Wiem, że kreatyna z biegiem czasu kopie coraz mniej, bo na pierwszym cyklu w bicu weszło mi 1,5cm na kreatynie i dodam, że to była najtańsza Olimpu w blistrach,do tego HMB, a teraz zrobiłem drugi cykl kreatyna trec i Whey Amino California Fitnes i weszło nawet nie 0,5cm w łapie.
Nie wierz w marketing producentow. Kreatyna to kreatyna. Ma to do siebie, ze kazda jej forma zwieksza retencje wody w organizmie, gdyz to stanowi meritum jej dzialania. Chyba nie sadzisz ze po pirogronianie czy cytryniania nabierzesz w kilkadziesiat dni tylko i wylacznie sucha mase miesniowa... Ja stosowalem obydwie formy i specjalnych roznic w [...]
[...] cwiczen, co (w przypadku osob trenujacych na mase) powoduje wieksze mikrouszkodzenia włokien miesniowych (i oczywiscie wieksze przyrosty masy miesniowej). Dodatkowo kreatyna powoduje maxymalne nawodnienie komorki miesniowej. Taki stan powoduje wysylanie sygnalow anabolicznych do moozgo. Moim zdaniem jest to jeden z lepszych suplementow [...]
Kreatyna to kreatyna. Kupuj najtansze mono - vitalmaxa. Bialko tez jak najtaniej - smaczne i tanie balko to vitafit. A bcaa bierz np. olimpu lub te co sa akurat w przecenie. Bo do 60 zl kazde to albo niewiele albo szajs kupisz.
[...] z kreatyną i uważam to dzisiaj za swój błąd, że należało jeszcze z rok pojechać na samej diecie, zdobywać wiedzę i doświadczenie - no ale cóż ja chciałem dużo i szybko - a kreatyna to dawała Ale cóż - na błędach trzeba się uczyć Organizm w tym wieku ma takie zapasy i potencjał rozwojowy że wystarczy tylko odpowiednia podaż składników [...]
[...] kaloryczna polaczona z dobrym treningiem oporowym, a nie zadne bcaa i inne wynalazki. Moglbys tez pomyslec o suplementacji beta alaniny ktora niedosc ze fajnie wspolgra z kreatyna to na pewno po czasie zwiekszy Ci wytrzymalosc miesniowa, co pewnie w wojsku jest dosc istotne. Co do formy kreatyny - jakakolwiek, najlepiej zwykle mono w wersji [...]
kombinujesz za bardzo i szukasz dziury w całym imo, tansze krety jak np.Vitalmaxa czy od SFD tez sa ok i działaja jak nalezy, Jw- kreatyna to kreatyna. Jedyna różnica, to czystość chemiczna, czyli np możliwy wpływ na pracę nerek czy krosty. W działaniu jednak nie ma żadnej różnicy.
zwykła kreatyna to już przeżytek... na mnie np. nieżle zadziałał stack xpand'a... ale i tak trzeba sie z tym liczyć ze po kazdym cyklu będą mniejsze lub większe spadki... taki urok tej suplementacji kreatyną i jej pochodnych
[...] forum jest dużo artykułów (autor - M.Sulikowski). Z kreatyną się nie spiesz, kilka miesięcy możesz najpierw poświęcić na wzmocnienie się: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Gdybyś miał zbyt duże poczucie mocy dzięki kreatynie, możesz sobie uszkodzić stawy, a stawy są słabym punktem, jak chodzi o trening siłowy... Od [...]
Tez bym nie chcial przerywac zwlaszcza, ze to jest moj pierwszy cykl z kreatyna i chcialem go zrobic porzadnie, naswet odmowilem sobie alko i nie pije, a tu wychodzi tak, ze zaniedlugo jade na studia i nie wiem czy cos szybko znajde. czyli mowisz zeby brac systematycznie cały cykl nawet jakbym nie cwiczyl ew. pompki robic ? A czy kreatyna cos da [...]
