ćwiczenia na

Mam pytanie Kiedy najlepiej robić brzuchy? Bo wiem, że najlepiej sie biega z rana. Czy dobrze będzie jak brzuchy się zrobi po bieganiu? Czy to nie ma znaczenia kiedy? z góry dzięki za odpowiedź

jak zwiekszyc swoja mase bez silowni tylko cwiczeniami domowymi??

najlepsza rozpiska na cwicfzenia siły między innymi bicepsu klaty barów kaptury tricepsu i przedramie dla 15 i 20-latka Kto ma rozpiske niech odpisze będę na stronie 12.06.2010.roku.Prosze aby ktoś odpowiedział na moje słowa.

Siemanko mam pytanie czy na ćwiczeniach z hantelkami robiąć młoteczki i ćwicząc na drążku urośnie biceps 1cm w mieśiąc.Prosze o pooc bo mam w bicepsie 28cm

Czy ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha poszerzają talie jak tak to jak ćwiczyć skosy żeby sie nie poszerzała . Pozdrawiam

Czym rózni sie normalne uginanie ramion chwytem mlotkowym od tefo cwiczenia na zdj? Oddzialuje na jakies inne glowy bicepsa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/489cdc590d1849c09e8556467bebad4c.png

cze mam 16 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi czy moja waga jest dobra i jakie ćwiczenia mam robić by wyżeźbić sobie klate w warunkach domowych (mam do dyspozycji hantelke 10 kg)

znacie jakies dobre cwiczenia na uzyskanie wiekszej rotacji w ręce. przez uraz barku i zlamanie reki mam teraz przykurcze i wszystko powoli "puszcza" ale niestety z rotacją jest probelm

Mam problem,moja klatka w srodkowej czesci jest plaska,to wklesniecie nie wyglada za fajnie. Moglby ktos polecic cwiczenia wlasnie na te czesc oraz dol? Z goty dziekuje i pozdrawiam.

Witam otóż krótkie pytanie,jakie znacie ćwiczenia na biecps które można wykonywać w domu? oczywiście oprócz podnoszenia hantli.Szukałem na internecie ale jakoś nie mogłem znaleźć,proszę o odpowiedź.

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)

Jak w temacie.

Mam 18 lat, chce zacząć trenować MauyThai. Wzrost to 190 i 75kg. Niewiem jak mam cwiczyc na silowni. Jak ktos by mogl podac jakis cykl, jakie cwiczenia mam wykonywac.

jak polepszyc sile nie przybierajac zaduzo na masie.od kilku lat zajmuje sie kickboxgem mysle ze wiecej kilogramow moze mnie zpowolnic .dlatego chcilbym sie dowiedziec jak to zrobic czy jest to mozliwe no i jaka stosowac diete do tego

witam, mam mały problem. mianowicie nie mogę nadwyrężać nogi, ponieważ mam z nią spore problemy, a chciałbym wyrobić sobie klatkę. jakie mogę wykonywać ćwiczenia, aby z tą jedną nogą nic nie robić?

jakie cwiczenia sa dobre na poszerzenie szyji pytam bo mam chuda a chcialbym ja troche pogrubic cwiczeniami

Siema Mam problem z wyciskaniami poprostu ręce nie mogą a klatka jeszcze może. Dlatego potrzebuję ćwiczeń na klatkę które jak najlepiej angażują samą klatkę.

Poszukuje najlepszego ćwiczenia na tricepsy tzn.takiego które rozwija wszystkie głowy tego mięśnia. Najlepiej żeby dało je się wykonać z hantlami lub bez sprzętu.

Mam 14,5 lat 174 cm wzrostu i watrze 61 kg, chciałbym ćwiczyć w domu na nogi. Dalibyście mi jakiś sestaw ćwiczeń? (nie mam sztangi)

jakie ćwiczenia mozna wykonywać na drążku? wiem ze podciaganie oczywiście, co odważniejsi i sprawniejsi brzuchy pionowe, i może jeszce wznosy kolan, da sie jeszcze cos wiecej wykonywać?