Witam! Własnie zaczolem cykl kreatynowy. Biore 2 razy dziennie rano 5g + 30g glukozy i po treningu 5g + 30g glukozy. Do tego HMB. Jednak mieszjac gluoze z kreatyna jest to nie do spozycia. Mam duzo tabletek musujacych (Multiwitamina oraz Wapń). Zastanawiam sie czy moge to pomieszac. Czy nie bedzie to ujemnie dzialalo z kreatyna. Zaznaczam ze [...]
Witam Chciałbym sie dowiedziec jak powinno sie dawkowac kreatyne monohydrat w takiej dyscyplinie jak sprinty (100m, 200m) Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz
Witam, palnuje zaczac I cykl na kreatynie trenuje ponad rok, mysle ze najlepsze bedzie mono ( moge sie mylić . Creatine mega caps z olimpu bedzie dobre? Chce zwiekszyc mase no i potrzebuje gainer jakiś w celu uzupełnienia diety. Jaki gainer wybrać? MIałem juz Trec mass xll czeko. Teraz chce coś inneo do 25% białka. Coś dobre smakowo. Niestety [...]
[...] jestem specjalista od biologii, wiec chce sie zapytac czy ma ona jakikolwiek wpływ na wątrobe? Chodzi o to, ze mam chorobe skóry która prawdopodobnie nasila sie gdy wątroba jest w gorszej kondycji. (wiem, ze kreatyna to suplement a nie trucizna, ale zawsze chyba lepiej dopytac ludzi którzy sie lepiej znaja) pozdrawiam licze na konkretne odpowidzi
Witam mam pytanie z ciekawość zapytam i może to się kiedyś komuś przyda bo próbowałem ale nie znalazłem odpowiedzi jeśli osoba która jest na cyklu mono została zaatakowana przez grypę nadal chodzi na siłownie bo całkiem jej nie rozłożyła i nadal kontynuuje cykl może brać jakieś lekarstwa typu gripex wapno witamina c ? Zmieniony przez - indiastyle [...]
Witam.Mój staż na siłowni to ok 1.5 roku wiek 19 lat 180cm waga 82kg.Wlasnie kończe rzezbe i zaczynam ponownie mase.Mam pytanie co byłoby lepszym rozwiązaniem na lekkie przyrosty siły : Nitrobolon I (czysty NO )czy Kreatyna , najprosciej mowiac po czym odczuwałbym ewentualne przyrosty siły.Dodam ze wczesniej nie stosowałem ani nitro ani krety.I [...]
Witam! Jestem po 2 cyklach monohydratu kreatyny i wkrótce planuje przystąpić do 3. Czy jest sens brania czystej kreatyny na cykle w różnych postaciach (Jabłczan, mono)? Czy brana kretka będzie dawała efekty? Chciałbym zrobić z 10 cyklów :x Ps. Nie chciał bym przechodzić na stacki(typu pump itp.) Z góry thx i sorki jak pytanie jest zbyt banalne [...]
[...] kupic 300g mono i 1kg ( 33 porcje ) izolatu extensora , bialko chce brac tylko po treningu ( jako uzupelnienie dietki i dobry budulec po treningu ) i mono 10g dziennie w T i 5g w nie T jak dawkowac w dni treningowe : kreatyna rano na czczo 5g po silowni : kreatyna 5g + glukoza + bialko , jakies odstepy czasowe czy odrazu po wysilku lykac 1 z 2 ?
Chłopcy doradżcie mi coś na siłę?? może kreatyna + Hmb +(glutamina/bcaa) + tauryna, cena się nie liczy , ćwiczę pół roku i mam 17 lat a może tribulus albo zma?? jakie brac , ile najwiecej, jakie razem brać żeby luks efekty były??