" A czy kreatyna cos da jesli bede ja jadl i nie ciwczyl czy tez masa pojdzie ? " MASA NIE IDZIE OD KREATYNY MUSIOSZ MIEC PRZEDEWSZYTKIM DIETE OBLCZONE BIAŁKA WEDGLE I TŁYSZCZE KREATYNA TO DODTEK DO DIETY TU MASZ CIEKAWY ART O KREATCE http://www.sfd.pl/temat181016/ POZDRO !!!! :)
[...] 12. Czy mogą występować jakieś skutki uboczne? bewdziesz wiecej lał 13. Co robic by po cyklu nie było spadków? dobrze się odzywiaj 14. Są jakieś przeciwskazania? nie 15. W jakich cenach jest dostepna dobrej jakości kreatyna? ok 50zł za 250gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 23:20:53 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 23:21:24
na pierwszej stronie miałeś już odpowiedź,albo jesteś taki toporny w przyswajaniu wiedzy albo takiego udajesz??? z Twoim stażem kreatyna jeszcze nie potrzebna uparłeś się to bierz tak jak powinno się brać ,jak nie jesteś dorosły to znaczy że jesteś dziecko a dla dzieci kreatyna nie jest wskazana
a ja nie lubie jak ludzie łapia sie na chwyty marketingowe.. czlowieku prawda jest taka, ze za kilkaset gram zwyklej kreatyny dales kilkaset zlotych. kreatyna to kreatyna, nie zrobisz na niej cudow, ani nie bedzie ci dawala mega kopa, bo to nie amfetamina czy nawet efka. EOT
kolejny raz sie mylisz ja zanim kupiłem spytałem się ludzi i widziałem po znajomych ....Więc chwyt reklamowy na mnie nie zadziałał tylko pytałem ludzi neutralnych Po to mi służy to forum.... i to stwierdzenie KReatyna jest kreatyną to tez kompletna bzdura bo inaczej działa na organizm jabłczan inaczej ester oraz inaczej mono króte zalewa wodą [...]
[...] nie wzrośnie Ci masa, przy bieganiu, czego chyba nie chcesz? Przeprowadzono badania kliniczne, w wyniku których okazało się że HMB podnosi siłę w większym stopniu niż kreatyna. Kreatyna zwiększa masę w większym stopniu niż HMB. Grupa która była suplementowana i jednym i drugim, wzrost siły miała taki sam jak ta suplementowana HMB, ale [...]
Warto, warto. Czemu nie. Lafay to jednak trening oporowy, a nie aerobowy. Więc kreatyna może Ci coś dać. No i co by tu dużo nie mówić, da Ci więcej złego niż dobrego. A jak za pare miechów będziesz chciał np. wrócić do żelastwa i znowu zrobić cykl na kreatynce, to taki wielki wydatek nie jest. Edit: Co by nie mówić, na suplach się jakoś nie za [...]
[...] i taurynę Carbo Treca (duże ilości potasu i magnezu ) 2000g*2 za 49zł*2=ok.100zł - bierzesz 50g wsypujesz do wody i pijesz podczas treningu + 50g po treningu z kreatyną kreatyna - micro mesh200 250g (+500g dekstrozy gratis) Trec 65zł - przed treningiem 4g kreatyny +25g dekstrozy, po treningu 4g z carbo i tauryną tauryna - hitec 100 kaps*2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreatyna ponoć coś na wzrost i na serce ale nie wiem ile w tym prawdy , no ja jem dużo i łatwo dosatrczać pokarm ale białka nigdy mało nie :D ? skąd takie info %-) kreatyna występuje naturalnie w naszych mięśniach, w różnym stężeniu, suplementując się kretką podbijamy jej poziom= przy tym osiągi ;) na takiej diecie masy nie będzie %-)
Jaki Drol jest najlepszy ?
