łokieć

[...] częściej ciska myślę że walka bd nie unikniona ; / co zrobić ? on nic nie ma i nic nie umie ale jest silniejszy . myślałem o uderzeniu w kolano potem 2 szybkie proste łokieć i odejść albo zrobić krok do tyłu i potem znowu szybki atak . dobrze kopie na głowe ale szczerze mówiąc bije sie że źle uderze i zaboli mnie piszczel -,- znam też [...]

Witam, Proszę o ocenę mojego planu: Płeć : Facet Wiek : 28 lat Waga : 82 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 - 86-88kg Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ok. 10lat temu jakieś 3lata potem kontuzja prawa ręka przyczep mięśniowy tzw. Łokieć tenisisty Póżniej próba powrotu jakies 4 lata temu trening 5 [...]

[...] rzeczy, ale czuję, że jest luźny (opis wyżej). Kiedyś, gdy byłem bardzo młody (nie pamiętam tego), coś mi się stało z prawym łokciem. Lekarz mówił rodzicom, że będzie mi ten łokieć wylatywał. Z łokciem problemów nie mam, może chodziło o bark? W każdym razie, jeśli to rzeczywiście byłoby spowodowane urazem barku we wczesnym dzieciństwie, to jak [...]

[...] sztangielką do brzucha?) Podciąganie na drążku szeroko nachwyt Podciąganie sztangielki jednorącz w pochyleniu tułowia (tu rozumiem może rónież być w oparciu o ławkę, ale łokieć idzie na bok i ruch jest bardziej z łopatki wykonywany?) Wyciskanie wąskim chwytem Francuz za głowę stojąc (może być np znowu leżąc- tym razem hantlami?) Żuraw MC na [...]

Witam, ANKIETA: Płeć : Facet Wiek : 28 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 - 88kg po redukcji z 92kg %-) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ok. 10lat temu jakieś 3lata potem kontuzja prawa ręka przyczep mięśniowy tzw. Łokieć tenisisty Póżniej próba powrotu jakies 4 lata temu [...]

[...] Unoszenie przedramion ze sztangą (chwyt szeroki) - 1 seria (30 powt.) Unoszenie sztangi na modlitewniku - 3 serie po 10 powt. Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć oparty o wewnętrzną część uda) - 2 serie po 15 powt. Mięśnie łydek Wspięcia na palce ze sztangielkami - 2 serie po 30 powt.; 2 serie po 12 powt.; 1 seria (30 powt.)

[...] Unoszenie przedramion ze sztangą (chwyt szeroki) - 1 seria (30 powt.) Unoszenie sztangi na modlitewniku - 3 serie po 10 powt. Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć oparty o wewnętrzną część uda) - 2 serie po 15 powt. Mięśnie łydek Wspięcia na palce ze sztangielkami - 2 serie po 30 powt.; 2 serie po 12 powt.; 1 seria (30 powt.)

[...] Unoszenie przedramion ze sztangą (chwyt szeroki) - 1 seria (30 powt.) Unoszenie sztangi na modlitewniku - 3 serie po 10 powt. Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć oparty o wewnętrzną część uda) - 2 serie po 15 powt. Mięśnie łydek Wspięcia na palce stojąc (maszyna) - 2 serie po 30 powt.; 2 serie po 12 powt.; 1 seria (30 powt.)

[...] zaczynam robić pompki i wracam do ABSa Mimo, że robiłem wszystko ostrożnie w systemie dniowym: 1. Pompki 2. ABS 3. Rest to i tak po tych dwóch tygodniach zaczyna mnie boleć łokieć i mam typowe objawy przetrenowania! oO Podsumowując: czego się nie dotknę, jakkolwiek bym ostrożnie nie ćwiczył, obojętnie jak dokładnie technicznie wykonywał [...]

Witam. Szukam dobrego (niekoniecznie drogiego) ściągacza na łokieć. Jakie polecacie?

Witam. Mam problem. Jestem w trakcie cyklu składającego się : 1-8 prop 100mg/e2d 1-5 meta 300mg\eod Złapała mnie kontuzja łokcia , grałem w kosza i upadłem .Łokieć trochę spuchł i boli ale niema mowy o złamaniu . Prawdopodobnie msuzę zrobic trochę przerwy , około tydzień chyba wystarczy .Cykl trwa jak narazie tydzień . Czy przerwać cykl w tym [...]