Bardzo porosze o pomoc. Co jest lepsze do kreatyny carbo czy tauryna ??? Na czym uzyskam lepsze efekty w masie i sile ??? Zastanawiam się nad tauryna Olimp Mega-caps 150 tab. lub Carbo hi-tec 3000g ??? Co będzie lepsze ??? I czy polecacie kreatynae HI-TEC creapure monohydrate 500 g ??? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 18:42:24
1. 18 lat 2. 82 kg 3. 1.85 m 4. biceps : 37 cm klata : 106 cm udo : 58 cm talia : 80 5. staz : prawie rok 6. dobra rzeźba 7. kreatyna monohydrant 8. - 9. chudy... brak tendencji do tycia 10. klata: 90kg 11. nie mam diety 12. jaka najlepsza dla mnie bedzie kreatyna ?
siema mam pytanie. NIe bralem nigdy kreatyny , jedynie gainera 3000 perfectu. Mam 16 lat i nie wiem czy to dobry wiek na zaczecie jej brania. Staram sie utrzymywac diete wcinac nabial , mieso , sery itp ale ciezko z tym jest czasem poniewaz jest szkola. Moglibyscie mnie oswiecic i podpowiedziec czy lepiej kupic czy nie, jezcze nie. PzdR
witam. mam takie pytanie: czy organizm się w jakiś sposób "zeruje" na działanie kreatyny tz. czy po długiej przerwie treningowej (10miesięcy bez treningów) to co mnie kiedyś już przestało ruszać (po paru cyklach) po tej przerwie da wymierne efekty (np mono) tak jakbym to brał po raz pierwszy (albo drugi)?
Witam, Czy łączenie Dorian Nox Pump z kreatyną Olimp Mega Caps to dobry pomysł? Jeśli tak to w jakich dawkach? Czy jednorazowe połączenie tego boostera z alkoholem może bardzo zaszkodzić (Mocno obciążyć wątrobe itp.)? Piję alkohol bardzo rzadko ale na urodzinach kolegi nie sposób odmówić (mówię o niedużych ilościach wódki) Pozdrawiam
Witam,od poniedziałku będę zaczynał cykl 6 tygodni składający się z Bcaa PT i kreatyny w postaci Mono. Chciałem zapytać was o zdanie jak dawkowac w dni treningowe Mono? Tzn chciałem brać 20g dziennie czyli rano na czczo przed treningiem, po treningu i na noc lecz nie wziąłem pod uwagę ze shock therapy zawiera już w sobie kreatynę wiec trochę [...]
Witam, z powodu zapalenia pęcherza dostałem od lekarza leki moczopędne, żuravit oraz cipronex 500mg. Czy leki te nie wpływają na kreatyne albo z powodu tego jakoś na nerki itp? Można je bezpiecznie brać czy lepiej odstawić najpierw kreatyne? Biorę również letrox 100 na tarczycę. Zapomniałem zapytać lekarza, inaczej bym tutaj nie pytał. [...]
Witam zastanawia mnie jedna rzecz, a mianowicie. Weżmy na to, że biorę przez 4 tygodnie orotan kreatyny, a potem od 4 tygodnia do 7 tygodnia mono, to czy organizm będzie ładował to mono czy to mono będzie zastępowało clouta? Bo u mnie jest tak, że kretę czuję po dłuższym okresie. Sog.
Hej ;-) Biore na stawy Nutrend - Flexit liquid - 500 ml połaczone z Nutrend - Flexit gellacol ( daje swietne efekty ) Polecam jesli ktos ma klopot ze stawami. Z rana na czczo wypijam liguid 15 ml moge w tym rozpuscic kreatyne monohydrat i wypijac razem na czczo ? Prosze nie pisac jak sie bierze i w jakich dawkach kreatyne bo juz mam duzo [...]
Witam, mam zamiar kupić po świetach kreatynke CO sadzicie o Kreantynce: MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g = 95 zl lub TREC Creatine Mikronized 200 mesh+Taurine 400 g+Dextroza GRATIS! = 65 zl Za wypowiedz z góry Dzieki