łydki

na kreatynie tych łydek nie wychodował smiesznie wyglada troche, monstrualne lydki, nieproporcjonalne do reszty ciala, wyglada jakby mial 35 w bicu ;]

kojot wydaje Ci się, góre też ma chłopak do***aną, podoba mi się kształt ud bo łydki to już potworne

[...] ja nie o tym... widziałem kiedyś kolesia, jechaliśmy w jednym przedziale. Koleś na bank nie chodził na siłke i raczej nie był sprinterem/piłkarzem (nierozwinięte uda) ale łydki to miał lepsze niż każdy koleś na mojej siłowni. Widać ze niećwiczone żadnego zarysu mięśni ani tego charakterystycznego podcięcia w połowie podudzia ale obwód [...]

http://youtube.com/watch?v=YjUyWjjYohw ten to ma dopiero nogi chociaz mniejsze lydki ale uda miażdza.

hmm, o przetrenowaniu nie pomyslalem..... a przyznam, ze co 2 tyg. takich seri 1x 100% robie wiecej niz jedna.... i dlatego chcialbym cos zmienic (na marginesie dodam, ze ww trening wykorzystywalem przy kreatynie od jesieni - co ciekawe efekty byly ale dopiero mc po cyklu..... jesli chodzi o max. bo wytrzymalosc rosla z tyg. na tydzien). ostatnio [...]

Hmm...czworogłowy uda dwugłowy uda, i łydki....i 9 cwiczen to wychodzi 3 cwiczenia/ partie miesniową....to chyba dobrze??

jezeli to za duzo to napiszcie jak byłoby najlepiej...tylko tak nie za mało;P..oczywiscie uda i łydki w tym samym dniu

hmm jedno cwiczenie na łydki...??? nie za mało???? to trening raz w tygodniu...moze lepiej byłoby tak: 1. Przysiady klasyczne ze sztanga na barkach 4 serie 50%/12 60%/10 70%/8 80%/6 2. wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12-6 powtórzeń prog 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 12-6 powtórzeń prog 4. Uginania nóg na maszynie leżąc 4 [...]

[...] 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-11 20:16:22 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-11 20:34:38

[...] parti, mojm zdaniem lepiej bys wyglądałm jak bys popracował nad szczegółami,czyli poszerzył barki,przedewszystkim rozbudował plecy,zwerzył talie,i zrobił gigantyczne łydki... co do ramion to biceps nie jest az tak wazny jak triceps,z bica zrób kulke a tricepa rozbuduj takiego duzego jakiego ci sie tylko uda...nie zapomnij cwiczyc [...]

KaMyK1910 na poczatek mala lektura: 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby [...]

[...] powtórzeń 2. 8 powtórzeń 3. 6 powtórzeń 4. 4 powtórzenia IV. Wciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1. 10 powtórzeń 2. 8 powtórzeń 3. 6 powtórzeń 4. 4 powtórzenia Kapturki i łydki Wtorek Bieganie około 30 min, Box Środa Klatka, Triceps Klatka I. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce leżąc 1. 100 kg, 8 powtórzeń 2. 120 kg, 6 powtórzeń 3. 140 kg, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : koło 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening wymieniony wyżej 3x w tyg Basen 2x w tyg [...]

to tylko ladnie wyglada po treningu mam niezla pompe krwi po treningo nogi 60 lapa 38.5 klata112 plecy 121 pas 87 lydka 38.5 lydki maM STRASZNE ALE UDA NIE SA TAKIE ZLA KIEDYS RZUCE ZDJECIE

nogi zarzuce na dniach ale sa slabe naprawde lydki jak patyki bardzo mi z tego powodu zal!!!

uda da się rozbudować żeby góra była do nich symetryczna łydki chyba podciągniesz ale niewiele

zauwazcie moje przedramiona sa rozbudowane tak samo jak moje lydki ciezko mi jest z nimi cokolwiek zrobic!!!

nie martw się ja mam tak samo- chudziutkie łydki.za dużo nie zrobisz z tym takie geny.masz tak jak ja cienkie kości.genetyki za wiele nie poprawisz.pozdro i masz sogacza

bez przesady nie ma aż tak drobnej budowy jak muwisz , po prostu tak jesteśzbudowany, że łydki masz szczupłe i kości nic do tego nie mają, prędzej ułożenie mięści, miejsce przyczepów etc.

nie ma wielkiej różnicy czy najpierw bic czy tric.. rób jak wygodniej.. to że wcześniej trenowałeś nogi nei znaczy że teraz masz ich nie trenować ;) plan może np wyglądać tak klatka + bic +tric plecy +barki Uda + łydki