[...] rotator y i ból w prawym barku zniknął. Natomiast lewy bark nadal boli. Mam wrażenie że to ból ścięgien, sam z siebie nie występuje natomiast pojawia się gdy wychylam łokieć do tyłu w strone pleców. Dziś nie mogłem przez to wykonać wiosłowania sztangielką. Lecz po kilku ćwiczeniach ból minął. Wrócił znów po treningu. przy podnoszeniu rąk w [...]

[...] -wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w dół 2*8 pow. -tak zwana "brama" 4*8 pow. biceps -unoszenie sztangielek siedząc 4*8 pow. -unoszenie sztangielki w siadzie opierając łokieć o wewnętrzną część uda 4*8 pow. -unoszenie sztangi łamanej stojąc 4*8 pow. wtorek: mam zamiar teraz chodzić na basen także nie ćwiczę tego dnia środa: plecy [...]

[...] kontuzji barku, ale chciałem opisać swój przypadek w nadzieji na pomoc. Otóż 6 tygodni temu byłem na treningu (zapasy) i w trakcie sparingu upadłem całym ciężarem ciała na łokieć, tak że nie było żadnej amortyzacji i cała siła przeniosła się na bark. Nic mi się nie przestawiło, tzn bark mi nie wyskoczył, ale ręka mi jakby zdrętwiała i [...]

Mam pytanie dotyczące problemu z łokciem. Kiedy ćwiczę lekko boli mnie lewy łokieć, ale prawie tego nie czuję. Następnego dnia od rana przy każdym zgięciu czuję w nim silny ból. Czy wg Was jest to tylko problem z ilością mazi w stawie? Jeśli tak, to bardzo proszę o jakieś przykładowe leki, które mogłyby mi pomóc.

[...] Boli mnie od wczoraj, nie jakoś intensywnie ale po prostu go czuję, dzisiaj robiłem trening i naprawdę przeszkadzał, i bolał, objawiało się tj. zmniejszeniem siły, nie robiłem serii do końca bo nie mogłem , przez ten łokieć. Można coś z tym zrobić? Jakiś preparat kolagenowy czy coś? Dodam że jestem w drugim tygodniu cyklu więc przerywać nie chcę.

[...] I tutaj z przykrością stwierdzam że używam do tego tylko 10kg obciążenia. Wiem że mało no ale cóż więcej raczej nie dałbym rady. Dalej -podnoszę hantle opierając łokieć o udo/kolano(4 serie po 10 powtórzeń) i tutaj zakładam 4 kg obciążenia. Ostatnie ćwiczenie które wykonuje na siłowni to: -Wyciskanie sztangi na ławeczce(4 serie po [...]

Witam od pewnego czasu czuje mrowienie w palcach dloni.. jest to takie samo uczucie jak wtedy gdy udezymy sie w lokiec ( chyba kazdy wie o co chodzi - dretwieje wtedy caala reka ) chcial bym dodac ze mrowienie czyje tylko wtedy gdy sie np rozciagam rano lub probuje siegnac cos co stoi daleko. Nie wiem co mam z tym robic isc do lekarza czy moze [...]

Witam. Mam 182 cm wzrostu waże okolo 65 kg. I mojim celem jest przybrać masy(mięsniowej)Mam 16 lat . Mojim celem jest mieć w bicepsie okolo 34 cm w klacie kolo 95-100cm . Czy jestem to w stanie osiągnąć do kolejnych wakacji okolo 8-9 miesięcy:D Nie za bardzo mam dostęp do siłowni. Posiadam dwa hantelki po 7kg- jak połącze na jeden gryf to jest [...]

Zdiagnozowano u mnie tzw łokieć tenisity, bół reki i nie pwęlni mogę nią operować, powiedzcie gdzi znależć pomoc? słyszałem o reahabilitacji? znajoma powiedział mi o fizjoklinice w warszawie, ze przyjmują tam bardzo dobrzy fizjoterapeuci, czy ktoś z was z tym schorzeniem był tam? i czy pomogli??