kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna jest spoko, stosując ją czułem jak poprawia mi się wyskok - w końcu działa ona na siłe. Napewno przydały by się Tobie napoje regeneracyjne. Isostar jest troszkę słaby, przynajmniej jak dla mnie. Jeśli przyswajasz dobrze kofeinę to spróbuj Red Bull, jest 1,5 razy droższy od Isostara ale za to daje większego kopa i poprawia wydolność i [...]

* kreatyna - da Ci siłe jeśli treningi w kosza uzupełnisz siłką. ja po kreatynie zauważyłem to że potrzebuje mniej czasu aby sie wyspać z 10h na 6h . niewiem czy to tylko u mnie są takie "uboczne" efekty czy może wszyscy tak mają. * carbo - ok. 50g zmieszane z 0,5l wody powinno wystarczyć. jest to suplement na mase jednak gdy dużo [...]

Kreatyna na razie ci nie potrzebna. Podstawa to dieta. Zapraszam do działu Odżywianie. Ambicje odnośnie ciężarów odłóż na bok, skup się na technice. Cierpliwość w tym sporcie jest najważniejsza.

Spełniasz podstawowe elementy: dieta, odpowiednio dobrany trening. Dochodzisz do punktu ‘zastój’. Wtedy kreatyna może być bodźcem, który umożliwi ci dalszy rozwój. Nowość, szok dla organizmu. Jeżeli nie zależy ci na czasie to proponuję przeczytać 2000, 4000, … artów. Nabrać konkretnej wiedzy. Im więcej będziesz [...]

po pierwsze ułóż diete a potem trening a dopiero za 6 miechów conajmniej kreatyna

Kreatyna podczas trenowania sportów walki? Trochę nie bardzo. Ja trenuje Boks 6 rok i nigdy nie używałem kreatyny. Polecam ci BCAA, glutamine, Z.M.A, witaminy i ewentualnie izolat 100. Nic więcej Ci nie potrzeba.

jak najbardziej kreatyna przyda sie w sportach walki;-) zerknij na art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html + http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Bardzo dziękuję za odpowiedzi tylko jeszcze takie pytanie. Czy ta kreatyna Olimp Xplode będzie dobra? Nie będzie jakiś skutków ubocznych jak będę ją brał bez żadnych BCAA i białka? Zmieniony przez - casillas2008 w dniu 2016-08-28 20:49:16

witaj. tak moze byc kreatyna ktora podaes jak i inne np pojedyncza forma w postaci monohydratu. nie bedzie skutkow ubocznych, nie trzeba nic dodatkowo lykac

według mnie trzeba mieć na prawdę duża masę by kreatyna przeszkadzała w SW

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

mi sama meta daje tyle co kreatyna + gajner, tyle ze ***ac sie po niej chce bardziej no a kredka nic w tym kierunku nie zmienia

Bcaa activlab kreatyna mono sfd lub vitalmax

HMB to możesz sobie do kubła wyrzucić, taki to antykatabolik, że wiesz. Lepiej zamiast tego BCAA, to nawet podstawa. A BCAA + kreatyna + spalacz to w ogóle bardzo dobre połączenie. ZE swojej strony proponuję TCM Olimpu.

Ja tez nie spotkalem sie jeszcze z negatywnymi opiniami na temat HMB ale dopiero jak przeczytalem ten artykul, zrobilem takie oczy :) tym bardziej ze zakupilem juz HMBolon na cykl z kreatyna i zwykle HMB na przerwe w cyklu kreatynowym.

a jak sie ma to w polaczeniu z BCAA i kreatyna? bo slyszalem ze w polaczeniu z tymi srodkami bardzo dobrze wspomaga budowe miesni. Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-21 11:30:12

Kreatyna zwieksza wytrzymałośc + siła lepszy trening lepsze uszkodzenia + Dobra Regeneracja i dieta = więcej mięśni BCAA zwieksza wytrzymałość oraz dobrze zabezpiecza przed Katabolizmem razem z HMB fajne połączenie. Z tym ze nie wolno zapomnieć o odpowiendim odżywianiu bo z niego budujemy i dostarczamy paliwa (jedzenia).

Ja tez naleze do przeciwnikow hmb i, tak samo, glownie ze wzgledu na przesadzona reklame. Z tego, co pisza w tych ulotkach, to hmb lepiej wplywa na wzrost sily i masy niz kreatyna, lepiej spala tluszcz niz np animal cuts i jest lepszym antykatabolikiem niz bcaa (oczywiscie wyolbrzymiam, ale wlasnie po to zeby pokazac jak te reklamy wygladaja). [...]

[...] sie w tym rzedzie znalazly ) wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. wszechsrtonnie przez co nie ma to takiego wydźwieku jak kreatyna czy arginina- poprostu nie zauważa to "mniej wprawne oko" a tym bardziej "oko mało cierpliwe" zreszta do tego odnose sie poniżej- wg. mnie takie [...]

[...] moze ty inaczej go odczytujesz ? wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. wszechsrtonnie przez co nie ma to takiego wydźwieku jak kreatyna czy arginina- poprostu nie zauważa to "mniej wprawne oko" a tym bardziej "oko mało cierpliwe" ok - wedlug ciebie dziala . wedlug innych madrych [...]