kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kamilu oby nie było 1500100900 składników tylko to co potrzebne podczas treningu w konkretnych dawkach bedzie z kreatyną czy bez to też ważne

powinno wystarczyć - zależy od pozostałych posiłków kreatyna DT 5 g rano i 5 g po treningu, DNT 5 g rano

akurat w przypadku fenuplasta z dużym stężeniem 4-hydroksyizoleucyny może go stosować każdy kto je dużo węglowodanów czy jets na cyklu z kreatyna:)

no dobra wiec jakie firmy proponujecie: tribulus- geinery- bialka- geinery50-50- kreatyna- pompa- hmp- amino- spalacze tlu.- na pobudzenie- No i co o tym Trecu sadzicie??

przede wszystkim wpisz w wyszukiwarce 'kreatyna'... nie umrzesz jak przestaniesz brać kreatyne- robisz cykle i odpowiednie przerwy. możesz w zyciu zrobić 1 cykl, możesz 2, możesz 100. po cyklu na kreatynie jeśli nie bedziesz trzymał diety, spadki będą, ale napewno pozostanie coś i będzie lepiej niż przed cyklem...

Jeśli chodzi o witaminy to proponuję Daily Formula Universala, mają bardzo dobry skład i cenę. Shakery mam w tej chwili tylko Multipowera 0,5 litra za 13 zł. A jeśli chodzi o WPC to wybierz pomiędzy Vitalmaxem (z kreatyną), Olimpem WPC a Sciteciem. Zależy jakie potrzebujesz opakowanie.

a ile cwiczysz ile masz lat ? nastepnym razem najpierw pytaj pozniej kupuj! a nie "czy dobrze zrobiłem" z kad wiesz ze to Cie nie zabije! KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g [...]

wstajesz przed 7 jesz śniadanie o 7 o 7:30 kreatyna o 8 trening druga porcja w godzinach popołudiowych

ok, tylko czy te 20 minut po śniadaniu kreatyna dobrze się przyjmie? chyba ze na ten czas zamienię płatki i ser na jakiegoś szybkowchłaniającego się gainera? co sądzisz?

Kreatyna, glutamina, bcaa i wszelakie tego typu suple tylko i wyłącznie na pusty żołądek. Biorąc 30 min po posiłku mija sie to z celem, bo żołądek masz jeszcze pełny i zwyczajnie marnujesz suple. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-09-07 16:09:04

to mozesz podziekowac mamie bo choc generalnie to pewnie ta kreatyna by Ci nie zaszkodzila ale i niewiele by pomogla a skoro tak lubisz juz czytac to proponuje tematy o treningu i odzywianiu.a jak za 2-3 lata stwierdzisz ze juz nie rosniesz a Twoje ambicje przerosna rozmiary jakimi dysponujesz czyli mowiac prostym jezykiem nabierzesz checi na [...]

hehe no to dziekuje bardzo, a z ta kreatyna to sprawa juz jest wyjasniona napewno ze jest zdrowa? Czy tez nie? Wszystkie suplementacyjne fora pisza ze absoultnie zdrowa, natomiast na lekarskich forach pisza, ze nadmierne jej spozywanie wywoluje skutki uboczne... np. ja sie zle czulem na tej kreatynie, bylem troche bardziej spompowany ale jakies [...]

Akurat kreatyna jest jedynym sensownym suplementem, co bynajmniej nie oznacza, że należy od początku się nią faszerować. Zasuwaj na samej diecie, a po paru latach ćwiczeń możesz się zastanawiać. Jedyne suplementy, jakie możesz sobie kupić to dobra multiwitamina + minerały. Powodzenia i pozdro.

w ciągu roku jechałeś cykle z kreatyną i przez ten okres nie zrobiłeś ani kg.? Nie sądzisz że coś jest nie tak? Zrób jak napisał Ci e-lite, dorzuć do tego w co najmniej 3 posiłkach mięso i wtedy zobaczysz progress

można jeść tylko w DT, ale sugerowałbym dawki raczej sięgające ok 10g na dobę. z drugiej strony "ból nerki" raczej tłumaczyłbym czymś innym niż kreatyną. Ale jeśli problemy z nerkami faktycznie występują u Ciebie - sugeruję poszukać przyczyny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-22 22:36:58

e tam w krótkim okresie czasu to nie efekty-spróbowałbyś przez rok i dalej, tylko w DT są lepsze efekty a cyklicznie to mit jak kreatyna była droga i oszczędzano

[...] 1. "d-ryboza zamiast tego glukoza " Bo to i to chyba jest weglowodanem no nie ?? Wiec mowisz ze lepiej glukoze ? No ale sluchaj slyszalem ze d-ryboza powoduje ze kreatyna niedosc ze lepiej dziala to nie trzeba robic takich dlugich przerw pomiedzy cyklami czyli dziala tak jak by przeciw przyzwyczajeniom sie organizmu do kretki. No ale [...]

kreatyna nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, ale na suplementację przyjdzie jeszcze czas, to że wuażasz, że jesz dużo białka nie oznacza, że jesz odpowiednio dużo kcal żeby notowac progress, poczytaj podwieszane tematy w dziale junior [...]

[...] przedtreningowe, gdyz z powodzeniem zastosowac je mozna przed wysilkiem, arginina i cytrulina maja za zadanie nasilic efekt pompy miensiowej sprawic, ze bedziesz czul sie bardziej nabity i pelniejszy podczas wykonywania serii. co do beta-alaniny dziala synergistycznie z kreatyna, wiec tutaj uzupelnisz dzialanie kreatyny wlaczajac ba do zestawu

Irytacji jeszcze dużo Brakowało tylko mnie zastanawia po prostu takie działanie że najpierw coś kupujemy później pytamy po co to do tego i koniec końców wyciągamy wnioski że w sumie to nam nie jest to do niczego potrzebne jednak jak już masz te suplementy Jak najbardziej można ją wykorzystać tak jak napisałem dać mieszankę argi z cytruliną [...]