kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] co myślicie o połączeniu: nitrobolon + cm3 1) budowa ekto wiek 17 3) waga/wzrost: 75/173 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna z olimpu, białko, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aktualnie kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

Witaj. Teoretycznie osoba w twoim wieku może stosować kreatynę jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Kreatyna to suplement o dość szerokim zastosowaniu i jej działanie może wpływać na wiele aspektów wysiłkowych i jak i również tych zdrowotnych. Jednak pytanie brzmi czy potrzebujesz do tego kolwiek suplementację kreatyną? Tak naprawdę nie jest [...]

Dzięki za radę i proszę o jeszcze jedną. Które rozwiązanie wydaje się wam lepsze-chodzi o przyrost masy:KREATYNA+BIAŁKO+TRIBULUS czy może KREATYNA+BIAŁKO+GLUTAMINA.Muszę coś wybrać a sakiewka chwilowo jest szczupła

glutamine lepiej kupic w proszku, ew. 200 kaps glutamine T6 - bardziej przydatniejszy suplement. nie znam twojej wagi, ale kreatyna - 1 miarka rano na czczo i 1 miarka przed treningiem. w dni nietreningowe tylko rano (1 miarka) gainer - od razu po treningu - jak wazysz 80kg to wez 100g gainera, jak wiecej wazysz lub mniej to dobierz w podobnej [...]

tauryna+dekstroza+kreatyna 15-20 minut w tym przypadku starcza bez dodatkow kreatyna - 30min, chyba ze rano - to mniej

Retrospekcyjne początki Tak się składa że dzis był pierwszy dzien treningowy po tygodniowym okresie roztrenowania. Jednoczesnie jest to start suplementacji Kreatyna DT 5g przed treningowo i 5g po treningu , Beta alanina 2,5g przed tren 2,5g po tren + 6g BCAA podobnie jak poprzednie suplementy. Lece oczywiscie treningiem FBW. Dzisiaj robiłem nowy i [...]

Ale wiesz, że kreatyna nie działa tak, że jak dopiero zacząłeś brać, to siła od razu skoczy. Organizm powoli się nią nasyca. Zwiększaj żelastwo, byle nie odbyło się to kosztem techniki %-) Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-28 15:24:34

Teraz jest tak - Białko 69 x 1.5 = 103,5g x 4 = 414 kcal Tłuszcze 69 x 1.2 = 82,8 g x 9 = 745,2 kcal Węglowodany 69 x 3,77 260,2g x4= 1040,8 kcal Do tego suple to kreatyna, crosspak pre workout, beta-alanina , bcaa no i żelki wcinam na stawy :D

Panowie kreatyna mi sie konczy. Tak sobie mysle jak sie zachować jezeli chodzi o trening ?

ze stresem bym się zgodził. Przedtreningówki, hm kawa, cytrulina + kreatyna to wszystko

[...] chec do cwiczen, troche sila poszla, kumple mowili ze na wygladzie tez mi poszlo jednym slowem troche mnie ruszylo ale nie spodziewaj sie niewiadomo czego ... lepsza kreatyna. Bralem tribulusa z HMB ale nie mialem teog za wiele ... pare kapsulek tylko starczylo mi chyba na pierwszy tydzien brania. Jak juz mowilem kreatyna daje lepsze [...]

jedyne co ewentualnie moze martwic w interakcjach mleko - kreatyna jest to ze nie nalezy mieszac/spozywac kreatyny z mlekiem, bo jak wiadomo zawarty w mleku tluszcz moze blokowac wchlanianie aminokwasow (do ktorych zalicza sie kreatyna)

[...] - daj diete do sprawdzenia w dziale odzywianie jak beda braki to wtedy bedize wiadomo co i ile kupic z odzywek (czy bialko / bulk / gainer / mct / o3 itp) z supli - zwykla kreatyna, ewentualnie kreatyna + lekki stack: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - przed treningiem tylko 20 - 25g [...]

Niema zadnej różnicy Kreatyna to kreatyna >>>ReadyForPassion<<<

Dymixxx nie mów że na początku są takie efekty że kreatyna nic mu nie da bo jest to jednak przesada.Chodzi mi o to że taki koleś chce szybkich efektów i dlatego napisałem mu kreatyne i BCAA bo są to w moim mniemaniu najskuteczniejsze suple.Znam wiele takiej niecierpliwej wiary nie było efektu i sięgali po koks.Może i lepiej żeby koleś poczekał [...]

zgodza kreatyna jest skuteczna i nic leprzego od niej nie wymyslili ( nie mowie o koksie propH czy samych pH) ale damixx dobrze mowi przez pierwszych miesicey cwiczeń przy diecie naprawde otrzymuje sie dobre rezyltaty,dlatego nie potrzebna kreatyna narazie, a jezeli ktos jest nie cierpliwy i chce wszystko szybko to niech sie bieze za koks lub za [...]

gainera sie bierze około 10 g na 1 kg masy ciała Gainera bierze się według braków w diecie - to nie kreatyna. w jednej łyzce jest około 13g Ważyłeś konkretnie tego gainera ?? mozesz zotac przy swojej dawce i marnowac jakies 100 g na porcje bo te "ponad ileś" chyba sie nie przyswaja ... Ja osobiście też bym nie brał na porcje więcej niż [...]

Czy można tego gainera jeść z kreatyną i hmb 1250?

KopczaS odp sobie na pytanie "Czym jest gainer, a czym kreatyna?" i bedziesz wiedzial

Już wiem czym jest gainer,a czym jest kreatyna. Jeśli nie będę mógł tego zjeść razem to jaki mam zrobić odstęp czasu jak skończę jeść gainera, a zanim zacznę jeść kreatynę?