kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kolego kreatyna!! moj kumpel zaczął wlasnie tak jak ty juz ***ie 4 cykl i ma 35 w lapie:P siemich na sali!! ale tak to jest jak sie niema pojecia co to znaczy dobry trening suplementacja i dieta!! Kolego ty jeszcze poprawnie cwiczen nie potrafisz wykonywac!! Daj sobie spokoj kup monohydrat kreatyny a wiecej na nim zrobisz ni8z na tym winie!! [...]

kreatyna Ci dużo powinna daći dotego jakies białko i weglowodany założe sie ze podziała na Ciebie identycznie jak ten kox wydasz identyczna sume pieniedzy ale pamietaj o tym ze teraz nieweźmiesz koxu to potem Ci wiecej da a jak wezmiesz teraz kox potem kiedys odzywki to niezauważysz że one cos Ci daja bo brałe sjuz mocniejsza rzecz(kox) przemyśl [...]

chcesz nabrac miesni bez silowni? myslisz ze kreatyna albo gainer sprawia ze miesnie urosna same z siebie? nie badz smieszny

[...] zagmatwałem o pytanie. Zastanawiam sie czy 30 min po kreatynie i glukozie to nie za pozno na zahamowanie katabolizmu i czy zamiast spożycia aminokwasów i czekania aż dobrze wchłonie się kreatyna możnaby zjeśc wcześniej coś nop. trochę ryżu żeby już dostarczyć organizmowi produktów do regeneracji. No i czy to nie zaszkodzi wchłanianiu kretki.

[...] pytanie. Zastanawiam sie czy 30 min po kreatynie i glukozie to nie za pozno na zahamowanie katabolizmu i czy zamiast spożycia aminokwasów i czekania aż dobrze wchłonie się kreatyna możnaby zjeśc wcześniej coś nop. trochę ryżu żeby już dostarczyć organizmowi produktów do regeneracji. No i czy to nie zaszkodzi wchłanianiu kretki. " Proces [...]

Najpierw na sucho potem kreatyna. Ja zaluje ze zaczalem brac odzywki tak wczesnie. A za pare lat powiem, ze zaluje ze tak szybko siegnalem po doping...no coz :P takie zycie

odpusc sobie stacki na poczatek czyli nitro II odpada,hmb tez nie ruszaj, z kreatyna tez lepiej poczekac, najlepiej jak nie bedziesz brał nic narazie, na poczatku wszystko idzie pieknie bez odzywek, ale jak juz sie uparles to bialko jakies

jak chcesz poprawic dzialanie kreatyny, to zastosuj sobie ba;-) http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html ktore wraz z kreatyna dziala synergistycznie

tauryna nie ejst najlepszym antykatabolikiem sa lepsze lepiej sie nadaje do porcji z kreatyna w celu jej transportowania badz przed treningiem np.z kawą wcelu pobudzenia

a co z kreatyna i hmb ?:> moze na spalanie tluszczu kupie Thermo speeda extreme z Olimpu?? ;) i dopiero po 3-4 miesiacach bede mógł ćwiczyć na mase? ;o

kolega ma racje. chociaz z tym hmb i themro speedem to bym sie nie zgodzil, bo obydwa mozna stosowac przy aerobach i budowaniu rzezby, przy masie i sile raczej nie wiele dadza, gdyz dzialaja one przy bardzo intensywnym wysilku fizycznym, ktory z kolei wyklucza budowanie solidnej masy miesniowej. Trzeba pamietac, ze budowanie masy wyklucza [...]

Stosowanie kreatyny też nie ma sensu. Szkoda nie tylko kasy (w Twoim przypadku nie) ale także cyklu. Pamiętaj, że kreatyna za każdym cyklem działa słabiej (podobnie jak inne suple), więc skoro wykorzystasz jej dobrodziejstwa teraz, będziesz musiał sięgać po coraz mocniejsze rzeczy. Zastosujesz kreatynę a różnic nie będzie prawdopodobnie żadnych, [...]

Jakieś ilości węgli powinny być, chyba, że chcesz jakąś odmianę CKD stosować, ale w to wątpię. Kreatyna się wchłonie dobrze i bez dekstrozy i bez carbo. Margaryna to sztucznie utwardzane tłuszcze roślinne, lepiej dać zwykłe masło ekstra, akurat jakby miała więcej nasyconych, to by się lepiej nadawała do smażenia. Do smażenia może być masło [...]

.. ale ty nierozumiesz musze to przyjac zeby podniescpoziom insuliny zeby kreatyna sie lepiej wcchnonela ... gdybym bral sama krete to bedzie slabyefekt po tym jak zarzyje ww proste kreta wchlonie sie szybciej o ok60 %

[...] pieniądze wyrzucone w bloto.Lepiej nakupowac jajek i bialego sera.Mając na uwadze ograniczone fundusze taka powinna byc kolejnosc wybierania suplementów,od najwazniejszego: 1)dobrej jakosci białko w proszku 2)BCAA 3)glutamina 4)kreatyna 5)inne typu hmb,arginina beta alanina,(chociaz beta alanina jest bardzo skuteczna),stacki przed i potreningowe.

Który z nich najlepiej brać ,żeby były najlepsze efekty,chodzi mi o przyrost mięśni. I jeszcz jedno,bierze je sie z czymś ,z jakąś inną odzywką(białko , kreatyna, gainer) czy same?

Białko między posiłkami i na noc dobrze jest brać, a kreatyna w dni treningowe 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g rano naczczo Pozdro

... Niecche zakładać nowego postu (bo wedłóg mnie to tylko zaśmiecanie) a ten post dóży nie jest wiec ....... ZMIENIAM TEMAT NA "Kreatyna" - podczas HST (i wogóle) Czytałem w jakimś poście że Biniu i Kanarek poleca branie kreatyny w ten sposób: -przez piec dni po 20 g w dawkach podzielonych pozniej 0,03 g na kg ciala -a póżniej branie po [...]

... Widze że na pytanie co do Kreatyny nikt nie odpwiedział (a zwłaszcza Biniu, trudno dowiedziałem się inaczej) To w takim razie wracając do białka! Kupiłem sobie OLIMP System Protein 80 (nie chwaląc się w promocyjnej cenie 119zł) i zastanwaim się jak je najlepiej wykożystać jako dodatek do diety? 1. Na pewno bede brał je po treningu, ale moge je [...]

okolice okołotreningowe i przed snem to najlepsze pory na przyjecie białka możesz brać z kreatyną