kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

bcaa, kreatyna i beta alanina do tego na poczatek spalacz typu scorch i OK

Zamiast glutaminy kreatyna. Pilnuj diety i ciężko, ale z głową trenuj, a efekty będą szybko. Kompleks witamin i minerałów też się przyda http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html Choć prawdę powiedziawszy, na początku przygody z siłownią, a taką jest 3 miesięczny staż, to cały ten majdan odżywek zbędny. No [...]

A coś z kreatyny może ? Czy nie warto jej stosować ? Jeszcze mi napisali żebym kupił jakieś witaminy i minerały oraz witaminy na stawy ale to chyba jest zbędne. Jeszcze zastanawiam się nad kreatyną ale wypowiedzcie się na ten temat.

Czyli mam zliczać mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu i braki uzupełniać odpowiednią ilością białka ? Jaka ilość białka dla mnie będzie odpowiednia tzn ile gram białka na 1 kg masy ciała ? I czy stosować codziennie taką samą dawkę czy np w dni treningowe większa dawka ? I co z kreatyną ? Też ją spożywać ?

To co Panowie jak to się wylicza ? Zliczać mniej więcej ile białka zjadam w pożywieniu a resztę uzupełniać prochem ? I codziennie stosować białko czy tylko w dni treningowe ? I co z kreatyną kiedy i w jakich ilościach ją spożywać ?

Serio obojętne jaka kreatyna?

a co z kreatyną??? nic nie pomoże w łapaniu masy???

aha jeszcze kreatyna w dni nie treningowe Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją.

Kreatyna : w DNT 5 g rano w DT 5 g rano 5 po treningu . Gainer oraz białko wg braków w diecie . Daruj sobie białko w prochu na noc lepiej zjedz twaróg :) Mozesz popić kreatynę dekstrozą ale moim zdaniem jest tutaj zbędna ;]

to kiedy moge dekstroze wypic ? bo mam razem z kreatyna w zestawie moze w czasie treningu?

aha i jeszcze jedno pytanie : Dobra kreatyna jak na 1 cykl ?

kreatyna jaka nie ma znaczenia :) i ta zwykła tak samo dobra ile kcal Ci wystarczy to sie okażę, bo po prostu to nie wartość contans

ułuz sobie diete w miare mozliwosci jesli chodzi o kase gainer polecam z trec-a MASS XXL opakowanie 3000g i jesli dopiero zaczołes swoją przygode z ciezarami to poczekaj jeszce z kreatyna a jesli juz troche trenujesz to wybierz numer 1 pozdro

Bcaa, ZMA na noc, ew. kreatyna jako antykatabolik

kreatyna w dni treningowe 2x5g + 2x50g carbo w dni nie treningowe 1x5g + 50g carbo SP80 dawkuj w zaleznosci od barkow w diecie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano, co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe? czy [...]

[...] wiec co najlepiej sporzyć? >>>> normalny posilek np.100g ryzu +100g piersi z kurczaka + 1 lyzka oliwy z oliwek nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano >>>> mozesz zwiekszyc tutaj carbo spokojnie do 70g co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 [...]

w vitalmaxie 82% jest 72% bialka i 10% kreatyny firma uznala ze kreatyna to bialko ale to nie znaczy ze produkt jest przez to zly jest bardzo dobry

[...] http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jaka+kreatyna+na+pierwszy+cykl&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

przy krecie pije się więcej wody bo kreatyna tą wode wiąże w komórkach mięśniowych , a filtrowanie nerek to tak "przy okazji". A ile przy krecie i glicerynie pić ?