święta

Jesli nie spalisz tych dodatkowych kalorii to napewno gdzies to musi sie odlozyc te kalorie nie wyparuja ale nie bedzie to taki nagly wzrost tluszczu typu w jeden dzien 2 kg wiecej, aczkolwiek polecam umiar w jedzeniu w swieta :)

jak tam święta ? pogoda tez rozpieszcza w centralnej Polsze zesrało się po całosci ... pada i zimno i cimno tak jakoś ... słabo po całości

Dzień #34, tydzień 5, 20.04.14 DNT -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Świeta Świetami Micha Zjedzona ale do tego zjadlam 4 kanapki chleba zytniego pieczonego przez moja mama z dzemem wiec [...]

[...] mg Testo Prolong z Jelfy. Kumpel mi sprzedał, bo sam go molestowałem parę dni i miał mnie dość. Teraz to wiem. Po końcu takiego srytania co 5-6 dni, przybyło mi 5 kg i na święta w grudniu wszyscy przy stole prawili mi komplementy. Od stycznia zrobiłem sobie roztrenowanie i nic nie brałem. Nawet kretki i BCAA. Taki byłem mądry. Jak w marcu [...]

Sobota Zarzuty i hp kiepsko fronty maxy calkiem fajnie ciag rwaniowy z podsawek tabata fronty 40 kg na piatej rundce odpadłem świeta dużo kcal nieliczone od środy poleci trenig hss na łapy + 4dni gvt po 4 treningi na kazdy dzien, nie będe sie opierał o 7 dniowy tydzien tylko rozmieszcze to datami kcal dam 3000-3500 w treningowe nietreningowe [...]

Red - spokojna głowa, Ania na pewno zadba, abyś nie miał koszmarów ;-) Fuuun - brawo za samodyscyplinę, ja tam niczego nie żaowałem sobie w święta, ale nie widze też, aby miało to jakikolwiek negatywny wopływ póki co na sylwetkę. U mnie szczegółów na koniec nie będzie widać, tylko masę %-)

nie trzymałem tylko przez święta i dzisiaj, nie wiem jeszcze prawdę mówiąc co mam robić

0,5kg w dół przez święta więc redukcja na propsie ;)

witam! odpoczywaj Ja w końcu idę, chyba kroplówki mnie na nogi postawiły XD Lodzianin jak tam, zajęty byłeś czy popłynąłeś przez święta? ciśniesz dalej vlcd? Lepiej odpocząć dzień, niż przez kontuzję miesiąc chociaż ja chodziłem ze skręconą nogą o kuli na siłownię :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-24 08:43:42 Zmieniony przez - [...]

Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]

Chciałem podbić temat, zrobiłem kilka dni mocnego ładowania węglami plus do tego doszły święta na ktorych pewnie jak większość troche sobie odpuściła i jestem aktualnie na 2150 kcal, waga nadal ta sama plus minut 0,5 kg, obwody te same na każdej partii, i otłuszczenie według tej samej wagi ( mierzone zawsze o jednej godzine zawsze w środe ) to [...]

W sumie przez święta to tylko jeden dzień cheatowy wypadł...a rower nie rower - jestem na 2k kcal + inny trening więc powinno lecieć. Zobaczymy 8 maja.

bo święta :-) poprzednio przy takim samym surplusie nie szło w pasie prawie wcale. Zobaczę za tydzień co będzie. A za 2 i tak zaczynam wycinać wiem, że tragedia, ale u mnie inaczej się nie da. Jeśli jestem najedzony, to się zalewam. A nie da się cały rok chodzić na głodzie i tylko regulować, kiedy jestem najedzony bardziej, lub mniej. Chciałbym [...]

[...] o przeniesieniu do początkujących, choć z początku dałem szansę. Jeżeli sposób prowadzenia jak i Twoje postępy nie pozostawią wątpliwości, temat wróci do tego działu. Zdaję sobie z tego sprawę, jednak nie zawsze mam czas na regularne wypiski, uczelnia, praca, teraz święta i trochę nie udany powód na nie. Co nie zmienia faktu, że się poprawię :)

trening rzecz święta! ;-)

[...] kradno hurr, robi się przy tym cały czerwony i odchodzi od stołu klnąc i idzie czytać Wielką Encyklopedię Ryb Rzecznych żeby się uspokoić. W tym roku sam sobie kupił na święta ponton. Oczywiście do wigilii nie wytrzymał tylko już wczoraj go rozpakował i nadmuchał w dużym pokoju. Ubrał się w ten swój cały strój wędkarski i siedział cały dzień [...]

[...] zaczna przejmowac stanowiska polityczne i działac w rządzie i mediach-juz sie zaczyna.w ciągu 50 lat zobaczysz co bedzie z anglia francja itd. holandia? w danii np w zeszłe święta już w pewnym miasteczku nie był o świąt. dlaczego? bo muslimkowie przedostali sie do samorządu-wiadomo jak-rozrost liczebny w ciągu 20 lat-głosowanie itd, więc nie [...]

Wtam Wrzucam rozpiskę, którą przygotowałem (w sumie Kuba zrobił szablon) na test Hi Teca, do którego zostałem wybrany :-) Oczywiście rozpiska jest merytorycznie ciut inna. Obecnie już drugi tydzień lecę na redukcji. Treningi + cardio cały czas aktywne. Szczegółowe rozpiski zacznę tu wrzucać równolegle z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam [...]

Ten kettle chyba dodam... jak będę częściej w PL. Latam teraz co tydzień (zazwyczaj w cyklu pon-piatek) i branie ze sobą kettle raczej odpada :-). @RafalRRR... święta prawda. Nie ma nic za darmo. Nie narzekam oczywiście... nie jestem hipokrytą. Boli tylko, że nie mam czasu na aktywność. U mnie ta siłka w pracy działała w przeszłości doskonale. [...]

Już tylko 88 dni dzieli nas od święta narodowego Dzien3. 1. PuchPress 5/5/5/5/5 13/15/17/19/21 trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody 5 Turkish Getup (np. 3kg sztangielka) 2kg trochę dorzucić następnym razem 7 wypadow z przeskokiem na noge 10 zarzutow 15kg 14kg a tu stanowczo dodać, to za mało 13 mountain climbers [...]