ławka

[...] na słowni : ~14 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, wf 3x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna siłownia :, ławka, wyciag, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Dieta : Jem duzo, zdrowo, wprowadzam w zycie zbilansowaną dietę Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Ja bym użył tych prowadnic. Możesz na nie zamontować drążek, poręcze, wyciąg, uchwyt na worek i wiele innych, do tego jakaś ławka z oddzielnymi stojakami, żeby to bardziej przenośne było

Jeśli chcesz zakupić jak najtaniej to zobacz sobie zestawy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1296 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1297 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Zależy czego szukasz, ja bym proponował zestaw z osobną ławką i stojakami Pzdr.

dzis tez trening poszedl 10 min rozgrzewka tarcze z partnerem p-onad godz na zmiane 3obwody po 4 cwiczenia wyciskanie sztangielek 10x podciaganie hantli do brody 10x pomkpi z podciagnieciem hantla do klatki 10x podciaganie pionowe w pozycji lezacej do sztangi 10x i 2 cwiczenia na brzuch pilka 5x na przemian z lawka rzymska boczne unoszenie [...]

witam, jestem z katowic wiec moge podjechac, interesuja mnie ciezary.. te 5kg to kupione czy toczone ? po ile lawka i stojaki oraz w jakim sa stanie ? moze fotki jakies ? bo jestem zainteresowany, odbieram towar osobiscie i place gotowka ;)

ŚRODA, 12.10.11, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 82,9kg lawka 150/2+,2 barki sztanga 50/8,8,8,8 slabizna ... nie bylo w ogole mocy ale coz, bywa... oby nastepna metoda poszla lepiej 150kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=I9ENJfTz8hY PIATEK, 14.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 83,0kg ciag 182,5/8,8,8,8 poczatek lekki [...]

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 88   Wzrost: 183   Cel treningowy: wytrzymałość,siła   Staż treningowy na słowni: 6miechów   Uprawiane inne sporty: mt,k1,mma   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa [...]

[...] : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty i mocno łamany, hantle, modlitewnik, prasa na nogi,wyciąg górny i dolny, worek ,bieżnia Dieta : dzisiaj biore się za układanie Przeciwskazania [...]

[...] ekonomiczna) trening klatka/plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 12x25, 12x32, 10x39 2. opuszczanie na drążku szeroko nachwytem 3x5 3,4,4,3,3,3 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 8x20, 8x20, 8x20* 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 sama sztanga * zmieniłam siłke, nie znalazłam odpowiedniego obciążenia, więc robiłam [...]

[...] 5x110, 5x130, 4x150, 3x170, 2x190, 1x200 PM ławce - praca do MAX jednego (czasami może mniej niż AM treningu ... zależy, jak zmęczony mam) martwy - praca do MAX potrójne ławka - 15 s x2 p lub 10 s x3 p z 30 kg mniej niż MAX jednego wtorek: AM wyciskanie 5x70, 5x90, 5x110, 5x130, 4x150, 3x170, 2x190, 1x200 PM squat - praca maks. trzy [...]

Ławka ogólnie fajna, z tym że faktycznie szkoda że Marbo zaczęło robić skręcane konstrukcje w nowej serii Home

Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jabłczan kreatyny, BCAA, Carbo, WPC, Shotgun, Omega 3 - pozdrowotnie - w trakcie ;-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: 70kg. Martwy ciąg: nie robię wyciskanie na ławce leżąc: 80kg max Poniedziałek Klatka: 1) Ławka skos górny - 4s 12/10/10/8 2) Rozpiętki ze skrętem - 4s 12/10/10/8 3) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : troche ponad rok*********e inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga lawka sztangielki i obciazenie do 85kg Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa, i silą, ale głowie sie skupiam na masie Staż treningowy na siłowni : 2 lata juz cwicze na pewno Uprawiane inne sporty : nie uprawiam innych sportow, w-f w szkole i w niedziele w siatkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : to mam [...]

PLAN DO OCENY 1 dzien: klatka: wyciskanie na plaskiej lawce: 4s 20p(rozgrzewka samym gryfem 20kg), 12p 10p, 8p, 30-37 rozpietki na lawce skosnej (gora) 3s 20p, 12p, 10p, po 10 kg wyciskanie na lawce skosnej (gora) 3s 12p, 10p, 8p, 30-37kg linki na bramie malym ciezarem 3s 10-12p maly ciezar, nie umiem okreslic jaki biceps: modlitewnik 3s 12p, [...]

Witam, proszę o wycenę następującego zestawu: Ławka regulowana Avenger: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12

[...] na jedną partie to co zrobic? :-? Np: Wyciskanie na łąwce 20 stopni: 3x5 Wyciskanie skos: ? Czy mam robic tylko 3 albo 4 serie na 20 stopni a skos wywalic? Tak samo mam dwa cwiczenia na barki. I jak coś to dobrą metodą jest robienie antagonistycznych partii na przemian? np: ławka-mc-skos-wiosło? Sorki że Ci tak truje%-) Pierwsze HST 8-)

http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-i1898364189.html sam jestem jej posiadaczem i powiem ci, że ma same plusy ;) nic tylko kupić !!

Te laweczki jednym slowem to h**NIA! Mam taka sama laweczke jak ta pierwsza po pol roku cwiczen lawka sie rozlatuje. Laweczka funkcjonalna tylko na zdj na realu to bieda. Osobiscie nie polecam.