[...] wt - bieg/szybki chod 45 min sr - act + rozciaganie czw - bieg/szybki chod 45min pt - act + rozciaganie sob - skakanka 45 min nied - wolne i w ten sposob przez 8 tygodni 2. ile czasu na regeneracje po w/w 8 tyg. treningu? czy w czasie regeneracji cos cwiczyc? 3. na co przejsc po treningu act.... fbw? jak tak to 1-zestawowy czy wiecej i przez [...]
Witam chciałbym rozwiać swoje wątpliwośći nt. przerwy po cyklu. Ponieważ na forach piszą ze najlepiej tyle ile trwał cykl a ziomek z siłowni mówi że po samym testo nie trzeba . Podpowiedźcie mi prosze jak to w końcu jest Mój cykl trwał 12 tygodni czułem się zaj**iśćie od samego początku do samego końca . Później pct, jestem już miesiąc off nie [...]
[...] ekspertem w tej dziedzinie, dlatego zwracam się z prośbą do osób z pewnym stażem i wiedzą. Dane: Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Prosiłbym o napisanie planu na 7 dni tygodnia oraz jakieś wskazówki co, ile i po co, bo patrząc na niektóre produkty człowiek łapie się za głowę i się zastanawia co jest na prawdę szkodliwe, a co dopuszczalne.
Witam mam pytanie mam 23 lata wzrostu 186cm i waze 68kg mam spora niedowage jezeli ktos jest w stanie mi powiedziec ile powinienem wazyc przy tym wzroscie bym byl wdzieczny ale nie po to tutaj zagladam. Mam pytanie do was czy jezeli mam spora niedowage ze widac mi zebra reka w bicepsie pozniej 30cm w obwodzie itd czy warto jest wogole cwiczyc czy [...]
ile puch xp mi potrzea na cykl bo 2 to chyba mi jeszcze zostanie ??? chce cykl około 7 tygodni mówie o tym Xp 925 gr który Xp lepszy zwykły czy energizer?? i dlaczego w sklepie sfd jest napisane ze w 925 i 775 jest po 50 porcji tyle ze w tym mniejszym Xp na porcje jest 15,5 gr a w tym wiekszym 18,5 gr brac 2 porcje w DT i 1 w DNT??? Zmieniony [...]
Witam Już około 3-4 tygodni boli mnie lewy bark . Troszkę przesadziłem i bez żadnej rozgrzewki chciałem sprawdzić ile zrobie pompek na poręczach :P no i się zaczeło . Ból czuje przy podnoszeniu czegokolwiek , przy podnoszeniu ręki wzdłuż ciała do góry . Gdy byłem u ortopedy przy okazji wyjaśniłem sytuacje z barkiem i dostałem odpowiedź że jestem [...]
[...] obstawiam ze do 15%, lecz na klatce wciaż mam tłuszcz, a właściwie w dolnej części przy sutkach. Sutki wystają, są miekkie jak naciskam, gdy złapię całego sutka z tłuszczem ile się, wydaje mi się, że czuję twardą gulkę. Gdy wychodzę spod prysznica, po treningu lub gdy jest zimno klatka wygląda normalnie i fajnie. Czy to gino ? lipo ? oba ? [...]
[...] no i ma dylemacik.Celem jest Masa a bcaa aminokwaski chyba pomoc moga.Waze z 80kg wzrost 176 .Wsunac te bcaa do uzupelnienia? jak tak to kiedy przed treningiem po noc rano i ile tabsow.?Moglby ktos kumaty to rozpisac.Acha cwicze 4 razy w tyg. pon wtorek czwartek piatek .I czy w nietreningowe dni tez brac?prosze o pomoc ,przepraszam za chaotyczna [...]
Witam od pazdziernika zamierzam cwiczyc jakas sztuke walki i tu jest problem jaka.Mam do wyboru treningi tajskiego boksu lub mma.Nie wiem ile mam treningow boksu ale wiem ze treningi mma odbywaja sie systemem: on 16 BJJ, Wt 16 Muay Thai, Śr 16 Submission, Czw 19.30 Muay Thai, Pt 16 BJJ, Sb 13 sparingi .Co to submission?Czy nie za duzo tych [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Z wyszukiwarki korzystałem jedak nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o odblokowanie po takim cyklu: 1-8 deca 200mg/c7d 1-9 prolo 200mg/c5d Ile tabletek clomidu i jak powinienem połknąć?? Konieczne jest dodanie nolvy?? Aha jeszcze co do przyrostów na takim cyklu, czy 7 kg to nie [...]
