[...] xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna wpc80 carbo gainery Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): endo, 2,5/3/1,1 3300 kcal Wiek: 35 Waga: 102 Wzrost: 180 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x kreatyna mono vitalmax Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od [...]
[...] diecie, oczywiscie do większości posiłków są dodawane warzywa jak brokul, sałata grecka czy stare dobre kiszone ogorki :) Suplementacja Aktualnie leci Carbonox po treningu i kreatyna 5g mono + 5g jabłczan codziennie (w dni treningowe po treningu) Trening jako że pracuje 4x w tygodniu na nocki po 12h mam do dyspozycji 3 dni treningowe Środa: [...]
[...] Megabola737 70g 16:Piersi, schbowy lub ryba do tego troszke wiecej niz pół torebki ryżu,300g surówki i łycha oliwy z oliwek 17:00 Kreatyna z multiwitamina 17:30 Trening 19:00 Odrazu po teningu kreatyna z gainerem Megabola 737, 70g 21:00 Twaróg z makaronem Lub kanapki z twarogiem ze 6 22:00 (przed snem) gainer 70g. wzrost 183 waga 84kg lat 18
[...] nie znam się na tym więc chciałbym, żebyście pomogli mi poprawić ewentualne błędy. tutaj jest dietka: Mam jeszcze kilka pytań: 1. chciałem zacząć swój pierwszy cykl - kreatyna monohydrat i nie wiem czy jeszcze coś do niej dorzucać czy wystarczy tylko kreatyna i dieta? 2. wcześniej nie miałem rozpisanej żadnej diety i jadłem co popadnie, [...]
[...] Chciałbym zwiekszyć mase, ułożyłem juz sobie trening i diete i chciałbym dokupić jakies odżywki konkretnie to kreatyne i cos do tego. moje pomysły wygladaja nastepujaco: 1)kreatyna+olimp carbo + białko ostrowia przed snem,albo 2)kreatyna +dextrojuice + gain bolic 6000 Napiszcie ktore rozwiazanie bedzie najlepsze, czy w moim przypadku jedzenie [...]
[...] vitamin a-z od hi-tec. Planuje dokupić jakaś kreatynę jeszcze żeby brać rano. Ostatni cykl był na cramass, CP i no-xplode Dawkowanie myślę, że takie by było: DT: na czczo -kreatyna którą kupie-, przed treningiem xplode, po treningu creamass DNT: rano creamass, mniej wiecej w godzinach treningowych -kreatyna którą kupie- I tutaj pytanie do Was. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moja propozycja jest taka ... Pierwszy cykl ok 20 dni : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html kreatyna i mass xxl (tutaj nie wiem czy nie lepiej zamiast mass xxl brać hard mass) Potem jakie 10 dni przerwy a nastepnie drugi cykl : [...]
jeżeli no bostery pompują w komórki krew a kreatyna wodę to można by się pokusić o stosowanie tych preparatów na przemian. Po cyklu na kratynie robić regenaracje ok 2-3 tyg , dalej robic cykl na no boosterze, znowu regenaracja i dalej z kreatyną znowu i wten sposób raczej przetrenowanie nam nie grozi a do tego odstpy między cyklami kratynowymi są [...]
[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia,kickboxing,bieganie,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wczesniej mass xxl, kreatyna Możliwosci finansowe:300zl Cel/problem/opis: przybranie na masie,sile Witam, myślę nad kupnem gainera, tylko nie wiem jakiegos , plus cos do niego - kreatyna, beta [...]
Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 178 pas 90 reka 39 wyciskanie 90*12 powt Cel cyklu : spalenie tluszczu ubicie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko,hmb,tribulus aminokwasy,animal pak inne Uprawiane inne sporty : boks 4 lata stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminy i [...]
[...] Dodatkowo dużo jeżdzę na rowerze i staram sie chodzić w miarę regularnie na basen. SUPLEMENTACJA BCAA, termogenik, WPC, witaminy & minerały, GABA, glukozamina, kreatyna tyle :-) W tym dziale chyba nie podajemy nazw suplementów innych firm, więc tyle wystarczy. Meju, a dlaczego IF??? -przede wszystkim chęć spróbowania czegoś [...]
[...] dzienne dawki jednakze glutaminy mam za malo w stosunku do kreatyni i z carbo jest podobnie. Jak tyo wsyztsko fajnie polaczyc w calosc zeby bylo ok na jeden cykl?. Ta kreatyna jest dosc specyficzna bo dzienna zalecana dawka to tylko 3g - brac ja bezposrednio pzred treningiem czy 30 min wczesniej i tak samo z innytmi suplami - kiedy i w [...]
[...] wieczorem przed snem. W dni nietreningowe: 2 kaps. rano na czczo, 2 kaps w ciągu dnia między posiłkami, 2 kaps przed snem. Anabolic juice: w dni treningowe 1 raz dziennie 8ml po treningu razem z kreatyna, w dni nietrenigowe 1 raz dziennie rano po przebudzeni razem z kreatyna powidzcie czy jest to dobrze rozpisane i jak do tego dolaczyc xpanda?
Witam, Miałbym do was prośbę Żebyście pomogli w ułożeniu cyklu moje zakupione smakołyki: ZMB6 (60kap.) BCAA Max Support (500g) Creatine Muscle Max (500g) CarboMax Energy power (3000 g) Vita-Min Multiple Sport (60kap) PUMP Pre-Workout Formula (300g) Moja propozycja dawkowania: DT: [...]
Jeżeli jestes naszym klientem - Co najbardziej sklonilo Cię do zakupoów w ******** ? Nowe atrakcje w ************ Konkursy: 1)W srod tych którzy napisza w tym temacie najbardziej konstruktywne uwagi, które pomoga nam jeszcze bardziej uatrakcyjnic Wam ******** Rozlosujemy 10 koszulek MAN ! 2)Pierwszych 24 klientow ktorzy dokonają dzis [...]
[...] wg. schematu: - Bialko codziennie tak jak zaleca producent (3x diennie 30g) w dni treningowe rano, po treningu, przed snem w pozostale dni rano, po obiedzie, przed snem - kreatyna: w dni treningowe godzine przed treningiem i zaraz po (2x 5g) w pozostale dni rano i wieczorem - glutamina: w dni treningowe rano (2 tabsy), po treningu (3 tabsy), [...]
Witam zamierzam zacząć cykl na masę i chce zastosować takie suplementy kreatyna, białko, gainier, przedtreningowka,Bcaa. A więc tak rano jak wstanę to śniadanie mam gdzieś z godzinkę po przebudzeniu więc rano chce brać 5g kreatyny + 30gr białka wpc. Śniadanie 7.00 kolejny posiłek o 10 kolejny o 14 i od tej 14 do 20 nie mam posiłku więc pomiędzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , aby dało to upragnione rezultaty . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od drugiego miesiąca różnego rodzaju białka ( na początku 26g , później 50 a na końcu 62 ) , kreatyna przez ostatnie 3 tygodnie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Starałem się zdrowo jeść , unikałem tłuszczy nasyconych i jadłem praktycznie same sałatki liści [...]
chudy - mass with class
