kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ok teraz wiem juz wszystko oprócz suplementacji czy bcaa kreatyna i gainer to nie bedzie mało może jakaś glutamina carbo po treningu czy moglibyście jeszcze doradzić mi w tej kwestii

Bcaa Gforce(tam też jest glutamina), gainer np. massXXL(wystarczająca porcja karbo po treningu+białko) no i kreatyna CM3 lub ReaktorPRO(cm wychodzi bardziej ekonomicznie) zestaw wystarczający przy zbilansowanej diecie!;)

[...] coś z pojedynczych składników, wtedy bedziesz mial pewność co jesz, w jakich proporcjach i ewentualnie bedziesz mogl usunąć pojedynczy składnik, który Ci nie leży np. - coś na pompę - agmatyna, cytrulina, arginina - beta alanina - kreatyna - tyrozyna dobrze by było też dorzucić kofe, ale jak sam mówisz nie czujesz sie po niej za dobrze

jak sila/wytrzymalosc to kreatyna, jak regeneracja to moze byc np glutamina

Zażywanie odżywek typu kreatyna, nie ma sensu zaraz po zaczęciu treningów. A jest tak ponieważ, z każdym treningiem w prace angażuje się coraz więcej włókien mięśniowych i dopóki nie zaangażujesz wszystkich nie ma to po prostu sensu. Najprostszym wyznacznikiem tego czy mięśnie pracują już na pełnych obrotach jest pojawienie się zastoju, lub coraz [...]

Co to za dieta że musisz uzupełniać aż białkiem i gainerem? Witaminy dokup i trenuj za rok sięgniesz po coś lepszego. Ale żeby kreatyna podwyższała ciśnienie to pierwsze słyszę. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-02-19 18:10:55

[...] zażywać, a nie sądze, żeby innych firm byłyby o wiele wiele lepsze, może tam kilkanaście procent czy coś, co w przeliczeniu na cene nie kalkuluje się. Chyba, że miałbym nieograniczony przepływ gotówki, to wtedy bym to przemyślał. Ale kreatyna nie jest jedynym moim suplem w diecie i nie nastawiam się, by maksymalnie z niej wycisnąć ile się da.

ja na Twoim miejscu bym się wstrzymał z kreatyną jeszcze za wcześnie na ten suplement ;) przeczytaj ;) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

To moje pierwsze i raczej ostatnie spotkanie z ph. Caly towar slynny w USA kupilem lacznie z bialkiem, aminokwasami, kreatyna po cyklu i 5,5kg białka. Przetestujemy to.

moze to genetyka skoro Cie nie zalalo a weszło w zyste miecho i tym bardziej nic nie zeszło hmmm albi jakies czary mi po 14 tab weszło ok 9kg z kreatyna i z prolo ale odłozyłem to bo mnie rzoladek bolał i nic nie spadło prawie :) polecam wspaniały srodek

Czyli co..... Kreatyna + Carbo + Dextroza tak na początek wystarczą? Czy może coś jeszcze?

kreatyna 5g na czczo luhb 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-3 g do porcji kreatyny

No tak, możliwości nie wykorzystuje, ale tez kreatyna nie zaszkodzi chyba ? Jak sadzicie ?

Jeśli oczywista jest dieta, to tym bardziej powinna być kreatyna. Zmierzam do tego, że większosci ćwiczacych kreatyne ma rozpracowaną wzdłuż i wszeż, ale uznanie diety za najważniejszy składnik całej zabawy zajmuje im całe lata... Po drodze oczywiscie pojawiają się rozkminki typu: "a kreta na mnie nie działa" lub "zjadłem gainera i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]

"nic nie stuka nic nie puka".... Po odbloku kreatyna to juz sobie nie popuka...:) ale spoko, bo drzwi nie bedzie musial zamykac jak ten: Ojciec wchodzi do pokoju syna, a ten z panienka, szybko sie od niej odsunal i do ojca "jak sie wchodzi to sie puka", a ojciec "jak sie puka to sie zamyka" ;)

[...] nie boli pracuje należycie, mam zamiar ciągnąć ją do 6 tygodnia:) czuję się świetnie :) Skąd te bzdury ? Ludzie wahają się biorąc 15mg. na dzień, jakieś odbloki clomidy, chłopy to tylko metka, po tym odblok to kreatyna i będzie dobrze. Zrob sobie po cyklu badania: panel watrobowy, lh,fsh,estradiol,testosteron Bedziesz mial czarno na bialym...

j/w lepiej te kase mozna zainwestowac kreatyna+carbo+jaki gainer-mass xxl treca albo gainer 1/2 vitalmaxa i bedzie git

[...] cykl był jak najbardziej wszechstronny a nie robiłeś jeszce wielu cykli w życiu to polecan "uderzyć w ten sposób"; gainer oczywiście ile tylko trzeba/Vitalmax2/, kreatyna mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo skuteczny/przede [...]