0 kcal

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 13g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 390g SKŁADNIKI Defend BCAA Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 44 kcal Tłuszcz 0,02 g - w tym nasycone 0,02 g Węglowodany 1,68 g - w tym cukier 0,14 g Błonnik 1,09 g Białko 7,88 g Sól 0,10 g Witamina C 7,00 mg 8,7% Witamina B3 5,00 [...]

[...] mi do gustu dieta anaboliczna, czyli praktycznie zero węgli na tygodniu i odbudowa i zasilanie się węglami w weekendy. Co o tym sądzicie? Moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi ok. 2700kcal (bez zmiany wagi). Czy myśląc o poważnej budowie sylwetki a'la Lazar Angelov (tak wiem, bujam w obłokach, wiem że to lata ciężkiego treningu), [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Animal Omega Porcja 1sasz. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30saszetek Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 60 kcal Tłuszcz 7 g W tym nasycone 1 g W tym wielonienasycone 2,75 g Cholesterol 5 mg Witamina A 807 ug Witamina D 5 ug Witamina E 6,6 mg Kompleks kwasów [...]

[...] rano mam tylko czas to wypić i spadam do pracy:) II śniadanie(9:30): - kanapka ciemna bułka + jogurt z witaminami + herbata lunch(13:00): - puree ziemniaczane Knorr: 87 kcal 3 g bialko 12 weglowodany 3 tluszcz obiad(17:00) - baton Matrix 32 obiad II (19:00) - ryż - kurczak - warzywa kolacja 21:00-22:00 : - koktajl ze śniadania/ [...]

[...] Z racji studiów trening to godziny w granicach 17-18. Jestem w stanie i nawet chciałbym włączyć suplementację, przynajmniej gainerem i białkiem. Zapotrzebowanie ~3800kcal (doliczyłem typ budowy - mega ekto - i wszystkie te czynniki dodatkowe + 600kcal nadwyzki) 140g, 560 kcal bialko 114g, 1140kcal tluszcze 525g, 2100kcal węgle Cel: masa [...]

[...] aktywnym, przede wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowo-siłowych i wytrzymałościowych. Informacja żywieniowa: Wartość energetyczna: 362 kcal (1540 kJ) Skład: Kreatyna (5,3g), ryboza (1,8g) Sposób użycia: Wsypać 1 czubatą łyżeczkę (ok. 7g) do 150 ml niezbyt kwaśnego soku owocowego lub napoju o wysokim [...]

[...] Mam jednak prośbę do expertów :) Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane o zawartości B,T i W w produktach. Wiem, że tu się pojawiają, ale [...]

[...] 105 cm Obwód uda: 60,5 cm Obwód łydki: 40 cm Z wyników siłowych znam jedynie wynik wyciskania na klp: 85 kg Aktualne zdjęcia postaram się dołączyć niedługo Dieta: około 2000 kcal, w tym około 180 g białka, 85 g tłuszczy, 125 g węglowodanów Suplementy: Kwasy tłuszczowe Omega 3, zielona herbata Mój 6- tygodniowy plan treningowy: Poniedziałek: [...]

[...] jaja i jęczmień. Składniki aktywne Porcja 57g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 57g SKŁADNIKI AKTYWNE Mars Protein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 200 kcal Białko 19 g Węglowodany 22 g - w tym cukry 13 g Tłuszcz 4,6 g - w tym nasycone 2,6 g Sól 0,39 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Mars_Mars_Protein-opis35268.html

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): tylko swoja, ciągła, niezmienna. Marko: 30B/40W/30T% 1600 kcal. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - http://potreningu.pl/profile/kasiex4344#/date/2015-12-19 dziury [...]

[...] linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Obliczyłem Moje zapotrzebowanie na kalorie 3040 kcal Są jeszcze inne wzory określające zapotrzebowanie znacznie zaniżającą tą wartość więc przyjąłem na początek diety dzienne zapotrzebowanie 2800kcal( Na ta wartość [...]

[...] snem SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI Whey Grand Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 110 kcal 6% Tłuszcz 0,09 g 0% - w tym nasycone 0,03 g 0% Węglowodany 2,49 g 1% - w tym cukry 0,60g 1% Białko 24,84 g 50% Sól 0,14 g 2% WHEY GRAND PROTEIN MATRIX: 28,56g * % [...]

[...] Wiek:20 Waga:80 Wzrost:184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy:4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławka z regulacją, hantle Dieta: trzymam nadwyżkę kcal Przeciwskazania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Hej, na siłownie chodzę od 4 lat, tylko ze sporymi przerwami spowodowanymi studiami etc. Aktualnie [...]

[...] miarki, uzupełnie w tygodniu. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata / 11 lat Treningi Ręcznej w 1 lidze oraz 5 lat K1. 6. DIETA: Redukcyjna 2700 kcal. -białko: Uzupelnie jak znajde kartke gdzie mam to rozpisane. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy Cykl. Od 4 miesięcy Test Enan, od [...]

[...] temperaturę i nie jestem w stanie trzymać diety masowej... Tak wiec zaczynam redukcjeee a więc dieta: 9:00 - 1 Jajecznica 180g Chleb razowy słonecznikowy 150g 33/35/68 700kcal 12:00 - siłownia 2 Odżywka białkowa 35g 27/2/2 139kcal 15:00 - 3 Ziemniaki, średnio 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g warzywa 39/15/26 390kcal 18:00 - 4 Mięso z [...]

[...] Po 4 miesiecznej przerwie ( Szpital , operacje , rehabilitacja ) , wracam do treningów masa spadła więc czas zacząc masować. Aktualnie jestem na reversie i wchodze o 100 kcal co 4-5 dni w góre zaczałem treningi a że przyapdkeim wpadł mi w ręce OxaNDROLONE 10MG Euro-PharMacies to postanowilem go dorzucić :) Wiem że zaraz będziecie pisać że zły [...]

[...] (patrz wyżej) przysiad 90kg x 5 wiosło 75 x5 w około 4/5 tygodniu dojdę do starych rezultatów. Dobrze zaplanowane? Sporo pytań, ale chciałbym mieć pewność, że teraz robię wszystko jak należy. Dieta jest dopięta bilans około 300-400 kcal więcej niż wyliczyłem z zapotrzebowania, 0 śmieći i innych gówien. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] Żródło: Znaleźione gdzieś kiedyś na sfd czy coś,,, Wiec jeśli wierzyć temu co jest tam napisane (tłusty druk) to wszystko co robie Ja i tyśiące ćwiczących.... w sesnsie dieta jest bez sensu mało tego jest nie zdrowe czy to prawda ? że nie trzeba wciskać w siebie mase tych kcal... że firmy robią nas w konia z gainerkami ?? Co wy o tym myślicie ?

[...] do 100kg w 9-10 miesięcy (nie chcę chudnąc więcej niż 4-5kg miesięcznie) Zaczynam zmieniac swoje nawyki żywieniowe ale nie jestem pewien ile powinienem dziennie wcinac kcal. Moje BMR x TDEE daje jakas gigantyczną kwotę 4500kcal, więc pewnie powinienem jesc mniej. Pytanie ile? (nie chce wchodzic na jakies diety, ogólnie chcę wszystko [...]

[...] niecierpliwa...dlatego zawsze chce chudnac szybko...co niestety nic a nic mi pozniej nie daje!!! Zrzuce , a za chwile zyskam z powrotem!!! Moja dieta opierala sie na 1300 kcal...Mialam juz bowiem tak obnizona przemiane materii ze na wyzszych kaloriach nie schodzila waga;/ W akcie desperacji i nieudolnej walki z tymi kilkoma kilogrami udalam [...]