Kto wie cos wiecej o teratogenności Deci i innych sterydów? Czy trenobolone jest teratogenny? I czy Parabolan jest dostepny w polskich aptekach, a jesli tak, to pod jaka nazwą i za ile? Dzieki za odpowiedz.
[...] na forum juz od 4 TYG.na testosteronum prolongatum jelfa i oxandrolonie jest ok?Nie gryzie sie to z podawanym zewnetrznie tesciem?z tego co poczytalem HCG słóży do odbloku to może chodzi o zastosowanie go tuż przed końcem.wiec jak mam zamiar pociągnąć 24 tyg do tego w 10tyg dołączam oxandrolon to kiedy nalezy to podać w jakich dawkach i co ile?
mam dostep do "serwatki" z mleczarni i w zwiazku z tym chcialbym spytac ile takie cos ma bialka ??? w (100 g) i czy jest to wartosciowe.. ? ax
[...] Mam 100turababolu i 4 ampulki po 10ml undera o nazwie mass450 z firmy Onyx. W jego skladzie jest rzekomo 150mg tescia enana, 150mg deki i 150mg trena enana w 1ml. Jak to brac i przez ile moge? Myslalem o 1ml e3d a turababolu na start 30mg e1d. Czy wrzucac nolvadex do cyklu? Mam tendecje do gino jesli chodzi o tluszcz przy piersciach. Pozdrawiam
Witam, mam 18 lat 180 cm wzrostu, 88 kg wagi. Jestem po okresie masowym i powróciłem do treningów po operacji kolana. Trenuję na siłowni 4x w tygodniu. Poniedziałek Klata, Wtorek Barki, Przedramię, Czwartek Biceps Triceps, Piątek Plecy, Brzuch. Jestem na deficycie kalorycznym -300 kcal. Chciałem zapytać o trening Cardio. Jedyne które mogę [...]
[...] (tzn nie moge wykonywac wszystkich ruchow tak jak to robi druga noga), czy poradzi ktos czy i jakie cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na rehabilitacje i powiedzieli mi ze dopiero za 2 miesiace wszystko bedzie ok. Czy moze powinienem zrobic kolejne przeswietlenie, co radzicie?? P.S.: kto z doswiadczenia [...]
Piłem oliwe z oliwek extra virgin z Tesco o ile sie nie myle lub Carrefour'a. Wypić 15ml tej oliwy to masakraaa, od razu wszysto sie chce zwrócić, sam zapach juz jest tak okropny, że sie nie da pić. Może polecacie jakąś oliwe, ew olej ryżowy czy cos w tym rodzaju, żeby było nie drogie, a dało sie wypic? Oczywiscie zeby bylo tez latwo dostepne.
Mam pytania czy jeżeli teraz mam 13 lat mierze 173/174 cm i ważę 81 kg to lepiej zacząć trening teraz gdy mam krótsze kości czy czekać, jeżeli tak to ile by zacząć porządny trening. I co jest gdy mam po prawie każdym treningu takie kłujące uczucie jak po zastrzyku takie rwiące czasami nawet bardzo mocne to czy przerwać treningi czy to są zwykłe [...]
[...] kolagenu i chciałem zapytać czy może wbijał ktoś kiedyś i mógłby powiedzieć coś na ten temat? drugą sprawą dawkowanie bo stężenie jest 1500mg/5ml i nie mam pojęcia ile walić i jak często. Rozważałem przywalić raz w tyg 5 ml(2x2.5 w oba poślady) a do tego codziennie podkuwać trochę podskórnie insulinówką bo też można. aha no i sorki [...]
[...] mam, także nie mam nawet kiedy siąść by samemu zgłębić się nad tematem i poczytać... {{:-( Cytuję: "kwas n-metylo-d-asparaginowy jest 100x mocniejszy niż kwasy D-asparaginowe (DAA)" Takie pytanie: Jeżeli do DAA 3000mg dodajemy B6 na prolkę, to jaką dawkę B6 przyd...pcyć dla np. 50mg lub 100mg NMDA , o ile w ogóle takowa jest potrzebna :-P ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
