kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

7-00 kreatyna 5g Kcal-3200 Białka-112g 7-30 Tłuszczu-105g Chleb Zytni razowy 75g Węglowodanów-449 szynka wieprzowa 40g 13-00 ryż [...]

7-00 kreatyna 5g + carbo 50g 7-30 mleko 3,2% 100g Płatki owsiane 100g 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Jajka kurze (60g) 3szt chleb zytni pełnoziarnisty 100g 16-00 TRENING Trening koncze o 18 i biore odrazu w szatni carbo 50g oraz kreatyne 5g bo slyszalem ze razem lepiej sie wchłania 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka [...]

carbo rano jest całkowicie zbędne-kreatyna i tak równie dobrze się wchłonie Po treningu,jeśli już masz to carbo, to może być. A jeśli jeszcze go nie kupiłeś to lepszym rozwiązaniem będą owoce po treningu

7-00 kreatyna 5g 7-30 mleko 3,2% 100g Płatki owsiane 100g 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Orzechy pistacjowe 100g chleb zytni pełnoziarnisty 100g aakg 4 kapsułki 16-00 TRENING po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 21-00 Twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g Suma dobowa [...]

dziekuje za wyczerpujaca wypowiedz. z tego co zrozumialem szkodzic moze zarowno niewykorzystana kreatyna jak i kreatynina tak? czli teoretycznie glukoza stosowana przy spozyciu kreatyny ma sens?(wieksze wydzielanie insuliny) Pan wierzy w skutecznosc kre alkalynu? duzo czytalem o tym cudzie i chyba to nie moze byc skuteczne...jezeli to jest zwykle [...]

[...] skoro prosze o ocene :P co do pasa brzuch najprawdopodobniej wypiety byl bo przed momentem mierzylem (po obiedzie) to na luznej miarce 81cm bylo. Supli jakos od pol roku nie ruszalem wczesniej byly gainery jakas tam kreatyna i bialko. Teraz dopiero zamierzam wydac do 200 zl na suple i tak odbiegajac od teamtu; jestescie w stanie cos polecic :) ?

imo carbo wywal massacra przed treningiem 45min kreatyna TCM rano 2kap a w nietreningowe dwie porcje pomiedzy posiłkami po 2 kap

500 zl ale tam sporo bonusow mi dal i tak spuscil z ceny jakies tam batony i ta kreatyna tez w bonusie, rekawiczki i powiedzial ze mam w tygodniu wpasc po miksera czy po szejkera . ale tam byly normalne ceny na opakowaniach nie mogl ich zmienic .. tyle ze na tym mutant massie 269 zl , ale podobno to jest najlepsze wogole co istnieje . on tak [...]

dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline. wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g

Arginina i cytrulina jak kreatyna mini może być tańsza czy lepiej dołożyć i wsiąść jakaś droższa?

dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline. wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g Cytrulina przed i po jak arginina?

Może kreatyna na mnie mniej działa. Chce spróbować i zobaczyć. A jaki trening przy takim zestawie? Split? Fbw?

dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline. wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g Cytrulina przed i po jak arginina? daj argi z cytrulina w stsunku 2:1 bedzie duzo lepiej pompowac nic solo jedno lub drugie, np 4g argi i 2g cytru w porcji

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę [...]

Więc wstępnie podstawie glutaminę i zostaje : Kreatyna Cytruline Aakg Beta alanina Bcaa I oczywiście witaminy ogólne magnez cynk ashwaganda Omega 3 Plan split zaczęty od stycznia więc na nie już będę jechał dalej. Nadwyżka kaloryczna i zaczynam od lutego Tak?

A kreatyna? Samo mono czy dać może mono i jakaś inna forma kreatyny że jakoś wzajemnie się uzupełniały?

Dziękuję po raz kolejny. Zamówiona zostały suple i już od lutego 2 miesiące polecę na Kreatyna mono Aakg Cytrulina Beta alanina Bcaa (bo się zbryli ) Witaminy i minerały Ashwaganda Oczywiście gainer i białeczko w pracy jako drugi posiłek z racji braku czasu na przerwę.

co do produktow celowalbym w Kreatyna mono https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Aakg https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html Cytrulina https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html Beta alanina [...]

Jeszcze dla przypomnienia. Beta alanina 3g przed i 3g po treningu dnt 3 g rano kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dnt 5g rano Cytrulina Od 5 g do nawet 10 g przed treningiem Aakg 3g,5g,7g przed treningiem , a po treningu? A w dni nieterminowe dać? BCAA 5g przed 5g po treningu A dni nietreningowe ? Jakoś mam tak dziwnie bo ostatnio [...]

[...] alanine, to wszystko. aakg nie pijesz po treningu. jak trenujesz te 4-5x w tyg to osobiscie jestem zdania, ze jakakolwiek suplementacja z w.w. supli jest zbedna w dni nietreningowe. rowniez wolalbym dac kreatyna z aminokwasami w trakcie treningu, jako napoj intra workout, niz po treningu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2/1/2020 5:52:44 PM