dyskonfortu. Jesteś w tym ile chcesz, byle węcej niż 5 minut. Zalecam jednak nie stanie a siedzenie w ćwiczeniach innych niż PNF, o których tu napisałem. W siedzeniu ważna jest pozycja bioder, musisz [...]

[...] za malo albo za duzo? trudno ocenić tylko po stosunku masy do wzrostu , możesz mieć dużo tłuszczu a możesz mieć fajną sportową sylwetkę 3. Ile razy na tydzien mam ćwiczyc i ile ma to czasu trwac? myślę że spokojnie 3-4 razy , nie przekraczając godziny 4. Czy, sory ze wroce do 1, ale czy bez supli tez cos zdzialam? oczywiście że tak ale dieta [...]

Nie jest okej i najlepiej, jakbyś od razu zauważył, gdzie zrobiłeś podstawowe błędy: 1. Łącz w ten sposób - nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps 2. Nie uwzględniaj przedramion - one mocno pracują przy wyciskaniu, czy młotkach 3. Ile wsuwasz kalorii dziennie? Jeśli jesteś początkującym, to nie spożywaj białka w formie suplementu, tylko naturalnie [...]

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

[...] 2500ui co 4 dni ?? Aha i jeszcze 1 czy mogę tylko zejść z bomby na 4 mce czy lepiej na 6? Bo nie ukrywam chce to robić z głowa a nie wszystko na huraaaa... Planuje w przyszłym roku 2 małe cykle po 12 tyg między nimi małe schody. Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-07-31 10:48:07 Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-07-31 10:52:44

[...] jest z t-nation :). Nie wiem czy zauwazyles, ale oni niczego nie odkrywaja i wyzej wymienony plan przejawia sie tam ostatnio czesto wlasnie jako polecany dla fighterow. O ile dla mnie personalnie tamten serwis jest aktualnie numerem jeden, o tyle wiem ze poza nim tez jest swiat (czesto i z tymi smaymi trenerami, a czesem i bez). Oraz umiem [...]

[...] jest, zaręczam. Rozumiem, że chcesz sobie zrobić większą ilość. Możesz więc kupić kilka piersi (jeśli podwójne, to porozdzielać), możesz także kupić pierś z indyka (tzw. filet), który może ważyć nawet do 2 kg. Mięso oczywiście płuczesz i posypujesz przyprawami. Mogą być na przykład zioła prowansalskie zamiast soli, albo z przyprawa do kurczaka [...]

[...] Prosze bardzo Wszystko jest w tabelce wyżej Są to wartości przyjęte dla 4 miarek(łyżek) rozpuszczonych w zimnej wodzie PS. Pamiętaj, że to jest wg. miarki, która powinna być dołączona do Mutant Mass'a Nie wiem ile jedna miarka ma gram To już ty powinieneś wiedzieć i obliczyć sobie Pozdro Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 12:06:52

[...] nie lubię, ale niestety muszę Cię odesłać do postów podwieszonych, bo szkoda po raz n-ty o tym samym pisać. Polecam szczególnie post Quaza: http://www.sfd.pl/temat173140/ 2)ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? Co najmniej 3 x, ale to ciągle może być mało. Wejdź do działu trening i poczytaj posty o treningu na masę. Zacznij od [...]

[...] O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

[...] bo on i jego rodzina już są ustawieni raczej do końca życia)i I co z tego ze są ustawieni? Człowiek to chciwa istota z natury i zawsze będzie chcial mieć więcej, niezależnie ile by nie posiadał. Nie trzeba być detektywem, żeby dostrzec że FEdorowi od dłuższego czasu walczyć już się nie chce. Fedor wchodząc do UFC miałby coś do udowodnienia, [...]

[...] daje w "5" i "10" 25-50 (dość)cięzkich powt na grupę na jednym posiedzeniu, 75-150 w tygodniu. Wg mnie, z mojego doświadczenia 4 hst (kurna, mam w d,pie ile hst, ale wydaje się, że chyba trzeba się uwiarygodniać stale, że się krowie spod ogona nie wypadło;)} - niekorzystna rzecz. Jeśli każde ma być naprawdę zayebiście dobre, [...]

[...] już nie walczył w MMA, podobnie jak Rickson). No ale gdyby nie ta marketingowa legenda Ricksona to pewnie nie jeden z nas nie wychodziłby poza boks, judo... A tak mamy wspólnego zajoba - MMA :). Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

... z jutuba wynika ze na tluszczowce robi sie 1:3/1:5 (o6 do 0.3) Skaczpo tabelach to masakrycznie duzo tych o6 wszedzie, a o3 jest dosc drogie i w niewielu produktach. cholera ktos wie ile w 100g karkowka ma o3 i o6? czy tam proporcji Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-13 18:31:31

Dzisiaj z jedzeniem też dziwnie, ale głód poczułam dopiero wieczorem, więc się go szybko pozbyłam. Jutro zacznę ogarniać jedzenie licząc orientacyjnie, ile waży. Ś (9.20) owsianka na wodzie z kefirem, 2 orzechami włoskimi i miodem z żeńszeniem O (12.30;13.30) rosół; ziemniaki, młoda kapusta, pieczeń wołowa w warzywach P (17) pucharek lodów PP [...]

[...] czy nie? cwiczenia te łatwo się przemiania bo sztange wystarczy żucić żeby robić skoki a to trwa z 1-2 s , jak by co to poproszę jakiś przykład jak takie coś ma wyglądać i ile przerwy trwaja mniej więcej bo ja gdzieś na ręce robie ok 1min i 40 s przerwy a ćwiczenia wykonuje do pieczenia aż cięzko mi się robi dane ćwiczenia tak ma być ? i ćw na [...]

[...] zrob cos nowego...jest sporo mozliwosc ja obecnie dopiero "wracam" do formy, jest juz ona optymalna, od przyszlego tygodnia mam nowy plan ale dzis np. robilem barki na sesji z 4głowymi uda..najpier uda pozniej barki: rozgrzewka - wymachy, rozciaganie , itd. 1)wycisk na suwnicy/maszynie z przodu 3*12/10/8 2)unoszenie boczne [...]