ćwiczenia na płaskostopie poprzeczne

RTG wykazało płaskostopie poprzeczne. Na razie robię jakieś ćwiczenia i zakupiłem na początek wkładki ortopedyczne takie z tańszych. Pytanie jest takie czy w tym przypadku mogę chodzić po bieżni czy to nie jest wskazane?. Na sali jest taki wybór rower, orbitrek, schody i bieżnia. Wiadomo, że orbitrek i rower będą wskazane a co z bieżnią?. Dodam, [...]

[...] wykonanie ale chciałem jak najbardziej obrazowo przedstawić miejsce :). Lekarz zdiagnozował płaskostopie poprzeczne. Moje pytanie jest następujące. Znacie przykłady ćwiczeń konkretnie na ten problem które pomogłyby zwalczyć w jakimś stopniu ból? Lekarz pytany o ćwiczenia kazał szukać w internecie :D. Dziękuje za jakakolwiek pomoc :) Pozdrawiam.

[...] stopy i większość butów jest dla nas niewygodna - to sygnały, że powinniśmy wybrać się do ortopedy. Fachowa opieka lekarska jest niezbędna w tego typu dolegliwości, jaką jest płaskostopie. Lekarz określi rodzaj schorzenia, którym dotknięte są nasze stopy i zaleci odpowiednie ćwiczenia oraz wkładki "nie ja tylko ze strony internetowej"

[...] i odciski w okolicy podeszwowej, - pieczenie, - wrażliwość w fazie odbicia. Leczenie: - wygodne, szerokie obuwie, - wkładki ortopedyczne, - aparaty korygujące paluch, - ćwiczenia mięśni stopy, - zabieg operacyjny - w utrwalonych zmianach. Stopa koślawo-płaska. Przyczyny, mechanizm. Zniekształcenie wynika z pronacji stępu i obniżenia [...]

Miło, że ktoś o mnie pamięta :) Mieszkam na Nowym Dworze i siłownie mam 5 minut od domu. Nawet ostatnio był do kupienia karnet na 2 miesiące za 69zł! Więc kupiłam dla siebie i chłopaka. Co do pleców to pobolewają czasami w części lędźwiowej, ale nie aż tak żeby narzekać. Gorszym problemem obecnie jest płaskostopie poprzeczne. Boli mnie stopa robią [...]

Bardzo dziekuje za chec pomocy, jest Pan bardzo miły. Byłam u ortopedy okazało sie, ze to nie achilles sprawial mi problem od poczatku ale mięsien piszczelowy tylny. Kazal mi znalezc cwiczenia na yt i wykonywac. Powiedzial, ze powodem jest to ze mam plaskostopie podluzne i poprzeczne. Kazał kupic wkladki. Chłodzic i stosowac fastum a pozniej jak [...]

[...] w drugą stronę). Teraz sobie tak "ćwiczę" jak tylko mi się przypomni, aby przyzyczaić mięśnie nóg (całych, nie tylko stóp) do innego napięcia niż ich zwyczajowe (+ ćwiczenia stóp robię, ale dużo rzadziej). Dopiero teraz widzę związek między mięśniami reszty nóg a stopami i widzę, że koncentracja na samych stopach to za mało by [...]

[...] rozsuniętymi na zewnątrz - piłka nożna - jazda na nartach techniką oporową Leczenie: - wygodne, szerokie obuwie, - wkładki ortopedyczne, - aparaty korygujące paluch, - ćwiczenia mięśni stopy, - zabieg operacyjny - w utrwalonych zmianach. PRZYKŁADY ĆWICZEŃ Ćwiczenia korygujące ustawienia stopy pozycja wyjściowa- siad na ławce stopy oparte o [...]

[...] - mam psa, wiec regularnie wyprowadza mnie na spacery, pozdrawiam Cie Gizmo! ;) - dotychczas zajęcia Pilates 2 x w tygodniu, ale grupa idzie w bardziej zaawansowane ćwiczenia, a ja nie daję rady więc zrezygnowałam, ćwiczę w domu. - ćwiczę na outdoorowej siłowni w parku Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem dzień wcześniej [...]