kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Oli_gator na 1000m kreatyna już tak bezpośredniego wpływu na poprawe wyniku mieć zapewne nie będzie, to można by -jak i w kazdej innnej sytuacji, np. na 100m, choc tego typu propozycje to straszne uogolnienia i ich nie lubie- stosować kazdy z rodzai, jednak z najwiekszym zastrzeżeniem monohydrat, orotan ma swoje miejsce wśrod najlepiej [...]

To jest kreatyna olimpu, 1250mg. Dzięki za odpowiedz "Apokalipsa", ale jest to krótki cykl 5tyg i żeby brać kreatyne w treningowe 10g, to starczy mi na może 4 tyg, a to chyba troche za krótko.

Znalazlem w sieci ciekawy artykul na temat kreatyny: http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/19410/174142 - przeczytajcie po komentach do samego dolu W skrócie chodzi w nim o to, ze mozemy spozywac kreatyne przez pierwsze 10 dni 2 x 5g (czyli tak jak sie poleca) a po tych 10 dniach organizm jest wysycony kreatyną i na podtrzymanie tego wysycenia [...]

[...] mi napisal, ze w ten sposob się robi stałą suplementację, ale czy jesli zrobilibysmy na tym normalny cykl 6-8tyg to czy efekty byly by mniejsze niz po ciagłym stosowaniu 2x5g dziennie ? skoro i tak po jakims czasie wiekszosc spozywanej kreatyny wydalamy wraz z moczem, wiec dawka 0,03g na 1kg jest wystarczajaca aby podtrzymac wysycenie kreatyna ?

właściwie niewiele może ci kreatyna pomóc w takiej sytuacji. basen to jeyny twoj sport- zastosowanie kreatyny bowiem rośnie proporcjonalnie do wysiłków beztlenowych.

kreatyna w proszku tez sie nie rozpuszcza, dlatego po wymieszaniu trzeba szybko wypic (najlepiej duszkiem), albo sprobuj z ciepla woda zmieszac, tylko nie wiem czy tak mozna i stad moje pytanie kilka postow wyzej...

bo kreatyna to nie magiczny środek na ból gardła mówię z doświadczenia, niestety sam mam od paru lat podobne problemy (wiecznie czerwone i pobolewające gardło, zmiana barwy głosu, chrypy, chrząkałki i inne) Alergię też mam - na szczęście już nie tak uciążliwą jak kiedyś.

Owszem mam, zazwyczaj na poziomie 37 - 37,4 stopni Ale już od dłuższego czasu nie mierze, przestałem się dołować Zyrtec i wapno tez nie kolidują z kreatyną.

[...] - stosuję zyrtec lub jego tańsze odpowiedniki typu allertec i nigdy nic złego mi się nie działo przy okazji brania kreatyny. Do tej pory nawet nie wiedziałem, że alergia + kreatyna może być dla niektórych powodem zmartwień. Ale teraz moje pytanie : planuję wkrótce zakupić stak Nutrabolics Dacastack, który według zaleceń producenta nalezy [...]

[...] treningu nie jesz tylko dlatego, ze zbyt szybkie jego spozycie nie byłoby wskazane; kilkanaście minut po najwcześniej. foemka możesz zrobić na jablczanie; pamietaj jednak że kreatyna pelni niejako role pomocnika- to jaką zbudujesz masę to zasługa przwede wszystkim wlaściwej ilości kalorii, białka, węgl., tluszczy w odpowiednich proporcjach. [...]

a jezeli chodzi o to ze chce pomocnika do masy, czyli mam diete na mase, teraz skonczylem brac mass xxl (1kg) kupie nowe, i myslalem ze kreatyna jeszcze mnie domasuje:P czyli zostac na mono? jablczan nie da mi takiego przyrostu masy jak mono? a moze jakis stack typu cell pump, albo aakg?

mozesz zamiast mono kupic cp lub sam jablczan - ale ja np wole mono od innych form. kreatyna masy nie daje, ale przy dodatnim bilansie - moze promowac jej wzrost.

kreatyna nie daje masy, od tego jest dieta.

a ze tak spytam... po stałej suplementacji kreatyną trwającej np. pół roku, jaka przerwa będzie wystarczająca między następnym cyklem, aby 'odsycic' ze sie tak wyraze organizm od kreatyny ?

Witam właśnie zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale ćwiczę codziennie na drążku po około 8/9 seri (około 15 minut), do tego o robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 [...]

Witam Jaka kreatyna obecnie polecacie ? Kiedys nie mialem problemu z wyborem, a teraz namnozylo sie tych firm ze juz sam nie wiem

Czy jeśli podczas cyklu z kreatyną wypiję 1-2 piwka to jakieś poważne konsekwencje będą?

witam czy wystarczy spełniać te warunki by kreatyna dobrze działała czy coś jeszcze ,wiecie chce jak najlepiej ją wykorzystać by mieć jak najlepsze efekty biorę już parę dni ale jakoś nie widzę efektów no nic poczekamy czy będzie działać

Już znalazłem miałem na myśli jeszcze coś nowszego czyli glukonat kreatyny - czy miał ktoś styczność z tą kreatyną? w jakich produktach jest zawarta?

Kreatyna a mleko? Dawkę mam brać pół godziny przed śniadaniem a na śniadanie zawsze jem owsiankę z mlekiem. Nie jest to nieodpowiednie połączenie? Zmieniony przez - zoltan99 w dniu 2009-06-01 06:07:34